Apakah Anda tahu bagaimana tidur memengaruhi kehidupan kita?

Itu adalah fakta bahwa, Dalam psikologi dan kedokteran, salah satu bidang studi yang menghadirkan lebih banyak misteri dan daya tarik adalah bidang yang terkait dengan mimpi. Sementara fakta tidur dan bermimpi berguna dan penting dan ada banyak teori yang berusaha menjelaskan masalah ini, Masih belum ada jawaban pasti dan pasti tentang tujuan besar tidur, alasan mendasar mimpi atau apa yang akan terjadi jika kita tidak memilikinya.

Efek dari tidur pada kesejahteraan sehari-hari

Kurang tidur memiliki dampak negatif yang serius bagi tubuh dan pikiran kita. Tanpa melangkah lebih jauh, metode penyiksaan yang paling umum digunakan di zaman kuno adalah kurang tidur, yang terbukti menyebabkan halusinasi, delusi dan perubahan mental yang penting. Namun,, Kegunaan terakhir dari fakta tidur belum terungkap. Mungkin pendekatan terbaik adalah pendekatan yang merujuk pada rekonsiliasi tidur sebagai faktor yang memungkinkan untuk menyelesaikan ingatan dan belajar setiap hari. Yang belum jelas adalah bagaimana efek itu terjadi atau melalui mekanisme apa.

Aktivitas mimpi sangat menentukan kesejahteraan kita, walaupun kita tidak tahu apa faktor kunci dalam semua proses ini yang penuh dengan misteri dan ketidakpastian. Yang benar adalah itu jika kita tidak bermimpi, kita tidak dapat mencapai kelegaan dan istirahat yang efektif seperti itu, terlepas dari apakah kita mengingat isi mimpi itu nanti atau tidak. Singkatnya: rasa sakit berkurang dengan tidur.

Kontribusi mendasar dari penelitian ilmiah

Di University of Berkeley (di Amerika Serikat), sebuah studi ilmiah telah mengungkapkan data baru tentang efek positif yang terkait dengan konsiliasi tidur. Sebanyak 35 relawan, dibagi menjadi dua kelompok, terpapar 150 gambar konten emosional yang mengejutkan. Kemudian salah satu kelompok diberi tugas untuk tidur, sementara kelompok lain harus tetap terjaga selama 12 jam. Setelah waktu itu berlalu, semua orang yang sama melihat gambar-gambar ini lagi sementara aktivitas mereka direkam di amigdala otak (wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memproses emosi) melalui pencitraan resonansi magnetik..

Seperti yang diharapkan para ilmuwan, kelompok yang tidur menunjukkan pengurangan yang signifikan dalam aktivitas di amigdala, yang menyebabkan penurunan tingkat emosi pada orang., Mereka dapat melihat gambar-gambar itu lagi dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah. Selama fase REM dari tidur kelompok orang ini, efeknya sangat penting, karena tingkat aktivitas menurun secara signifikan. Rupanya, ini artinya Fase REM memenuhi peran “terapis”, karena itu berkontribusi untuk menipiskan ingatan dan kecemasan hari sebelumnya, melalui aktivitas kimia yang melembutkan kekuatan emosional.

Jadi kamu tahu, Ketika Anda merasa kewalahan oleh kekhawatiran dan kesedihan Anda, berikan perhatian khusus pada kualitas tidur Anda dan jumlah jam istirahat Anda.. Seringkali kita melakukan yang sebaliknya; dengan kata lain bahwa ke kondisi batin negatif kita menambahkan kebiasaan tidur yang kurang sehat daripada yang diperlukan. Ini hanya memperburuk situasi.

Tidur nyenyak dan bermimpi tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda “dalam sekejap mata”, tetapi, tidak diragukan lagi, itu akan membantu Anda untuk merasa kurang cemas dan menghadapi setiap hari baru dan tantangannya dengan semangat lain.

Gambar milik Taylor Dawn Fortune