72 kutipan terbaik tentang Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls adalah seorang psikolog yang lahir di Berlin pada tahun 1893 dan yang diketahui mengembangkan terapi Gestalt, model intervensi terapeutik humanistik-eksistensialis. Perls telah menginspirasi banyak psikolog dan warisannya masih hidup dalam bentuk jenis intervensi yang jauh dari ortodoksi psikoterapi..

• Artikel terkait: "Biografi Fritz Perls dan kontribusinya pada Psikologi"

Frase dan pemikiran Fritz Perls

Terapi Gestalt adalah jenis terapi pengalaman yang tidak dianggap sebagai psikoterapi sederhana, tetapi sebagai filosofi hidup yang otentik, yang memengaruhi cara individu dalam memahami hubungan dengan dunia..

Di artikel ini kami telah menyusun frasa terbaik yang diucapkan oleh Fritz Perls. Selamat menikmati!

1. Menunggu dunia memperlakukan Anda dengan adil karena Anda adalah orang baik sama dengan menunggu banteng untuk tidak menyerang Anda karena Anda seorang vegetarian

Seseorang harus memperlakukan diri sendiri dengan baik karena itu adalah satu-satunya hal yang dia miliki di bawah kendalinya. Jangan bergantung pada orang lain.

2. Sobat, jangan menjadi perfeksionis. Perfeksionisme adalah kutukan

Perfeksionisme tidak baik untuk kesehatan emosi kita, karena itu membuat kita hidup dengan harapan yang terlalu tinggi. Itu bisa membuat kita frustrasi.

3. Sangat jarang orang dapat berbicara dan mendengarkan. Sangat sedikit yang mendengarkan tanpa berbicara

Kebanyakan orang berbicara tanpa mendengarkan, karena mereka terlalu sibuk memikirkan apa yang akan mereka katakan.

4. Kesadaran itu subyektif. Kita menjadi sadar akan diri kita sendiri melalui tubuh dan emosi kita. Kami sadar akan dunia melalui indera

Emosi memberi dunia kita semua makna. Itu sebabnya kita harus menerimanya apa adanya.

5. Saya tahu siapa Anda dan mengatakan apa yang Anda rasakan, karena mereka yang peduli tidak penting dan mereka yang penting tidak akan terganggu

Pengalaman emosional tidak boleh diabaikan, karena itu adalah tempat berkembang biaknya masalah emosional.

6. Setiap kali Anda menolak untuk menjawab pertanyaan, Anda membantu orang lain menggunakan sumber dayanya sendiri

Ungkapan dari Fritz Perls yang mengajak Anda untuk memikirkan tanggung jawab.

7. Hal-hal tidak ada; setiap peristiwa adalah suatu proses; benda itu hanyalah bentuk sementara dari proses abadi. Semuanya mengalir

Kutipan yang berbicara tentang bagaimana dunia adalah apa yang kita rasakan, apa yang ditafsirkan oleh pikiran kita.

8. Jika seseorang merasa dianiaya oleh raksasa dan menjadi raksasa, mimpi buruknya akan hilang

Refleksi lain yang mengajak pembaca untuk berpikir secara mendalam.

9. Anguish adalah jarak antara "sekarang" dan "setelah"

Ketika kita memiliki harapan yang tidak rasional, kita dapat mengalami kesedihan.

10. Hanya satu fenomena yang dapat menempati latar depan setiap saat

Ketika kecemasan muncul, perhatian kita mendominasi.

11. Kecemasan selalu merupakan akibat dari menjauh dari sekarang

Ketika kita memikirkan masa depan dan masa lalu, kecemasan bisa muncul. Karena itu, kita harus hidup di masa sekarang.

12. Mencoba berbohong. Saya akan coba artinya Anda tidak punya niat serius untuk melakukannya. Jika Anda benar-benar berpikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan melakukannya"; dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan melakukannya". Anda harus berbicara dengan jelas untuk berpikir jernih dan bertindak jernih

Ketika kita banyak memikirkan sesuatu, maka kita menunda-nunda.

13. Seseorang yang benar-benar utuh harus memiliki orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak

Kejujuran dan integritas adalah kebajikan yang harus dimiliki setiap manusia.

14. Jadilah seperti Anda, sehingga Anda dapat melihat siapa Anda dan bagaimana Anda. Biarkan selama beberapa saat apa yang harus Anda lakukan dan temukan apa yang sebenarnya Anda lakukan

Kesehatan sejati ditemukan dalam pengembangan diri pribadi seseorang.

