5 alasan untuk bangun jam 6 pagi

"Jangan tidur untuk istirahat, tidur untuk bermimpi. Karena mimpi harus dipenuhi "

-Walt Disnedan-

Sepanjang hidupku, dan tentu saja milikmu, kamu sudah sering mendengar perkataan itu "Siapa yang sejak awal Tuhan bantu kamu". Atau setidaknya di pangkalan saya, dengan pangkalan ini mereka berusaha mendidik saya dan menjadikan profesional yang lebih baik dalam hal apa yang saya sukai.

Eghosa Aihie, blogger profesional, kebetulan juga memutuskan untuk memverifikasi kebenaran kebiasaan orang tua kita dengan melakukan studi.

Tes yang dia lakukan Aihie terdiri dari bangun setiap hari jam 6:00 pagi selama dua tahun terakhir.

Hasilnya? Kebiasaan ini berhasil mengubah hidupnya.

Setelah membaca masing-masing dari 5 alasan yang dikomentari oleh penulis yang membuatnya memotivasi Anda untuk bangun lebih awal, saya ingin membagikannya dengan Anda. Saya mengundang Anda untuk mencobanya dan memberi tahu kami bagaimana hasilnya.

Apa saja 5 alasan untuk bangun jam 6 pagi?

1. Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk memikirkan apa yang Anda inginkan

Suatu hari saya menjadi sadar bahwa itu tidak memungkinkan saya untuk mencapai tujuan saya sendiri karena saya tidak bisa cukup fokus.

"Orang yang bangun lebih awal akan selalu membawa keuntungan yang tak terhitung bagi orang yang malas".

-Antonio Ferrer del Río-

Punya waktu untuk memulai hari "Mengorganisir" di mana Anda benar-benar perlu menaruh energi sepanjang hari, akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju dan tidak mandek dengan membuang waktu atau berkeliaran secara mental.

Terbukti, menurut penelitian ilmiah, itu Otak kita bekerja lebih baik di dini hari. Manfaatkan jam-jam di mana kami menyerah lebih banyak untuk mengendalikan pikiran Anda, dan mengambil keuntungan untuk mengejar emosi Anda nanti.

Ahli meditasi yang hebat menyarankan untuk bermeditasi ketika matahari terbit. Pikiran lebih tenang, jernih dan bebas dari stres sehari-hari. Sejauh ini Mulailah hari bermeditasi sekitar 20 menit adalah cara yang hebat untuk menghadapi hari. Jika kita mendedikasikan diri kita untuk bersama dengan 20 menit ini, hidup kita, sedikit demi sedikit, akan memiliki perubahan yang luar biasa. Kita akan belajar mengenali dan mengendalikan emosi kita.

Departemen Psikologi Universitas Toronto, menemukan bahwa mereka yang bangun pagi menikmati emosi positif yang lebih besar, kepribadian mereka lebih stabil dan memiliki kesehatan yang baik.

2. Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mengatur hari

Jika Anda salah satu dari mereka yang bangun pagi, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mengatur pekerjaan sehari-hari Anda sebelumnya, sebelum memulai sesuatu dan tidak terganggu. Dengan cara ini Anda akan jauh lebih efektif dan kompeten dengan hasil yang ingin Anda dapatkan.

"Siapa yang tidak bangun pagi dengan matahari tidak menikmati hari".

-Miguel de Cervantes-

Juga, jika Anda merencanakan hari Anda dengan pikiran lelah, Anda berisiko menjadi jenuh dan tidak mengatur rencana yang efektif dengan cara yang sama. Yang terbaik adalah beristirahat dengan sehat di malam hari dan keesokan harinya, dengan baterai diisi, memulai perencanaan kerja yang tenang dan segar.

Bangun jam 6 pagi berarti jam penghasilan. Dan ini berdampak pada punya lebih banyak waktu untuk mengatur hari kita tanpa ada yang diabaikan. Organisasi yang baik akan memungkinkan kita untuk mendapatkan lebih banyak jus dari hari kita dan kita akan tidur dengan kepuasan internal yang lebih besar. Kita akan tidur lebih nyenyak.

3. Ini adalah waktu yang tepat untuk berolahraga 

Bangun jam 6 pagi tidak akan lagi memiliki alasan untuk mengatakan bahwa Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau belajar untuk bekerja. Bangun saat ini Anda akan memiliki beberapa jam untuk menggunakannya dalam aktivitas yang Anda sukai sebelum memulai hari profesional Anda.

Juga,, Saat Anda berolahraga di pagi hari, endorfin yang Anda hasilkan akan menjadi sumber daya terbaik Anda untuk menikmati hari yang penuh kepositifan dan kegembiraan dalam setiap tindakan yang Anda lakukan. Selain itu, Kadar serotonin akan lebih tinggi dan, dengan cara ini, itu akan memengaruhi suasana hati yang positif. Mereka yang berolahraga di pagi hari memastikan bahwa mereka menghadapi hari dengan lebih banyak energi, antusiasme, dan optimisme.

4. Masih tidak tahu sarapan apa? Sekarang jika Anda bisa mengetahuinya

Tentunya Anda telah mendengar berkali-kali bahwa penting untuk membuat makanan pertama hari itu, sarapan, untuk menikmati hari yang penuh energi. Jadi, Anda akan menghadapi biaya energik yang seharusnya dikerjakan oleh pekerjaan pribadi Anda.

Penyelidikan sekolah Kesehatan Masyarakat John Hopkins Bloomberg dikonfirmasi dan secara ilmiah bisa membuktikannya jika Anda melakukan sarapan yang tenang dan benar, Anda akan memberkahi tubuh Anda dengan kebiasaan yang sangat bermanfaat tentang kesehatan.

Ingat itu tubuh Anda membutuhkan bahan bakar agar berfungsi optimal di pagi hari, dan sepanjang hari.

5. Ini adalah rahasia orang-orang sukses

"Siapa pun yang ingin makmur harus mulai lebih awal."

-Anonim-

Banyak orang yang paling sukses, baik profesional maupun pribadi di masyarakat kita, membiasakan untuk bangun sebelum jam 6 pagi.

Jack Dorsey, pendiri Twitter, dikonfirmasi dalam sebuah wawancara dengan Majalah New York Dia memulai harinya pada jam 5:30 pagi. Dia juga berbagi bahwa dia menggunakan pagi hari untuk melakukan kegiatan seperti bermeditasi dan berlari beberapa kilometer.

Pendiri Virgin Group, Richard BransoDalam sebuah wawancara untuk Business Insider disebutkan bahwa ia juga bangun sekitar jam 5:45 untuk meluangkan waktu untuk berolahraga dan menikmati sarapan yang sehat..

Singkatnya, bangun jam 6 pagi Anda akan membiarkan diri Anda menjadi tiga langkah di depan lingkungan Anda dan merasa lebih tenang.

Anda akan memberikan waktu untuk diri Anda sendiri, melakukan perjalanan Anda dengan cara yang normal tetapi efisien. Dan Anda akan mendapat manfaat dari yang lebih besar potensi kreatif, serta pengembangan keamanan pribadi Anda yang lebih baik.

Maka anggaplah bahan yang sempurna untuk mulai memakan dunia untuk Anda. Singkatnya, saya akan mulai mengintegrasikan kebiasaan ini dengan saya hari demi hari. Apakah kamu senang??