55 kutipan terbaik tentang kecemasan dan stres

Kecemasan dan stres adalah fenomena yang sangat mempengaruhi manusia modern, seperti relevansinya saat ini, yang dianggap sebagai penyakit utama manusia. XXI.

Frasa tentang stres dan kecemasan

Itulah sebabnya banyak penulis membahas masalah ini dan telah merefleksikan implikasi yang mereka miliki bagi manusia.

Dalam artikel ini kami telah menyiapkan daftar frasa tentang kecemasan dan stres itu akan membantu Anda memahami kedua fenomena psikologis tersebut.

1. Ketakutan mempertajam indera. Kecemasan melumpuhkan mereka

Ketika kita merasa takut, kecemasan menguasai kita. Itu adalah bagian dari respons pertarungan penerbangan.

2. Bebaskan diri Anda dari kecemasan, pikirkan apa yang seharusnya, akan terjadi, dan akan terjadi secara alami

Ketika kita hidup di sini dan sekarang tanpa menciptakan kembali diri kita di masa depan, kecemasan menghilang.

3. Ketika datang untuk mendeteksi bahaya dan bereaksi terhadapnya, otak (dari vertebrata) tidak banyak berubah. Dalam aspek-aspek tertentu, kita adalah kadal emosional

Respons kecemasan berasal dari otak primitif.

4. Setiap pagi memiliki dua pegangan, kita dapat mengambil hari dengan pegangan kecemasan atau oleh pegangan iman

Merasa cemas, sering kali, adalah keputusan kami.

5. Kecemasan tidak ada di sini, tetapi di masa depan

Harapan yang tidak rasional dan mengantisipasi masa depan membuat kita menderita kecemasan.

6. Damai dimulai dengan senyuman

Untuk menemukan kedamaian batin, Anda harus mengambil hidup Anda lebih bahagia.

7. Tidak ada gairah seperti ketakutan, menghilangkan dengan efektif seperti pikiran kemampuan untuk bertindak dan alasan

Edmund Burke, sehubungan dengan bagaimana perhatian dan konsentrasi kita diasingkan oleh kecemasan.

8. Ketika saya melihat kembali semua kekhawatiran ini, saya ingat kisah lelaki tua yang berkata di ranjang kematiannya, bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, yang sebagian besar belum pernah terjadi.

Kecemasan muncul ketika kita melihat ke masa lalu dan melihat ke masa depan. Kita harus hidup di masa sekarang.

9. Kebebasan terdiri dari menjalani saat ini

Menghayati masa kini membuat kita bebas dan menemukan kesejahteraan. Menyakiti orang lain adalah sumber penderitaan mental dan penderitaan. Bergembiralah untuk memperlakukan orang lain dengan baik!

10. Ancaman terhadap harga diri kita atau gagasan yang kita buat tentang diri kita sendiri, sering kali menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman terhadap integritas fisik kita.

Kutipan yang bagus dari psikoanalis terkenal dan ayah dari arus ini, S. Freud.

11. Ketika air mencapai kedalaman terdalamnya, ia tetap lebih tenang

Kutipan filosofis dari William Shakespeare, yang mengundang pembaca untuk refleksi yang mendalam. Jika Anda meningkatkan kapasitas introspektif Anda, Anda akan mencapai kedamaian.

12. Merupakan ide yang baik untuk selalu melakukan sesuatu yang santai sebelum membuat keputusan penting dalam hidup Anda

Paulo Coelho, santai itu baik untuk membuat keputusan yang baik.

13. Kecemasan dan kepanikan berfungsi sebagai layar pelindung terhadap rasa sakit akut menghadapi kehilangan, kematian atau ancaman harga diri

Kecemasan muncul sebagai gejala dalam berbagai masalah psikologis.