15. Kebanyakan pria modern hidup dalam "trans verbal". Mereka tidak melihat atau mendengar, dan pencerahan membutuhkan waktu yang lama

Dalam cara di mana ketika kita tidak mencerminkan, krisis eksistensial muncul.

16. Takut akan kematian berarti takut akan kehidupan

Hidup dengan rasa takut tidak sepenuhnya hidup. Sebenarnya, ini tidak hidup.

17. Biarkan rencana untuk Anda muncul di dalam diri Anda

Perkembangan pribadi seseorang harus berasal dari motivasi seseorang.

18. Saya hanya memiliki satu tujuan: untuk memberikan sebagian kecil dari arti kata sekarang

Hidup saat ini adalah cara untuk berhubungan dengan diri sendiri.

19. "Bagaimana" deformasi diri sendiri adalah langkah pertama menuju pengembangan pribadi. Ini bisa menjadi kekakuan anggota tubuh, detak jantung yang dipercepat, atau ketidaknyamanan, dll ...

Refleksi diri dapat dimulai setelah krisis atau peristiwa yang memicu.

20. Penyakit, berpura-pura sakit yang merupakan bagian besar dari ini menjadi gila, tidak lebih dari pencarian dukungan lingkungan. Kami sakit di tempat tidur: seseorang merawat kami, memberi kami makan, memberi kami tempat tinggal, kami tidak harus keluar dan mencari nafkah, itu adalah regresi total. Tetapi regresi bukanlah, seperti yang dipikirkan Freud, sebuah fenomena yang murni patologis. Regresi berarti mundur ke posisi di mana seseorang dapat memberikan dukungannya sendiri, di mana kita merasa aman

Terapi Gestalt muncul sebagai alternatif untuk psikoanalisis konvensional.

21. Belajar tidak lebih dari menemukan bahwa sesuatu itu mungkin. Mengajar berarti menunjukkan kepada seseorang bahwa sesuatu itu mungkin

Pembelajaran sejati terjadi ketika kita menguji pikiran kita.

22. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan seseorang, Anda dapat yakin bahwa tidak ada komunikasi yang sebenarnya. Begitu seseorang benar-benar diekspresikan, semua ketidaknyamanan menghilang

Terapi Gestalt menekankan bagaimana komunikasi antara orang-orang dapat menentukan hubungan yang disfungsional.

23. Berada di dunia dengan pasang surut, sendirian atau bersama, adalah bagian dari hal yang sama: ada di sini dan sekarang

Masalah muncul dalam hidup, tetapi Anda harus belajar untuk menerimanya.

24. Dengan tidak mengalami kebutuhan dan impuls, regulasi diri organisme memburuk, perlu bergantung pada regulasi moralistik

Pengaturan diri emosional diperlukan untuk hidup berdampingan secara harmonis dengan orang lain tanpa bergantung pada kode moral yang tidak dipertanyakan.

25. Jika Anda merasa yakin akan sesuatu, katakan demikian. Ekspos diri sejati Anda Rasakan apa yang Anda katakan

Salah satu dari frasa Fritz Perls di mana kejujuran dibicarakan. Kita tidak boleh takut pada diri kita sendiri, atau mengekspresikan apa yang kita miliki.

26. Segala sesuatu mengalir ketika Anda menemukan kesejahteraan mental

Ketika kita baik-baik saja dengan diri kita sendiri, kehidupan mengalir dan kita berada dalam keadaan mengalir.

27. Hadir sekarang adalah menyatukan perhatian dan hati nurani kita

Salah satu prinsip terapi gestalt adalah berada di sini dan sekarang.

28. Pada saat yang sama ketika kita berurusan dengan kesadaran pasien tentang bagaimana dia mengalami sendiri, kita memenuhi persyaratan untuk bekerja di masa sekarang.

Terapis Gestalt adalah tipe humanistik-pengalaman.

29. Kebahagiaan adalah masalah kesadaran. Atau apakah Anda menjadi Freudian dengan mengatakan: Saya secara tidak sadar bahagia

Tidak seperti psikoanalisis, terapi Gestalt menekankan kesadaran.

30. Tubuh tahu segalanya. Kami hanya tahu sedikit. Intuisi adalah kecerdasan organisme

Ada bentuk-bentuk pengetahuan yang diekspresikan melalui intuisi ...

