Psikolog Yolanda Segovia berbicara tentang depresi dan karakteristiknya

Kita semua merasakan kesedihan pada suatu saat dalam hidup kita, sesuatu yang normal dalam situasi yang menyebabkan kita sangat kesakitan. Misalnya, ketika pasangan kita meninggalkan kita atau ketika kita tidak lulus ujian penting bagi kita.

Tapi Ketika kesedihan berkepanjangan dalam waktu dan sangat memengaruhi hidup kita, kita mungkin menderita depresi, gangguan psikologis yang harus dirawat untuk memulihkan kesehatan mental dan emosional kita lagi.

• Artikel terkait: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Kami mewawancarai psikolog Yolanda Segovia

Saat ini, depresi diucapkan dengan normalitas total, dan statistik menunjukkan bahwa itu mempengaruhi 2,4 juta orang di Spanyol.

Dalam artikel hari ini kami mewawancarai Yolanda Segovia, Kolaborator dari Mensalus Institute of Barcelona, ​​yang dianggap sebagai salah satu klinik psikologi terbaik di negara kami, untuk membantu kami memahami apa itu depresi dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Jonathan García-Allen: Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia, depresi telah meningkat tajam dalam dekade terakhir. Menurut Anda apa penyebab dari fakta ini?

Yolanda Segovia: Ya, itu telah meningkat secara nyata, menjadi salah satu gangguan mood dengan prevalensi terbanyak saat ini. Saya percaya bahwa tidak ada penyebab tunggal, tetapi interaksi faktor biologis, psikososial dan kepribadian. Jika kita berbicara tentang 10 tahun terakhir, itu mungkin disebabkan oleh krisis ekonomi yang telah menyebabkan hilangnya pekerjaan, menghasilkan banyak kesulitan yang terkait, tetapi juga dengan meningkatnya harapan hidup, tingkat stres yang lebih tinggi yang kita alami dan konsumsi bahan-bahan beracun. . Ini bisa menjadi faktor yang menjelaskan pertumbuhan ini, serta peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, perubahan medis atau gangguan neurologis, antara lain..

Apa perbedaan antara kesedihan dan depresi?

Kesedihan adalah emosi yang muncul sebelum perasaan kehilangan, yang bisa dari orang yang dicintai, pekerjaan, putusnya pasangan, kemampuan pribadi ... Depresi, bagaimanapun, adalah gangguan mental yang sering, di mana manifestasi konstan dari kesedihan adalah karakteristik, selain hilangnya minat dalam kegiatan yang sebelumnya dinikmati, ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, untuk periode waktu yang berkelanjutan.

Mungkin juga memanifestasikan beberapa gejala berikut, kehilangan energi, perubahan nafsu makan, perubahan kebiasaan tidur, kesulitan berkonsentrasi, menghafal dan / atau mempertahankan perhatian, perasaan bersalah atau putus asa dan pikiran untuk melukai diri atau bunuh diri.

Bagaimana kita bisa mengidentifikasi jika kita mengalami depresi?

Kita harus menunjukkan gejala sentral dari depresi, seperti kesedihan patologis, kehilangan minat dan kemampuan untuk menikmati, serta penurunan energi yang mengkondisikan tingkat aktivitas dan menghasilkan kelelahan yang berlebihan. Selain itu, kita dapat mengamati sifat lekas marah, pesimisme tentang masa depan, hilangnya kepercayaan diri atau gejala yang disebutkan di atas..

Kita juga harus mengamati persistensi gejala seiring waktu dan keparahannya, untuk membedakan perubahan fungsi kebiasaan kita dari ketidaknyamanan signifikan secara klinis yang disebabkan oleh kemunduran di beberapa area kehidupan kita..

Adalah umum bagi banyak orang untuk pergi ke dokter keluarga ketika mereka mengalami gejala depresi pertama. Namun, penelitian ilmiah mengklaim bahwa bantuan psikologis adalah kunci untuk mengatasi gangguan ini. Apa manfaat pergi ke psikolog ketika seseorang menderita gangguan depresi?

Tepatnya, umum untuk depresi didiagnosis dan dirawat di perawatan primer, meskipun kadang-kadang pasien dirujuk ke psikiater atau psikolog..

