Jenis emosi dan perasaan

¿Pernahkah Anda berhenti untuk memikirkan masalah kami dan bagaimana kami menghadapinya? Beberapa dari kita mencoba melarikan diri, yang lain marah dan ingin memukul seseorang atau sesuatu, sementara yang lain mencoba lebih damai dan mudah-mudahan bisa keluar dari situasi itu. Masalah-masalah ini menghasilkan berbagai jenis emosi dan perasaan, tergantung pada kita masing-masing.

Jika Anda ingin tahu apa itu, kami mengundang Anda untuk membaca artikel Psikologi-online berikut di berbagai jenis emosi dan perasaan. ¡Perhatikan!

Anda mungkin juga tertarik: Perbedaan antara emosi dan perasaan dalam Indeks psikologi

1. Kesedihan
2. Kesenangan
3. Harapan dan emosi yang campur aduk
4. Kesedihan
5. Depresi
6. Penghindaran

Kesedihan

Bayangkan ini: di tengah malam, Anda mengalami serangan kelaparan. Jadi Anda meninggalkan tempat tidur dan mencari kulkas. Ini sangat gelap, tetapi Anda tahu apartemen Anda seperti punggung tangan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang lampu. Meja kopi berada di tengah ruangan dan Anda mengantisipasi kehadirannya dan mengelilinginya. Mungkin Anda meletakkan tangan Anda untuk menyentuh ujung dan mengkonfirmasi apa yang Anda harapkan. Anda hampir sampai, lima langkah lagi ke lemari es ketika ... ¡ZAS! Anda menabrak sesuatu yang kokoh dengan enam kaki: ¡yang tak terduga!

¿Apa yang kamu rasakan saat itu? Mungkin ketakutan, kejutan, mungkin teror total. Apapun itu, itu tidak menyenangkan. Kami akan menyebutnya kesedihan.

Apa itu kesedihan

Saat interaksinya bermasalah, Kami merasa sedih. Misalnya, ketika kita gagal mengantisipasi sesuatu, atau ketika kita mengantisipasi lebih dari satu hal pada saat yang sama, yang menghasilkan antisipasi yang saling bertentangan.. ¿Yang mana dari teman sekamar Anda yang benar-benar pembunuh gergaji mesin? Setiap kali Anda sendirian dengan salah satu dari mereka, Anda tidak tahu apakah merasa aman atau melarikan diri.

Dan kita juga merasa sedih ketika kita menghadapi ketidakpastian umum: ¿Apa yang akan menjadi gerakan selanjutnya dari kecoak itu, atau tikus, atau ular? Mungkin ini akar fobia umum untuk makhluk yang indah ini.

Bagaimana kesedihannya

Penderitaan bisa jadi lembut, iritasi atau kemarahan: ketika pena Anda kehabisan tinta tepat sebelum menandatangani cek di supermarket lokal. Ini juga bisa menjadi sedikit lebih intens: frustrasi bahwa mobil Anda rusak; ketakutan ketika mobil keluar dari kendali di jalan raya; jijik yang Anda rasakan ketika Anda menemukan bahwa kekasih Anda menggigit kepala ayam hidup.

Menghadapi masalah tidak menyebabkan penderitaan, itu adalah penderitaan. Bujukan hanya bagian emosional dari situasi. Argumen yang sama berlaku untuk keinginan. Itu bukan disebabkan oleh penyelesaian masalah. Dan kesedihan dan keinginan tidak membuat Anda mencari solusinya, mereka adalah kekuatan motivasi.

Tetapi tidak ada keraguan bahwa situasi di mana Anda merasa sedih mungkin adalah situasi yang akan Anda hindari di masa depan. Atau, jika mereka diselesaikan dengan senang hati, mereka mungkin orang-orang yang Anda cari di masa depan. Ini adalah antisipasi dari kesedihan atau keinginan yang memotivasi.