14. Saya merasa tidak mungkin untuk menghindari kecemasan, dan sedemikian memalukan bagi saya untuk mengekspos diri saya di samping berisiko, bahwa pada akhirnya, ketika melihat ke bawah, saya hanya melihat kekosongan di kaki saya; bukan cadangan kekuatan batin atau dukungan eksternal yang mampu menopang saya, tetapi jurang panjang tanpa jaringan untuk menghentikan kejatuhan saya

Kutipan dari Scott Stossel yang membahas tentang kecemasan dan kesedihan.

15. Tidak ada Penyelidik Agung yang menyiapkan penyiksaan yang mengerikan seperti kesedihan; tidak ada mata-mata yang tahu bagaimana menyerang orang yang ia curigai dengan kepintaran seperti itu, memilih saat ketika ia paling lemah, atau tahu bagaimana cara menjebak perangkap serta kesedihan yang tahu bagaimana melakukannya, dan tidak ada hakim, betapapun berwawasan luas, yang tahu bagaimana cara menginterogasi dan menganggap terdakwa sebagai kesedihan, tidak pernah membiarkannya lolos, tidak dengan gangguan dan kesibukan, baik di tempat kerja maupun di waktu luang, baik siang maupun malam

Kecemasan dan kecemasan dapat membuat kita melewati saat-saat yang benar-benar tidak menyenangkan.

16. Tidak ada yang begitu karakteristik dari kemajuan dari binatang ke manusia sebagai berkurangnya frekuensi kesempatan dibenarkan untuk merasa takut

William James, membandingkan otak primitif dengan rasional.

17. Menyembunyikan atau menekan kecemasan menghasilkan, pada kenyataannya, lebih banyak kecemasan

Ketika kita mencoba untuk tidak merasakan kecemasan, ada efek pantulan yang meningkatkan gejala mereka.

18. Banyak ketegangan yang orang rasakan tidak berasal dari terlalu banyak hal yang harus dilakukan. Itu datang dari tidak menyelesaikan apa yang telah mereka mulai "

David Allen Ungkapan yang berbicara tentang stres dan salah satu penyebabnya.

19. Anda akan menemukan jalan dalam bisikan kebenaran yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari Anda sendiri. Dan dengan mengikuti jalan itu, Anda akan menemukan kedamaian dan sukacita yang lebih besar sepanjang hari

Sebuah kutipan yang berbicara tentang menjalani masa kini, yaitu di sini dan sekarang.

20. Kebahagiaan ada dalam detail kecil sehari-hari

Kadang-kadang kita khawatir tentang detail besar, ketika yang penting adalah yang kecil.

21. Kecemasan tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikurangi. Masalah dalam manajemen kecemasan adalah untuk menguranginya ke tingkat normal dan kemudian menggunakan kecemasan normal itu sebagai stimulus untuk meningkatkan persepsi, kewaspadaan, dan keinginan untuk hidup.

Ketika kita menerima kecemasan, intensitasnya berkurang.

22. Ketika seseorang merasa sangat takut akan apa yang akan terjadi, dia merasa lega ketika masalahnya telah datang

Joseph Joubert, kecemasan muncul karena harapan yang kita hasilkan, bukan karena fakta itu sendiri.

23. Ketika Anda hadir, Anda dapat membiarkan pikiran seperti apa adanya tanpa terlibat di dalamnya

Eckhart Tolle, sebuah refleksi tentang bagaimana hidup di saat ini membawa kita pada kesejahteraan yang lebih besar.

24. Harapan yang tidak nyata menimbulkan kecemasan bagi kita, itu sebabnya penting untuk hidup di masa sekarang dan menyentuh dengan kaki kita di tanah

Banyak solusi yang kami cari saat ini, bukan masa depan.

25. Kecemasan dengan ketakutan dan ketakutan dengan kecemasan berkontribusi merampok manusia dari kualitas yang paling penting. Salah satunya adalah refleksi

Sulit untuk berpikir jernih ketika kecemasan mendominasi kita.

26. Ada saat-saat ketika semua kecemasan dan upaya yang terakumulasi diyakinkan dalam kemalasan dan ketenangan alam yang tak terbatas.

Ketika kita bermeditasi atau terhubung dengan esensi murni kita, kecemasan berkurang.

