Apakah Anda ingin berhenti merokok? Solusinya bisa dalam bentuk uang

Ungkapan bahasa Inggris "letakkan uang Anda di tempat mulut Anda" bisa lebih akurat daripada sebelumnya berhenti merokok. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Kedokteran New England menunjukkan bahwa insentif moneter lebih efektif daripada nikotin dan terapi kognitif-perilaku sebagai bentuk pengobatan anti-merokok.

Berhentilah merokok melalui hadiah

Titik awal dari strategi untuk insentif moneter memiliki sistem penghargaan otak kita sebagai titik awal. Hipotesisnya adalah ini: jika uang masuk ke dalamnya, Anda akan memiliki lebih banyak alasan untuk menepati janji Anda untuk menjauh dari tembakau dan kecil kemungkinannya untuk menunda "rokok terakhir" Anda tanpa batas waktu. Artinya, sistem penghargaan yang dipengaruhi oleh taruhan dapat memperkuat kemauan Anda ke tingkat di mana tidak ada pengganti kimia atau terapi perilaku kognitif spesifik yang dapat melakukannya. Berhenti merokok karenanya akan menjadi masalah untung dan rugi.

Tetapi logika merkantilisme semacam itu mungkin kelihatan keliru jika didasarkan hanya pada insentif yang asing bagi mereka yang menyediakan gaya hidup yang lebih sehat. Apa yang terjadi ketika insentif ekonomi berhenti? Apakah perokok kembali untuk menerkam bungkus tembakau? Untungnya, sepertinya tidak. Sistem taruhan terbukti efektif bahkan enam bulan kemudian bahwa para peneliti berhenti memberi imbalan finansial kepada mantan perokok karena tidak mencoba tembakau.

Bagaimana penelitian dilakukan?

Sebanyak 2.538 orang yang secara aktif merokok digunakan sebagai sampel untuk penelitian ini. Dari kumpulan perokok ini, orang-orang ini Mereka dibagi menjadi empat kelompok tergantung pada jenis program berdasarkan insentif moneter di mana mereka akan berpartisipasi. Keempat program ini adalah, merangkum sedikit (nama diciptakan):

• Program sederhana. Berhenti merokok selama beberapa hari dihargai berdasarkan waktu yang dihabiskan jauh dari tembakau. Para peneliti menganalisis air liur sukarelawan pada tiga waktu yang berbeda setelah program dimulai: 14 hari kemudian, 30 hari kemudian dan 6 bulan kemudian. Dalam masing-masing revisi ini sejumlah uang dapat diperoleh, menjadi maksimum 800 dolar.

• Program sederhana dengan jaminan. Program ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi para sukarelawan harus mulai dengan meninggalkan 150 dolar sebagai jaminan. Uang ini hanya dapat dipulihkan dengan menghabiskan 6 bulan tanpa merokok.

• Program koperasi. Setiap peserta ditugaskan ke kelompok kecil yang terdiri dari enam orang. Individu dalam setiap grup mendapat uang berdasarkan jumlah orang di tim mereka yang berhenti merokok.

• Dapatkan rampasannya. Tim beranggotakan enam orang dibentuk di mana setiap orang harus meninggalkan jaminan 150 dolar. Orang-orang yang berhenti dengan sukses dibagi dengan jumlah yang sama.

Relawan yang menolak untuk berpartisipasi dalam program yang ditugaskan kepada mereka memiliki kemungkinan untuk berhenti menggunakan metode tradisional.

Hasil

Keempat program ditampilkan lebih efektif daripada metode tradisional untuk berhenti merokok. Namun, program yang mencapai hasil terbaik juga paling tidak populer, yaitu, program yang lebih sedikit orang yang mau memulai. Program-program terakhir ini adalah dua yang membutuhkan setoran obligasi: meskipun hanya 14% dari orang yang ditugaskan memulai mereka, 52% dari peserta menghabiskan 6 bulan tanpa merokok, sementara persentase efektivitas ini menurun menjadi 17% dari alternatif hanya berdasarkan pada hadiah.

Tentu saja, tidak semua orang memiliki akses ke alat yang diperlukan untuk melakukan analisis air liur. Namun, jika Anda berpikir untuk berhenti merokok, selalu baik untuk diingat bahwa, di balik semua pembenaran yang digunakan seseorang untuk merokok, ada sistem penghargaan yang harus Anda tempatkan di antara pedang dan dinding..