Kemampuan otak untuk meremajakan

Tentunya kita semua pernah mendengar pepatah lama yang mengatakan “Anjing tua tidak mempelajari trik baru”. Namun, penelitian terbaru dalam neuroplastisitas menunjukkan yang sebaliknya, apa yang banyak diketahui selama beberapa waktu: ya adalah mungkin untuk mempelajari hal-hal baru, bahkan di usia tua ...

¿Berapa kali Anda mendengar bahwa kita semua dilahirkan dengan jutaan neuron dan bahwa begitu mereka mati mereka tidak dapat digantikan? ¿Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana mungkin, meskipun kehilangan ribuan neuron selama bertahun-tahun, kemampuan untuk mempelajari dan mengasimilasi informasi baru dapat tumbuh? Rahasianya terletak pada kemampuan otak untuk menciptakan koneksi neuron baru dari pembelajaran.

¿Ini otak plastik Anda?

Neuroplastisitas adalah istilah yang mengacu pada kemampuan bawaan otak untuk beradaptasi, untuk membentuk koneksi neuron baru dan memperkuat sinapsis antara neuron dan neuron sepanjang hidup kita. Ini terjadi sebagai respons terhadap pengalaman, pengembangan dan pembelajaran.

Kemampuan ini “plastik” itu memungkinkan kita untuk mengasimilasi informasi baru, menciptakan kenangan baru dan dapat melanjutkan belajar sesuatu yang baru setiap hari, meskipun terjadi penurunan normal dalam kapasitas kognitif yang disertai dengan penuaan secara fisik dan mental..

Perkembangan plastisitas serebral

Hal yang paling menarik tentang neuroplastisitas adalah kemampuan untuk mengembangkan kemampuan otak tanpa menggunakan sumber daya lain selain tekad itu sendiri. “mulai bekerja”, menggunakan situasi sehari-hari sebagai dasar untuk belajar. Jadi, mengembangkan plastisitas neuron bukanlah tugas yang sulit, semuanya tergantung pada ketekunan dan upaya yang digunakan dalam proses melatih otak.

¿Ada kunci untuk meningkatkan fungsi otak?

Ya, memang, studi terbaru di lapangan menunjukkan itu Ada kebiasaan yang sangat sehat ketika datang untuk tetap aktif dan aktif “muda” salah satu organ terpenting dalam kehidupan manusia, yaitu:

- BAYAR PERHATIAN DI SELURUH ANDA: Terbukti itu kegiatan yang melibatkan menghafal terhubung ke semua tingkatan fungsi otak dan, karenanya, untuk pengembangannya. Area-area tersebut adalah penerimaan ide, kemampuan untuk mengingat dan pemikiran. ¿Anda dapat merekonstruksi apa yang Anda lakukan hari ini sejak Anda bangun? ¿Kapan terakhir kali Anda menghafal sebuah lagu?

- TIDUR CUKUP: Tidur yang cukup sangat penting untuk perkembangan otak. Proses konsolidasi informasi yang dipelajari dan ingatan terjadi saat kita beristirahat di malam hari. Studi baru menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia mengalami kesulitan dalam mempertahankan informasi baru.

- RETA TUCAPACIDAD: Lengkapi teka-teki silang, buat teka-teki, atau gunakan tangan Anda yang kurang terampil untuk melakukan tugas membantu pengembangan intelektual. Kegiatan-kegiatan ini, meskipun sangat sederhana, membutuhkan konsentrasi dan penalaran, yang pada akhirnya akan berkontribusi pada penciptaan koneksi neuron baru.

Gunakan atau hilangkan

Tidak pernah ada kata terlambat untuk berubah, dan sesuatu yang lebih menarik: untungnya, setiap orang memiliki kemampuan untuk berubah “terhubung kembali” o “memprogram ulang” sehingga pikiran Anda dan, oleh karena itu, tindakan Anda menunjuk pada tujuan yang Anda cari, tujuan mencapai kesuksesan dalam pekerjaan, dalam cinta dan dalam kehidupan secara umum.

Ini adalah penaklukan yang dicapai setiap hari dan, terutama dalam kasus otak, kita harus sangat jelas bahwa jika tidak digunakan, itu hilang ...

Gambar milik Rafael Edwards