Ubah ancaman Anda menjadi peluang

Mari kita akui itu, jika ada sesuatu yang kita tahu bagaimana melakukannya dengan mudah, itu membuat stres. Terkadang, buka saja matamu di hari yang baru sehingga semua awan tekanan, ketakutan, dan kecemasan yang padat itu ditempatkan - seperti mahkota duri - di kepala kita menghilangkan kesehatan, menjauhkan kita dari keseimbangan, mengurangi kebahagiaan ...

Jika kita memikirkannya, sangat mengherankan bagaimana kita menormalkan kata "stres". Semua pekerjaan sudah tersirat sebagai merek dagang dari perusahaan ini. Sebenarnya, Tampaknya setiap profesional yang ingin mencapai kesuksesan harus mengumpulkan tingkat stres yang baik. Terlebih lagi ... keluarga apa yang pada akhirnya tidak tertekan pada akhirnya dengan begitu banyak yang datang dan datang, dengan begitu banyak masalah dan kewajiban untuk dipenuhi? Seolah-olah spesies manusia telah mencapai tingkat dalam evolusi di mana stres merupakan bagian wajib dari status baru ini.

"Kamu harus konstan dan disengaja. Itulah kuncinya: keuletan dan pekerjaan sehari-hari "

-José Carlos Fuertes-

Melihat semua ini, refleksi pertama yang saya berikan kepada Anda adalah bahwa stres bukanlah musuh terburuk kami, tetapi ia meminjam penyamarannya ketika kami salah kelola. Mungkin kita adalah spesies yang tersandung berulang-ulang dengan batu yang sama, tetapi manusia bukanlah martir: Kerja yang baik tidak membuat Anda menjadi budak stres yang mengurangi kesehatan Anda dan mengambil hidup Anda. Keluarga yang bahagia tidak harus mengalami stres yang membuat kita ingin sendirian untuk "memutuskan" dari begitu banyak tekanan.

Pikirkan bahwa perubahan menuju kebahagiaan akan selalu dimungkinkan jika hasrat memiliki kekuatan. Mulailah merasa lebih baik bisa mudah jika Anda belajar mengendalikan, dan pertama-tama untuk memahami, bahwa musuh kami banyak nama, tetapi kami tidak tahu banyak.

Jika Anda menemani kami, kami akan memberi Anda beberapa petunjuk tentang cara mencapainya.

Ubah ancaman Anda menjadi peluang menurut José Carlos Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañín memiliki gelar dalam bidang kedokteran dan bedah, spesialis psikiatri dan penasihat Federasi Kesehatan Mental Dunia (Washington). Salah satu buku terbarunya dan menarik tidak diragukan lagi "Belajarlah untuk stres: bagaimana mengubah ancaman menjadi peluang". Sejalan dengan buku ini, kami telah meminta Anda untuk melakukan kursus untuk platform kami yang dengannya kami dapat menikmati semua pengetahuan yang Anda hargai bekerja dengan pasien dan mendokumentasikan.

Fuertes Rocañín memiliki kemampuan luar biasa: menjadikan bidang kesehatan mental dimensi yang sederhana dan praktis yang kita semua dapat manfaatkan dari. Melalui halaman-halamannya, kami menyediakan strategi terbaik untuk membantu kami mengambil kendali, menjadi arsitek yang layak dari kehidupan yang lebih bahagia di mana stres, berhenti menempatkan tongkat ke roda kami, kawat berduri ke jalur vital kami.

Cara termudah untuk hidup SELALU dengan stres

Dalam bahasa kita sehari-hari, kita memiliki gagasan klasik bahwa "menginginkan adalah kekuatan". Namun, dalam bidang kepribadian hal-hal tidak begitu sederhana. Kita semua telah mengadopsi koleksi automatisme, kebiasaan, dan sikap irasional yang baik yang memperlambat dan menghambat perubahan apa pun.

José Carlos Fuertes mengusulkan kita untuk menjadi sadar -dengan cara dan ironis agar kita mendapat pesan-  dari perilaku sehari-hari yang banyak dari kita lakukan setiap hari dan itu tidak diragukan lagi membantu kita untuk meningkatkan sensasi stres.