Kecemasan ini adalah antisipasi dari kesedihan. Karena pengalaman, Anda mengharapkan situasi yang menurut Anda tidak menyenangkan. Harapan ini sendiri tidak menyenangkan: itu bertentangan dengan keinginan Anda untuk menjadi individu yang bahagia dan riang. Dan, seringkali, Anda mencoba menghindari situasi tersebut.

Kesenangan

Mengikuti contoh sebelumnya, sekarang bayangkan bahwa Anda, pada saat yang sama, sibuk mengantisipasi diri sendiri, memikirkan pilihan tentang sifat binatang buas, membuat keputusan yang dapat mengurangi sebagian ketakutan Anda, mencari saklar lampu. Lampu menyala ... dan Anda mengharapkan saya menjadi psikopat.

Dan ini tentang kulkas. Anda membersihkannya di bawah dia untuk pertama kalinya dalam 30 tahun dan Anda membiarkannya pensiun. Segalanya masuk akal lagi. ¿Sekarang bagaimana perasaanmu? Mungkin Anda merasa lega, sensasi resolusi yang menyenangkan. Anda menghela nafas panjang, Anda mungkin tertawa. Hidup ada di jalur yang benar lagi. Sebut saja kesenangan.

Apa itu kesenangan dalam psikologi

Kesenangan adalah resolusi masalah kesedihan kita. Kami benar-benar mengembangkan atau mengelaborasi pemahaman kita tentang dunia ketika kita merasakan kesenangan. Kesenangan adalah wajah emosional dari adaptasi, pembelajaran.

Bisa juga ringan: perasaan menyenangkan menyelesaikan teka-teki silang atau memenangkan permainan atau olahraga. Atau itu bisa menjadi sedikit lebih intens, seperti kelegaan yang Anda rasakan ketika Anda menyadari bahwa di roller coaster Anda hanya merasa seolah-olah Anda meninggalkan rel, atau kegembiraan penemuan ilmiah, kreasi artistik, atau pengalaman mistis..

Sadarilah, sejak menyelesaikan masalah membutuhkan mereka, kesenangan tergantung pada kesedihan. Bahkan kesenangan fisik tampaknya bekerja seperti ini: Anda lebih menikmatinya setelah beberapa saat tanpa memilikinya, baik itu makanan, minuman atau seks. Jika kita memiliki terlalu banyak sesuatu, sepertinya itu tidak memuaskan kita.

Harapan dan emosi yang campur aduk

Harapan itu adalah antisipasi kesenangan yang menyenangkan. Dari pengalaman, masalah yang Anda hadapi akan teratasi, dan ini adalah pemikiran yang bahagia. Bergantung pada detailnya, kita juga bisa menyebutnya antusiasme, atau bahkan kecemasan.

Sekarang, penderitaan dan kesenangan "dasar" biasanya tidak terjadi pada saat yang bersamaan, karena yang satu adalah masalahnya dan yang lain adalah solusinya, tetapi penderitaan dan kesenangan yang antisipatif (yaitu, kecemasan dan harapan) sering terjadi pada saat yang sama. Waktu yang sama: kami menyebutnya "emosi campur aduk".

Geser di permukaan air yang dalam pada 45 kilometer per jam menggunakan papan kecil bisa membuat Anda gugup; Di sisi lain, ski air terdengar menyenangkan. Anda merasakan kecemasan dan antusiasme. Keputusan Anda apakah akan membuktikannya atau tidak akan didasarkan pada keseimbangan yang dimiliki dua emosi ini untuk Anda. Lihat apa yang kami katakan "untukmu". Keputusan ini sebagian besar subyektif, berdasarkan pada apa yang membuat Anda merasa cemas atau antusias.

Antisipasi Itu juga dapat membantu kita memahami emosi lain, seperti amarah atau amarah: amarah adalah kesedihan dengan harapan akan perubahan eksternal. Masalahnya adalah "di luar sana" dan kemarahan adalah akumulasi energi yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Cobalah untuk menggendong bayi agar tidak merangkak, dan Anda akan melihat apa yang Anda dapatkan.

