Cat warna stres, cara baru untuk bersantai

Kita dapat mematikan otak kita, mencabutnya atau bersantai saat kita melukis. Mewarnai membantu kita untuk melarikan diri dari dunia ini, untuk merangsang kreativitas kita, untuk terhubung dengan diri kita sendiri dan untuk melepaskan fantasi kita. Itu sebabnya ada tren baru: cat warna stres.

Menurut para peneliti menjelaskan, ketika kita berkonsentrasi pada melukis, kita memulai koordinasi antara mata dan tangan, yang menyebabkan kita untuk mengaktifkan area otak tertentu yang mendukung penghambatan sistem limbik (sentinel emosional kita), sedemikian rupa sehingga kita membebaskan diri kita sendiri kekhawatiran dan kecemasan.

Jadi, entah bagaimana kita memulihkan tatanan internal kita, kita berhasil menghindari dan menertibkan pikiran kita, ketika kita membenamkan diri dalam tugas yang sedikit demi sedikit menangkap kita dan menyenangkan dan bermanfaat.

Kekuatan buku mewarnai untuk orang dewasa mengurangi stres

Tetapi bagaimana kegiatan ini bekerja di otak kita dan mengapa sangat kuat untuk merilekskan tubuh dan pikiran kita? Mari kita lihat di bawah ini:

Kami memutus otak

Tidak secara harfiah, tentu saja. Tetapi melalui pewarnaan kita fokus pada menggabungkan bagian logis kita dengan bagian kreatif kita sedemikian rupa kita menipiskan intensitas yang kita fokuskan pada pikiran dan emosi kita.

Mencari warna yang menarik bagi kita membuat kita mengaktifkan area otak yang terlibat dalam penglihatan dan keterampilan motorik halus, membuat aktivitas amigdala turun dan menawarkan stabilitas yang lebih besar pada emosi kita.

Kami memberikan kebebasan kreativitas

Fakta dari tersesat selama beberapa jam dalam suatu kegiatan yang kita nikmati membantu kita melepaskan kreativitas kita, serta untuk mencari lukisan yang lebih indah dan jernih.

Selain itu ada banyak tema yang berkisar dari mandala, hingga binatang, hutan dan jenis gambar lainnya. Cukup menyelam sedikit ke dunia ini untuk menemukan apa yang paling Anda sukai.

Kami melakukan kegiatan untuk kesenangan murni

Ini mungkin tampak konyol, tetapi kita harus berhenti untuk memikirkan berapa banyak hal yang kita lakukan dalam hari kita demi kesenangan murni. Selain itu, kita harus mempertanyakan apa yang kita lakukan sepanjang hidup kita dengan tujuan untuk menikmati

Mencapai tempat dengan mudah dan cepat untuk bertemu dengan diri kita sendiri ... dan dengan orang lain

Kami sudah memiliki alasan yang baik untuk duduk untuk mewarnai dan mendedikasikan diri, serta untuk menemukan keprihatinan dan menjalin pertemanan baru. Artinya, pewarnaan mengundang kita untuk menghubungi dunia dalam dan luar kita.

Facebook dan grup berkembang biak di halaman-halaman yang membuat kontak para pewarna dewasa, mengubahnya menjadi tempat-tempat yang memotivasi relaksasi dan kesejahteraan. Jika Anda tertarik, kami mengundang Anda untuk bertanya pada titik ini.

Penjual terbaik yang akan membantu Anda melukis stres warna

Meskipun hari ini, jumlah buku yang memberi kita kesempatan untuk mewarnai stres sama efektifnya dengan kehidupan sehari-hari bahkan dengan meditasi, ada beberapa yang "melanggar statistik" dan yang muncul sebagai buku terlaris yang kuat..

Ini adalah kasus "Taman rahasia " dari Skotlandia Johanna Basford, yang telah menjadi kesuksesan internasional sejati, diterjemahkan ke lebih dari 14 bahasa. Gambarnya dibuat dengan tangan dan ini tentang hal-hal mewarnai seperti binatang, hutan atau bunga. Buku lain yang sangat disukai oleh penulis ini berjudul "Hutan ajaib ".

Menurut pernyataan Johanna sendiri, melakukannya terinspirasi oleh kunjungan yang dia lakukan di masa kecilnya kepada kakek-neneknya, yang tinggal di lingkungan hutan yang liar dan tak terduga. Melalui gambar-gambarnya, kita dapat secara bertahap mengeksplorasi berbagai teknik warna, dengan sabar melukis detail dan menciptakan banyak nuansa yang memberikan keaktifan pada upaya dan menenangkan pikiran kita..

Seperti yang kita lihat di foto sebelumnya, kami memiliki gambar yang berkisar dari detail kecil hingga detail kecil, hampir magis. Idenya adalah bahwa orang dewasa terbiasa meluangkan waktu kita dan bekerja dengan sabar.

Satu lagi yang terkenal di dunia ini adalah buku itu "Mandalas dan gambar Buddha lainnya untuk diwarnai". Dalam baris yang sama ini, notebook ini mengumpulkan di dalamnya banyak gambar mandala dan pola dengan motif Buddha sehingga kita memberi makan pikiran kita dengan warna..

Kita harus mendorong kita untuk menjadi pengikut yang baru ini anti stres jadi di ujung jari kita, membuat banyak keripik penuh kreativitas yang akan membantu kita mengurangi kecemasan dan mempromosikan efek relaksasi dengan cara yang sehat.

Lain dari penulis terkenal tren ini adalah Richar Merritt, yang memiliki beberapa opsi yang sangat bagus "Buku Mewarnai Terapi Seni". Seperti yang akan Anda lihat di foto yang kami perlihatkan di bawah, buku-buku ini benar-benar indah.

Kami menghadirkan Anda sebagai pilihan terakhir dari yang paling dikenal "Buku mewarnai Mindfulness " oleh ilustrator Emma Farrarons. Ilustrasi indahnya mengundang kita untuk bermeditasi secara sadar ketika kita mengisi halaman-halamannya dengan warna dan pikiran kita dengan tenang dan damai.

Pencarian kecil di Internet akan cukup untuk memberi Anda gambaran tentang keberhasilan buku mewarnai ini di kalangan orang dewasa. Meskipun demikian, Anda juga memiliki kemungkinan untuk menemukan beberapa sketsa yang dapat dicetak jika Anda ingin mencoba teknik ini.

Kami mengundang Anda untuk bergembira dan menjadikan karya yang indah ini menjadi kebiasaan yang luar biasa bagi pikiran Anda dan tempat pertemuan bagi dunia batin Anda. Bergeraklah dan ingatlah bahwa Anda memiliki alasan yang bagus untuk mewarnai ketika Anda tidak ingin memikirkan apa pun dan Anda perlu mematikannya.

Mari kita pulihkan krayon, spidol dan penghapus kita!!

Mewarnai, kesenangan terapeutik Mewarnai adalah tindakan yang sunyi dan membebaskan, di mana puisi internal diberikan melalui berbagai emosi, dan dunia tampaknya menyelaraskan secara tiba-tiba. Baca lebih lanjut "