31. Saya melakukan pekerjaan saya dan Anda melakukan pekerjaan Anda. Saya tidak di dunia ini untuk memenuhi harapan Anda dan Anda tidak di dunia ini untuk memenuhi harapan saya. Anda adalah Anda dan saya adalah saya dan jika kita bertemu, itu indah. Jika tidak, tidak ada yang bisa dilakukan

Menjadi tergantung pada seseorang tidak baik untuk perkembangan orang tersebut atau untuk kesehatan emosi mereka.

32. Saya tahu bagaimana Anda

Kebahagiaan sejati terjadi ketika seseorang menemukan dirinya sendiri.

33. Rasa bersalah terasa jauh lebih mulia daripada kebencian dan dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk mengekspresikan kebencian daripada rasa bersalah. Dengan mengungkapkan rasa bersalah Anda berharap untuk menenangkan lawan Anda; dengan kebencian Anda dapat membangkitkan permusuhan mereka

Sebuah refleksi tentang hubungan antara rasa bersalah dan dendam.

34. Semua emosi diekspresikan dalam sistem otot. Anda tidak dapat memvisualisasikan kemarahan tanpa gerakan otot. Anda tidak dapat memvisualisasikan kegembiraan, yang kurang lebih identik saat menari, tanpa gerakan otot. Dalam kesedihan ada isak tangis dan menangis, dan dalam hubungan seks ada juga

Emosi memiliki tiga komponen: fisik, kognitif dan perilaku.

35. Jika cinta dan benci bersatu, maka orang menjadi bingung

Garis antara cinta dan kebencian mungkin tampak baik dalam beberapa kasus.

36. Jika Anda mengalami kesulitan berkomunikasi dengan seseorang, cari kebencian. Anda harus menemukan apa yang Anda benci dan mengungkapkannya dan membuat tuntutan Anda eksplisit

Emosi hadir dalam perilaku kita dan hubungan interpersonal kita.

37. Terapis terus mencari cara untuk berhubungan dengan "bagaimana" dari peristiwa yang terjadi di masa sekarang. Alamat aliran kesadaran pasien

Fritz Perls selalu inovatif dalam cara melakukan terapi.

38. Setiap kali Anda menggunakan kata "sekarang" dan "bagaimana" dan menyadari ini, maka mereka tumbuh. Setiap kali mereka mengajukan pertanyaan "mengapa", tingginya menurun.

Untuk tumbuh, Anda harus sadar dan mengenal diri sendiri.

39. Anda tidak bisa mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan terjadi dan ini adalah tahap sementara

Kebahagiaan sedang dalam perjalanan, dalam memperjuangkan tujuan.

40. Perubahan yang disengaja tidak terjadi. Perubahan dilakukan sendiri

Sebuah janji oleh Fritz Perls tentang perubahan dan perkembangan seseorang.

41. Ketergantungan kita mengubah kita menjadi budak dari diri kita sendiri, terutama jika ketergantungan itu pada harga diri kita

Ketergantungan pada seseorang atau sesuatu memiliki hubungan yang hebat dengan harga diri kita.

42. Tujuan terapi adalah untuk memastikan bahwa pasien mengetahui kapan dia mengalami sendiri, kapan dia merasakan dunianya dan kapan dia menggunakan kecerdasannya.

Terapi Gestalt bertujuan untuk membuat klien sadar akan apa yang terjadi padanya.

43. Lepaskan pikiranmu dan persembahkan dirimu untuk indramu

Ketika kita lebih sadar akan harapan, kita tidak memperhatikan emosi dan sensasi kita.

44. Sangat sempurna jika Anda membiarkan diri Anda menjadi dan menjadi

Berkembang berkaitan dengan menemukan diri sendiri dan menemukan motivasi untuk bergerak maju.

45. Si gila berkata: "Aku adalah Abraham Lincoln", si neurotik: "Seandainya aku seperti Abraham Lincoln", dan orang yang sehat: "Aku adalah aku, dan kamu adalah kamu"

Kesejahteraan mental berkaitan dengan menemukan diri sendiri dan menjadi jelas tentang siapa orang itu.

46. ​​Jika Anda membutuhkan dorongan, sanjungan dan tepukan di punggung semua orang, maka Anda mengubah semua orang menjadi hakim Anda

Seseorang harus menemukan kedamaian batin untuk bahagia dan tidak mencari persetujuan orang lain secara konstan.

47. Ada dua kebohongan besar: "Saya ingin" dan "Saya mencoba untuk"

Jangan berpikir untuk melakukan sesuatu, tetapi mengambil inisiatif dan melakukannya.

48. Orang itu ... bagaimana Anda merasakan perubahan internal berkelanjutan Anda sendiri?

Fritz Perls mengajukan pertanyaan ini tentang bagaimana kita merasa bahwa kita berkembang.