Kesedihan

Kesedihan adalah kesedihan dengan a harapan perubahan internal. Masalahnya adalah "di sini". Saya menyadari bahwa saya harus beradaptasi dengannya. Berkabung sebelum kehilangan orang yang dicintai adalah contoh yang paling jelas: Anda tidak dapat membuatnya kembali, Anda hanya bisa belajar hidup tanpa kehadirannya. Banyak pengalaman belajar kita yang paling penting termasuk kesedihan, bagaimana mulai memahami keterbatasan kita sendiri, atau keterbatasan orang yang kita cintai, misalnya.

Sadarilah itu kemarahan sedikit lebih penuh harapan; kesedihan sedikit lebih sulit untuk dikenakan. Orang-orang cenderung marah dengan hal-hal sebelum meyakinkan diri mereka sendiri dan menerima apa yang tidak bisa mereka ubah. Ini memberi tahu kita sesuatu yang sangat penting: kita menentang perubahan penting dalam diri kita; jika kita bisa, kita mencoba membuat dunia memenuhi harapan kita.

Depresi

Terkadang orang bertahan dalam kondisi emosional itu. Bagi seseorang yang selalu berusaha membuat dunia (terutama yang lain) memenuhi harapannya, kami menyebutnya agresif, dan keadaan emosinya yang bermusuhan. Seringkali, apa yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah ubah dirimu, beradaptasi. Tetapi untuk beberapa alasan (budaya mereka, misalnya) menyerah adalah hal yang tabu. Seperti halnya kesenangan fisik, ketika sesuatu tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kita melakukan apa yang selalu kita lakukan, ¡Hanya saja intensitasnya lebih banyak!

Juga, untuk orang yang selalu mencoba beradaptasi dengan dunia (dan terutama dengan harapan orang lain) kami menyebutnya konformis dan keadaan emosinya umumnya tertekan. Dia selalu berusaha menyesuaikan diri dengan orang lain, ketika seringkali yang dia butuhkan adalah marah.

Penghindaran

Yang paling umum dari semuanya adalah penghindaran: ketika kita melihat masalah datang, kita menyerah pada kecemasan kita dan kami melarikan diri, secara fisik atau psikologis. Dengan menghindari, kita benar-benar berusaha keluar dari situasi emosional dan kembali ke keadaan damai. Sayangnya, jika Anda menghindari masalah dan penderitaan mereka, Anda juga menghindari kesenangan dari solusi. Pikirkan beberapa cara "psikologis" untuk menghindari masalah kehidupan sehari-hari: alkohol, narkoba, televisi. Tujuan dari penghindaran adalah menjadi tidak sadar, atau setidaknya tidak menyadari masalah.

Bagaimana menghadapi masalah - 3 cara

Ketiga jenis ini (agresif, konformis dan menghindar) sangat umum sehingga beberapa ahli teori telah mendekati mereka (Adler, Horney, Fromm, dan lainnya). Jenis-jenis ini bahkan mungkin memiliki komponen genetik di dalamnya, sehingga sebagian dari kita lebih mungkin menghadapi masalah dengan agresi, yang lain dengan konformisme, sementara yang lain menggunakan penghindaran..

Orang dewasa cenderung mengambil masalah dengan mata pada solusinya: menghadapi kesedihan dan kecemasan dengan harapan dan antusiasme. Ini membutuhkan sedikit kemampuan untuk fokus pada tujuan Anda dan mengabaikan kerepotan untuk mendapatkannya. Ini telah dipanggil "akan berkuasa", disiplin diri, kebutuhan akan pencapaian, keterlambatan ganjaran dan kecerdasan emosional. Saya hanya menyebutnya akan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Jenis emosi dan perasaan, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.