27. Kita harus sadar bahwa yang menyebabkan kita tidak nyaman atau cemas bukanlah peristiwa, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi dengan hal-hal ini

Psikolog Jonathan García-Allen, mengingatkan kita bahwa kecemasan ada hubungannya dengan kepercayaan antisipatif.

28. Gejala demam panggung kadang-kadang bisa berupa sesuatu seperti lelucon mengerikan yang dirancang untuk mempermalukan

John Marshall Kutipan tentang bagaimana demam panggung bisa melumpuhkan kita.

29. Tidak bisakah kecemasan saya menjadi reaksi manusia normal terhadap kehidupan, bahkan jika reaksi itu mungkin lebih akut dalam diri saya daripada orang lain? Bagaimana perbedaan yang ditarik antara apa yang "normal" dan apa yang "klinis"?

Ada perbedaan antara kecemasan normal dan kecemasan patologis.

30. Jangan mengantisipasi masalah atau khawatir tentang apa yang mungkin tidak pernah terjadi

Benjamin Franklin Kiat tentang cara mengurangi kecemasan.

31. Kecemasan dan ketakutan melumpuhkan kita dan tidak memberi jalan kepada alasan

Ketakutan adalah emosi primitif yang tidak menanggapi argumen logis.

32. Fungsi perencanaan sistem saraf telah memuncak, dalam perjalanan evolusi, dengan munculnya ide-ide, nilai-nilai dan kesenangan: satu-satunya manifestasi kehidupan manusia di masyarakat. Hanya manusia yang dapat membuat rencana untuk masa depan yang jauh dan mengalami kesenangan retrospektif dari tujuan yang dipenuhi. Hanya pria yang bisa bahagia. Tetapi hanya manusia yang bisa gelisah dan menderita kecemasan

Di kepala kita adalah yang terbaik dan terburuk dari apa yang kita alami.

33. Kelelahan yang saya miliki tidak terbatas; Saya telah mencoba semua rasa sakit di dunia; labirin kebiasaan kebiasaan dan meraba-raba saya aduk rumit

Kecemasan berkepanjangan menyebabkan kondisi kelelahan mental.

34. Intensitas kesedihan sebanding dengan makna situasi yang dialami orang yang terkena; Meskipun pada dasarnya dia mengabaikan alasan kecemasannya

Bukan fakta yang menjadi perhatian kita, tetapi nilai yang kita berikan pada fakta.

35. Di saat stres atau kesulitan besar, selalu lebih baik untuk tetap sibuk, menyalurkan kemarahan dan energi Anda menjadi sesuatu yang positif.

Anda harus menemukan keseimbangan antara bergerak tetapi tidak terlalu cepat.

36. Penganiayaan, bahkan hal-hal terbaik, harus tenang dan tenang

Hidup harus diambil dengan tenang, untuk menikmati saat ini.

37. Hanya jika Anda berhasil menenangkan pikiran kami, Anda akan mencapai tujuan Anda

Saran tentang tujuan rasional dan bagaimana mereka membantu mencapai tujuan kami.

38. Keadaan alami manusia abad ke-20 adalah kecemasan

Stres dan kecemasan dianggap patologi abad XXI.

39. Bahwa Anda bebas untuk mengambil jalan yang ujungnya saya tidak merasa perlu tahu, atau kegelisahan demam untuk memastikan bahwa Anda pergi ke tempat yang saya inginkan Anda menjadi

Janji temu yang berhubungan dengan kecemasan dan bagaimana hal itu memengaruhi kita jika kita tidak mengelolanya dengan benar.

40. Kecemasan membunuh relatif sedikit orang, tetapi banyak yang dengan senang hati menerima kematian sebagai alternatif dari kelumpuhan dan penderitaan yang disebabkan oleh bentuk kecemasan yang lebih serius.

Konsekuensi dari kecemasan membuat kita khawatir berlebihan, seringkali tidak rasional.

41. Kesendirian adalah rumah kedamaian (Hodge)

Beristirahat dari waktu ke waktu dan berhubungan dengan diri sendiri adalah kunci dari kesejahteraan mental.