Adalah bermanfaat untuk pergi ke psikolog karena intervensi memungkinkan perawatan holistik, mengatasi pikiran, emosi dan perilaku dan mempromosikan perubahan yang memungkinkan fungsi yang lebih adaptif untuk orang yang menderita gangguan depresi, juga memperhitungkan pekerjaan dalam pencegahan kambuh. Manfaat lain yang menurut saya penting untuk digarisbawahi adalah bahwa prosesnya akan dipusatkan pada orang tersebut, mengingat perbedaan individu mereka.

Seberapa efektif psikoterapi dalam kasus-kasus ini?

Psikoterapi telah menunjukkan kemanjuran yang serupa, bahkan sedikit lebih tinggi, menurut beberapa penelitian, daripada perawatan farmakologis.

Meskipun pengobatan kombinasi sering dan efektif, ada banyak analisis yang menganggap bahwa terapi psikologis harus menjadi pengobatan pilihan, karena itu menunjukkan persentase kemanjuran yang sedikit lebih tinggi daripada farmakologis, tidak memiliki efek buruk dari ini dan bekerja untuk mencegah kambuh Memang benar bahwa kita harus memperhitungkan beratnya depresi.

** Ketika seseorang menderita depresi, apakah penggunaan obat-obatan penting? **

Bergantung pada keparahan episode depresi, dalam kasus yang parah pendekatan gabungan tampaknya paling tepat, sedangkan dalam episode ringan atau sedang psikoterapi mungkin cukup.

Jenis-jenis depresi apa yang ada?

Saya berpikir bahwa cara yang sangat luas, meskipun jelas, untuk membedakan jenis-jenis depresi adalah dengan membedakan antara depresi endogen atau biologis dan non-endogen atau reaktif. Pada yang pertama, komponen genetik terutama memengaruhi dan lebih sedikit faktor eksternal, pada kedua, asal psikologis, memengaruhi kurangnya adaptasi terhadap stresor eksternal. Kita juga dapat membedakan dysthymia, yang merupakan evolusi kronis dan terkait dengan karakteristik kepribadian.

Selain itu, klasifikasi lain yang mungkin adalah untuk menentukan secara rinci gangguan depresi yang berbeda sesuai dengan manual diagnostik DSM-5, yang dalam revisi terbarunya mempertimbangkan beberapa jenis gangguan depresi, dengan asumsi gangguan bipolar dan gangguan terkait sebagai kategori diagnostik yang berbeda..

Bisakah kita melakukan sesuatu untuk mencegah timbulnya depresi?

Beberapa faktor protektif dari depresi dapat berupa, menikmati penilaian diri kita yang baik, mengenali dan mempercayai sumber daya kita sendiri, menghargai detail kecil kehidupan kita, memiliki jaringan relasional yang menghargai kita, mendukung kita dan membuat kita merasa baik. Juga, jalani masa kini, menghargai apa yang kita miliki dan tidak menaruh semua perhatian kita pada kekurangan kita. Serta melakukan latihan fisik dan mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan.

Bagaimana anggota keluarga dapat membantu seseorang dengan depresi?

Untuk orang dengan depresi, dukungan dari lingkungan dekat mereka, pemahaman tentang situasi mereka, rasa hormat dan penerimaan kesulitan mereka adalah transendental.
Penting bagi anggota keluarga untuk mengenali bagaimana depresi memanifestasikan dirinya, apa saja gejalanya dan risikonya untuk dapat mengobatinya atau meminta bantuan segera jika perlu, mungkin juga perlu mengetahui efek dari obat tersebut, jika diperlukan..

Meskipun gejala yang ditunjukkan oleh keluarga membuat hidup berdampingan menjadi sulit, penting bahwa mereka percaya bahwa mereka akan menghilang dengan perawatan yang tepat, dan di atas semua itu mereka tidak percaya bahwa mereka berperilaku seperti ini untuk menarik perhatian atau mengganggu. Jika ragu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional.

Mereka juga dapat membantu anggota keluarga dengan mendorong mereka untuk mencari bantuan dan mengikuti pedoman yang disepakati dalam proses terapi yang berkontribusi pada peningkatan mereka dan / atau meminta bantuan keluarga untuk membantu mereka bersama-sama mempelajari cara-cara efektif untuk mengatasi depresi..

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada seseorang yang sedang mengalami situasi ini?

Saya menyarankan agar Anda mencari bantuan untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi penderitaan Anda. Juga, saya akan mendorong Anda untuk memilih, memperkenalkan atau mempertahankan dalam hidup Anda hanya apa yang Anda lakukan dengan baik.