49. Saya tidak bisa merasakan hati nurani Anda. Saya hanya tahu perilaku Anda yang dapat diamati dan apa yang ingin Anda bagikan

Psikolog, seperti yang dipahami Fritz Perls, bukan peramal, tetapi mereka harus menafsirkan berdasarkan apa yang dapat mereka amati dan apa yang orang nyatakan.

50. Mereka tidak akan menemukan hewan - kecuali hewan peliharaan, yang sudah terinfeksi oleh manusia - tidak ada tanaman yang mencegah pertumbuhannya sendiri

Manusia bisa menjadi musuh terburuk kita.

51. Hidup kita pada dasarnya tidak lebih dari serangkaian situasi yang belum selesai, kehamilan yang tidak lengkap

Tidak ada penutup pasti untuk apa yang kita lakukan.

52. Jangan mendorong sungai, itu mengalir dengan sendirinya

Masa kini adalah perubahan konstan.

53. Orang yang paling memegang kendali adalah orang yang bisa melepaskan kendali

Kepura-puraan untuk mendominasi segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita hanya menghasilkan frustrasi.

54. Seratus bunga plastik tidak bisa membuat gurun mekar

Segala sesuatu yang tidak melalui penerimaan saat ini ditakdirkan untuk gagal.

55. Mendidik berarti menunjukkan kepada seseorang bahwa sesuatu itu mungkin

Refleksi yang diilhami tentang tugas guru dan pendidik.

56. Emosi bukanlah ketidaknyamanan yang harus dilepaskan. Emosi adalah pendorong paling penting dari perilaku kita

Sisi emosional benar-benar terintegrasi dengan kehidupan kita.

57. Beri makan komputer Anda, intelek. Dan intelek adalah ujung kecerdasan. Sebuah gangguan dalam hidup

Akumulasi informasi dapat mengganggu.

58. Tidak ada yang berarti tanpa konteksnya. Makna tidak ada

Semua yang kami interpretasikan kami lakukan dari situasi tertentu.

59. Fakta bahwa kita hidup hanya dengan persentase rendah dari potensi kita adalah karena kita tidak mau menerima diri kita sendiri.

Fritz Perls berbicara tentang potensi manusia.

60. Kita tidak membiarkan diri kita, atau kita tidak diizinkan, untuk menjadi diri kita sepenuhnya

Bagian dari proses penerimaan diri sebenarnya adalah penaklukan.

61. Jika seseorang menolak untuk mengingat mimpinya, ia benar-benar menolak untuk menghadapi keberadaannya sendiri

Sebuah refleksi dari harapan yang menandai perjalanan vital kita.

62. Perubahan adalah peluang

Dalam aliran waktu ada ruang untuk mendeteksi peningkatan.

63. Setiap orang memiliki tanggung jawab untuk mengarahkan hidup mereka ke arah yang mereka inginkan

Fritz Perls memiliki konsepsi humanisme yang dalam aspek-aspek tertentu bersifat individualistis.

64. Tidak ada cara untuk menghindari situasi di mana kita harus berusaha untuk menerima hadiah

Proses penerimaan saat ini tidak dapat dihindari tanpa batas.

65. Mengetahui apa yang menghalangi situasi kehidupan adalah tugas masing-masing

Tidak ada yang bisa menilai untuk kita apa situasi kita sekarang.

66. Masa lalu hanya dilihat melalui mata kita yang diasingkan oleh masa kini

Tidak ada cara obyektif untuk memandang ke masa lalu.

67. Sebagian besar dari apa artinya meningkatkan visa berhubungan dengan mengetahui bagaimana memprioritaskan

Menghindari perjuangan dengan sia-sia menghindari frustrasi.

68. Kesendirian sebenarnya adalah tempat di mana Anda dapat terhubung dengan perasaan menjadi milik manusia

Paradoks tentang kesepian.

69. Berkenalan dengan emosi dan belajar merangkulnya adalah sesuatu yang menyembuhkan

Anda harus rukun dengan emosi.

70. Gangguan juga merupakan bagian dari rute vital

Sepanjang hidup kita yang tinggi juga diperhitungkan.

71. Selebihnya harmoni kembali

Dalam situasi paling sederhana, keseimbangan diciptakan kembali.

72. Ada banyak potensi pada orang, tetapi mengetahui cara mendeteksinya juga membutuhkan bakat

Paradoks tentang kemungkinan untuk menemukan dan apa yang mereka butuhkan untuk ditemukan.