• Jika Anda ingin hidup selalu dengan stres, jangan ragu untuk menyenangkan semua orang.

• Stres Anda suka bahwa Anda terhubung 24 jam sehari ke jaringan sosial Anda, ke perangkat elektronik Anda. Dengan cara itu, Anda akan "menikmati" lebih banyak di sini dan sekarang.

• Jangan lupa berangkat besok apa yang bisa Anda lakukan hari ini. Ini cara yang bagus untuk mempertahankan kontrol dalam hidup Anda!

• Jika Anda ingin stres, jangan lupa untuk menekan emosi Anda.

• Anda juga tidak membuang-buang gaya hidup, dengan cara ini Anda akan selamanya menyenangkan stres Anda dan "menjaga" kesehatan Anda jauh lebih baik.

• Berpikir, banyak berpikir dan bertindak sedikit.

• Jangan lupa mengelilingi diri Anda dengan orang yang sama atau lebih stres daripada Anda.

Ketahui salah satu teknik paling efektif untuk mengakhiri stres: desensitisasi sistematis Desensitisasi sistematis adalah teknik yang menggabungkan relaksasi dengan mempelajari strategi baru untuk mengendalikan stres. Baca lebih lanjut "

Obat terbaik untuk berhenti menekankan diri sendiri: harga diri yang baik

Sesuatu yang dapat kita pahami dalam buku karya José Carlos Fuertes, dalam perjalanan yang menakjubkan sepanjang 12 bab, adalah bahwa stres bukanlah musuh Anda. Emosi itulah yang membuat kita waspada tentang sesuatu, tentang aspek yang dicap otak kita sebagai ancaman.

"Senjata terbaik melawan stres adalah kesempatan kita untuk memilih satu pemikiran sebagai gantinya"

-William James-

Siapa yang mampu bereaksi padanya secara kreatif, dengan harga diri yang baik dan mempertahankan kendali setiap saat, akan menjadikan ancamannya peluangnya..

• Ini akan tampak aneh, tetapi penting untuk mengetahuinya orang, tidak seperti spesies lain, meningkatkan tingkat stres kita hanya dengan apa yang kita pikirkan. Pikiran kita dapat bertindak seperti bom waktu nyata yang mengintensifkan siklus jahat ini yang membahayakan hidup kita sendiri.

• Kita tidak bisa berharap hidup kita berubah jika kita mengabadikan pikiran yang sama, sikap irasional yang sama. Dengan cara ini, kami mendorong otak kami untuk terus menghasilkan kimia yang sama, pola reaksi yang sama, ketidakbahagiaan yang sama.

• Orang harus dapat menciptakan realitas yang kita inginkan, tetapi untuk itu, kita harus mulai dengan diri kita sendiri, memperkuat harga diri kita dan menjadi sadar akan cara kita menafsirkan dan mengevaluasi peristiwa yang terjadi di sekitar kita.

Di manual "Belajarlah untuk stres, bagaimana mengubah ancaman menjadi peluang", kami juga akan mengelola untuk mengelola semua pusat tersebut di mana stres biasanya dihasilkan ke tingkat yang lebih besar: hubungan, pekerjaan kita, dan banyak dari hubungan itu dengan orang-orang beracun tertentu yang harus kita hubungkan.

Buku ini tidak diragukan lagi merupakan alat yang hebat, tetapi seperti yang dikatakan oleh Dr. Fuertes Rocañín sendiri, buku ini tidak akan membantu jika dibatasi hanya sebagai manual, sebuah buku. Ini akan menjadi kita yang setelah menyelesaikannya, memiliki di tangan kita kesempatan untuk mengubah atau terus tersandung batu yang sama.

Itu bukan tugas yang sederhana. Mempromosikan perubahan untuk menghentikan stres membutuhkan keuletan dan pekerjaan sehari-hari. Di dalam diri Anda untuk mencapainya, di dalam diri Anda adalah tanggung jawab sejati.

Intoleransi terhadap ketidakpastian, jantung depresi dan kecemasan Intoleransi terhadap ketidakpastian adalah bagian dari esensi depresi dan kecemasan. Tidak berasumsi yang tidak pasti dapat mengurangi kondisi emosi kita. Baca selengkapnya "