42. Kecemasan adalah karakteristik mental yang paling menonjol dari peradaban Barat

Dengan nada ironis, R. R. Willoughby menegaskan bahwa kecemasan adalah pencapaian besar.

43. Adalah praktis untuk tetap tenang sepanjang waktu, dari situasi yang tegang

Teknik relaksasi bekerja sangat baik di saat-saat kecemasan besar.

44. Khawatir tidak menghilangkan rasa sakit hari esok, tetapi menghilangkan kekuatan hari ini.

Corrie ten Boom, beberapa kata yang membuat kebenaran menjadi jelas.

45. Ketakutan timbul dari kelemahan pikiran dan, oleh karena itu, bukan milik penggunaan akal

Mengacu pada bagaimana kecemasan berasal dari otak primitif.

46. ​​Kecemasan: penyakit yang sulit. Pasien berpikir dia memiliki sesuatu seperti duri di dalam, sesuatu yang menusuk jeroan, dan mual menyiksanya

Memang tidak mudah untuk mengatasi kecemasan, tetapi itu mungkin.

47. Peristiwa besar membuat saya tenang dan tenang; hanya hal-hal sepele yang membuatku jengkel

Bukan realitas objektif yang menciptakan kecemasan kita, tetapi keyakinan kita tentang realitas ini.

48. Seberapa sering kita berbicara hanya untuk mengisi ruang yang sunyi? Berapa kali kita kehilangan nafas berbicara omong kosong?

Colleen Patrick-Goudreau. Janji temu yang mengajak pembaca untuk berpikir.

49. Berat kecemasan lebih besar dari pada kejahatan yang menyebabkannya

Pikiran kita, yang menyebabkan kecemasan, seringkali tidak berdasar.

50. Jika Anda ingin menguasai kegelisahan hidup, hiduplah saat ini, hiduplah dalam nafas

Sehubungan dengan filsafat oriental. Jalani hidup ini dan renungkan.

51. Berfokus pada saat sekarang membantu kita untuk mengatasi kecemasan. Karena ini, berkali-kali, memanifestasikan dirinya karena pikiran atau harapan kita. Mindfulness berguna untuk perawatan kecemasan dan stres, seperti yang ditunjukkan oleh banyak investigasi

Ada banyak penelitian tentang bagaimana filsafat Timur, dan khususnya Mindfulness, secara positif memengaruhi kesejahteraan kita.

52. Tidak seorang pun yang telah tersiksa oleh akses berkepanjangan terhadap kecemasan meragukan kekuatannya untuk melumpuhkan tindakan, merangsang pelarian, memusnahkan kesenangan, dan memberkahi pikiran dengan bias bencana. Tidak ada yang bisa menyangkal betapa cemasnya rasa sakit itu. Pengalaman kecemasan kronis dan intens, di atas segalanya, konfrontasi yang mendalam dan membingungkan dengan rasa sakit

Barry E. Wolfe. Definisi yang bagus tentang apa yang Anda rasakan ketika Anda cemas.

53. Saya sampai pada keyakinan bahwa kecemasan menyertai aktivitas intelektual sebagai bayangannya, dan bahwa semakin kita tahu tentang sifat kecemasan, semakin banyak yang akan kita ketahui tentang kecerdasan.

Howard Liddel sangat percaya bahwa kecemasan dan kecerdasan bersatu. Meskipun kecemasan adalah respons primitif, kecerdasan membantu untuk memanifestasikan dirinya pada saat-saat ketika itu tidak perlu.

54. Pada satu titik saya merasa dilecehkan oleh kecemasan. Tetapi saya menyingkirkan rasa takut mempelajari langit, menentukan kapan bulan akan terbit dan di mana matahari akan muncul di pagi hari

Kutipan yang bagus dari psikolog terkenal, Margaret Mead.

55. Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah ketakutan

Kita harus menerima rasa takut, kalau tidak rasa takut akan menyerap kita.