The Three Treasures of Martin sebuah cerita untuk mengolah emosi

Peningkatan pentingnya diberikan untuk pendidikan emosional, yaitu, dorong kecerdasan emosional anak-anak kecil, ajari mereka cara mengidentifikasi dan mengelola emosi mereka. Namun, orang tua dan pendidik tidak memiliki banyak alat untuk dapat mengajar anak-anak kecerdasan emosi.

Tiga Harta Karun Martin ini adalah kisah terapi sederhana, melalui mana tiga emosi dapat bekerja: kesedihan, kemarahan dan ketakutan.

• Mungkin Anda tertarik: "Psikologi anak: panduan praktis untuk ayah dan ibu"

Mengapa begitu penting untuk mengajar anak-anak bagaimana mengelola emosi mereka?

Karena anak-anak yang tahu cara mengatur diri sendiri akan menjadi orang muda yang lebih sehat dan orang dewasa secara psikologis. Alangkah baiknya jika ada juga mata pelajaran pendidikan emosional di sekolah. Karena itu, alasan utama mengapa saya menulis cerita itu untuk mengajarkan strategi pengaturan emosi kepada orang tua, guru dan psikolog, siapa yang dapat menggunakannya dalam konsultasi dan lokakarya mereka.

Bagaimana ceritanya bekerja, amarah?

Dalam cerita itu, kurcaci hutan memberi Martin pena untuk meledak setiap kali dia merasa marah: Harta karun pena. Pena itu sendiri tidak memiliki kekuatan untuk mengatur amarah, tetapi proses menggunakan harta itu tidak..

Pertama, Martin harus pergi mencari pena. Fakta menyadari bahwa Anda harus mencarinya sudah merupakan perubahan yang sangat positif, karena sedikit demi sedikit Anda menjadi sadar akan emosi. Poin ini penting karena membantu anak mengidentifikasi kemarahannya. Sadarilah bahwa ketika Anda marah, secara internal Anda berubah: Anda mempercepat, menjadi panas dan merasakan ketegangan. Ini sudah merupakan langkah pertama untuk mengubahnya.

Kemudian ulangi catatan kecil yang tersisa di sebelah pena: "Ketika ketenangan Anda hilang, tiupkan pena dengan antusias" menyiratkan memperkenalkan instruksi mandiri yang positif. Bantu Martin untuk mengucapkan proses itu secara verbal dan memotong isi mental kemarahan itu.

Akhirnya, dapatkan "meniup pena lima kali perlahan dan melihat bagaimana bergerak". Ini membantu mengalihkan perhatian dari objek kemarahan dan untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis melalui pernapasan dalam. Si anak akan memperhatikan sedikit demi sedikit bahwa ia mulai tenang.

Kita juga mendapatkan waktu untuk turunnya kurva kemarahan dan dengan cara itu emosinya kehilangan intensitas. Anak dapat mencapai ketenangan dan kemudian memberikan respons tegas.

Bagaimana kisah sedih bekerja?

Harta kedua yang diberikan para kurcaci kepada Martin adalah batu dengan bentuk ladybug, yang mereka sebut: "Maryquitapenas".

Dengan harta ini kita memunculkan anak yang mengekspresikan dan mampu berbagi kesedihannya dengan orang tuanya. Mari kita berpikir bahwa emosi, baik positif maupun negatif, adalah normal. Salah satu kesalahan yang dilakukan banyak orang tua adalah tidak mentolerir anak-anak mereka mengekspresikan kesedihan. Mereka melakukan segala yang mungkin untuk mencegah anak-anak mereka menangis dan ketika mereka melakukannya, mereka berusaha untuk menghentikan tangisan sesegera mungkin.

Dengan jenis tindakan ini, pesan yang diterima si anak adalah: "Aku tidak mengizinkanmu untuk bersedih", "menjadi sedih itu tidak baik, kamu harus bahagia". Setelah anak memilikinya dia merasa nyaman untuk menghilangkan kesedihannya tanpa merasa dihakimi, dia dapat diusulkan untuk mencari cara untuk menemukan dirinya lebih baik dan solusi untuk rasa sakitnya. Jika perlu kami dapat membantu Anda, tetapi jangan pernah meminimalkan emosi Anda.

Bagaimana ceritanya bekerja ketakutan?

Harta ketiga adalah jimat yang dengannya anak dapat menghadapi apa yang dia takuti: "The golden almond".

Putra saya, misalnya, mengatakan bahwa ia memasukkan rasa takut ke dalam buah badam dan menelannya. Simbolisme itu membantunya bertahan sedikit lebih lama setiap hari hanya di kamarnya, sampai akhirnya ia terbiasa dan takut tidur sendirian.

Anak-anak lain mengatakan bahwa almond memberi mereka kekuatan super yang mentransmisikan melalui pori-pori kulit mereka. Setiap anak akan memberikan interpretasinya. Yang penting adalah bahwa harta ini memungkinkan Anda menghadapi ketakutan Anda. Instruksi diri: "Ketika rasa takut mendekati meraih almond yang kuat" adalah pesan yang membantu fokus pada merangkul rasa takut, bukannya menyingkirkannya.

Di sini yang ingin saya kerjakan adalah gagasan bahwa ketika kita takut akan suatu situasi, ketika kita menghadapinya, kita tidak melakukannya tanpa rasa takut, tetapi dengan itu. Idenya adalah merangkul rasa takut sampai menghilang. Karena itu, jangan berharap anak Anda berhasil menghadapi situasi di hari pertama. Pada mulanya akan muncul sikap ingin melakukannya, kemudian mereka akan mencoba dan setelah beberapa upaya mereka akan mendapatkan kepercayaan sampai mereka mendapatkannya.

Untuk membeli cerita Anda dapat melakukannya melalui situs web Institut Psikologi Psikode.