11 buku Mindfulness terbaik

Mindfulness, atau mindfulness, adalah salah satu alat paling berguna dalam meningkatkan kualitas hidup orang, mereka dimana mereka berada. Efektivitasnya dalam mengatasi penyakit dan situasi berkabung, misalnya, telah terbukti secara ilmiah, dan ada semakin banyak bukti bahwa penggunaannya juga dapat bermanfaat bagi orang yang benar-benar sehat tanpa ketidakseimbangan psikologis..

Membaca buku tentang Mindfulness adalah pilihan yang bagus untuk berhubungan dengan mindfulness; memungkinkan kita mempelajari teorinya dan mempraktikkannya secara mandiri, belajar tentang aspek-aspek dari fenomena ini yang menarik minat kita dan menilai dalam bidang apa kehidupan kita dapat berguna, semuanya tanpa mengorbankan jadwal kita atau membayar kelas sejak awal.

Mungkin Anda tertarik:

• 5 Latihan kesadaran untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda

Buku-buku terbaik tentang Mindfulness

Sekarang ... Di mana Anda mulai membaca buku tentang Mindfulness?

Tawarannya sangat bervariasi, dan sering menerbitkan beberapa judul yang secara langsung atau tidak langsung membahas masalah ini. Jika Anda ingin memiliki kesempatan untuk memilih di antara buku perawatan paling lengkap, di bawah ini Anda dapat melihat rekomendasi saya.

1. Setelah ekstasi, cucian

Jack Kornfield, Penulis buku ini adalah biksu Buddha dengan latar belakang Psikologi yang telah menyebarkan metode meditasi selama bertahun-tahun. Ini adalah salah satu buku yang paling direkomendasikan tentang Mindfulness bagi mereka yang ingin memahami latar belakang budaya oriental di balik teknik meditasi.

• Beli di tautan ini.

2. Perhatian: keingintahuan dan penerimaan

Manual praktis perhatian penuh dari psikiater dan peneliti terkenal Javier García Campayo. Dalam buku ini tentang Mindfulness, penekanan ditempatkan pada dasar empiris dan ilmiah yang mendukung penggunaan mindfulness sebagai alat yang berguna dalam kehidupan kita.

• Anda bisa membelinya di sini.

3. Praktik perhatian

John Kabat-Zinn menjelaskan dalam buku ini semua landasan teoretis dan praktis yang harus Anda ketahui untuk memahami apa itu Mindfulness. Ini adalah buku yang sangat lengkap (lebih dari 600 halaman) yang dapat dibaca dan dikonsultasikan berulang kali.

• Beli di sini.

4. Buku Mindfulness

Salah satu buku yang paling banyak dibaca dan populer tentang Mindfulness adalah biksu Buddha ini Bhante G. Di halaman-halamannya tidak hanya berbicara tentang perhatian, tetapi juga hubungannya dengan bentuk meditasi lainnya.

• Anda dapat membelinya dengan mengklik di sini.

5. Belajarlah untuk mempraktikkan Perhatian

Vicente Simón, penulis buku ini tentang Mindfulness, adalah dan telah menjadi salah satu pendorong utama disiplin ini di Spanyol. Dengan fokus yang jelas terfokus pada praktik, pekerjaan ini adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang berniat untuk memulai di dunia Mindfulness secara mandiri.

• Beli di sini.

6. Keajaiban Perhatian Penuh

Dalam buku ini tentang Mindfulness diindikasikan bagaimana melakukan latihan mindfulness dan dijelaskan melalui narasi cara di mana tradisi ini terkait dengan filsafat Buddha. Penulisnya, biksu Zen Thich Nhat Hanh, Dia adalah salah satu perwakilan paling penting dari gerakan Mindfulness, serta seorang aktivis perdamaian, dan telah menerbitkan lusinan buku tentang berbagai tema..

• Informasi lebih lanjut tentang tautan ini.

7. Inisiasi menuju Perhatian

Judul lain yang paling banyak dibaca dari Vicente Simón. Dalam hal ini adalah buku yang relatif singkat di mana semua konsep dan ide dasar dirangkum untuk mengetahui Mindfulness dan kegunaannya.

• Anda bisa membelinya di sini.

8. Perhatian dan sains

Untuk menyelesaikannya, buku-buku lain dari Javier García Campayo. Judulnya mengatakan itu semua; sebuah buku di mana landasan ilmiah Mindfulness dieksplorasi. Terutama direkomendasikan untuk siswa ilmu psikologi dan kesehatan secara umum.

• Dapatkan melalui tautan ini.

9. Perhatian penuh dalam kehidupan sehari-hari

Karya Jon Kabat-Zinn ini sangat berguna sebagai pengantar perhatian. Ini adalah bacaan yang menyenangkan dipahami sebagai panduan untuk memulai.

• Anda dapat membaca lebih lanjut tentang buku ini dengan mengklik di sini.

10. Perhatian untuk mengajar dan belajar

Panduan yang ditulis oleh beberapa penulis tentang Mindfulness terutama diindikasikan untuk orang-orang yang berdedikasi di bidang pengajaran dan pendidikan dengan anak laki-laki dan perempuan pada umumnya.

• Anda dapat membeli buku di sini.

11. Mindfulness untuk pemula

Nama buku ini tentang Mindfulness dibuat oleh Jon Kabat-Zinn Ini deskriptif sempurna. Ini adalah pekerjaan yang relatif singkat untuk mempelajari dasar-dasar praktik ini.

• Dapatkan di sini.