Kisah kemarahan yang kita makan

"Kesalahan intelektualisme adalah menganggap bahwa pikiran manusia mematuhi kebutuhan umum untuk memiliki penjelasan"

Pascal Boyer

Bayangkan Anda hidup dengan harimau kecil yang lapar. Ini memberi kesan bahwa dia ingin memakan Anda atau setidaknya itu yang Anda pikirkan. Itu adalah harimau kecil, tetapi menakutkan.

Jadi, Anda melemparkan daging kepadanya sehingga dia tidak memakan Anda dan hampir pasti ini akan membuatnya tetap tenang. Sejenak ia meninggalkan Anda sendirian. Hanya sesaat. Tetapi juga, ketika memakannya tumbuh sedikit lebih besar.

Jadi, ketika saya lapar lagi, itu akan menjadi lebih besar dan lebih berbahaya. Anda melempar lebih banyak makanan. Harimau kecil, tumbuh semakin banyak. Segera ia telah menjadi harimau yang luar biasa, yang ingin Anda kontrol si kecil.

Jika Anda mengalami kecemasan (urgensi, ketidaknyamanan): mereka adalah harimau yang ingin melahap Anda. Jika Anda berusaha untuk lebih fleksibel dalam kriteria Anda, saatnya akan tiba ketika harimau ini akan berhenti mengganggu Anda. Bahkan jika Anda harus menerima bahwa mereka tidak akan pensiun.

"Apa yang Anda tolak tunduk kepada Anda. Apa yang Anda terima mengubah Anda ".

Carl Gustave Jung

Upaya untuk mengendalikan pikiran dan perasaan kita dengan cara apa pun dapat menyebabkan kesal yang membuat kita mengesampingkan apa yang kita lakukan.

Apa yang ingin dijelaskan oleh metafora ini kepada kita??

Ini adalah metafora yang banyak digunakan oleh Terapi Generasi Ketiga Baru. Terapi ini berbeda dari yang lain dalam tidak mencoba untuk mengubah atau melawan dengan pikiran kita, tetapi dalam memiliki hubungan yang lebih alami dengan mereka, terima keberadaannya.

Ketika kita mengalami kecemasan atau sensasi yang tidak menyenangkan, lebih baik membiarkan perasaan itu daripada ingin melawannya. Semakin banyak perhatian yang kami persembahkan, semakin banyak hadirnya.

Bagaimana saya bisa menerapkan ajaran ini dalam hidup saya?

Sering kali memiliki perasaan mengalami kecemasan (meta-knowledge) lebih buruk daripada kecemasan itu sendiri. Selain itu, dalam banyak kesempatan ini persepsi kecemasan menutup lingkaran yang menyebabkannya meningkat secara eksponensial.

Jika kita memberi arti penting pada kecemasan yang kita rasakan, seiring waktu itu tidak hanya akan menguasai tubuh kita, tetapi juga pikiran kita, mengantisipasi situasi: rasa takut yang Anda alami dalam situasi paparan publik tumbuh dan lebih antisipatif.

Menempati jam, bahkan hari-hari sebelum situasi cemas dalam dirinya sendiri.

Jika Anda hidup gelisah sebagai sesuatu yang menjengkelkan, tidak perlu dan tidak normal, pikiran Anda akan lebih memperhatikan kecemasan itu sendiri daripada perilaku yang harus Anda lakukan (pameran).

Jangan memberi makan harimau lagi (kegelisahan), karena akan tiba saatnya dia akan menjadi lebih kuat dan mengendalikan semua yang Anda lakukan.

"Tamu yang tidak diinginkan"

Jika Anda belum selesai memahami pesan sebenarnya dari metafora ini, karena konsep melawan kecemasan dengan menerima kehadirannya adalah sesuatu yang kompleks, kami akan mengilustrasikannya dengan sebuah video berjudul "Tamu yang tidak diinginkan", di mana diriwayatkan sebagai tuan rumah pesta yang menyenangkan terus-menerus diserang oleh pikiran-pikiran yang putus asa.

Jauh dari "biarkan mereka menjadi", si protagonis lebih memperhatikan pikirannya: dia berniat menghilangkannya, tetapi setiap kali mereka kembali dengan virulensi yang lebih besar.

Akhirnya, mereka berhasil mendapatkan semua perhatian mereka dan berhasil mengganggu perilaku mereka. Pikirannya telah merusak penampilannya di pesta itu.

Tetapi, jauh dari menemui pesan yang sia-sia, cerita itu terbalik, terutama karena keputusan protagonisnya.

Kami mengundang Anda untuk menonton video dan tumbuh bersamanya, dan memahami bahwa pikiran, kadang-kadang, bekerja lebih baik jika kita tidak melawannya. Yang penting setelah semua adalah apa yang Anda lakukan: