7 obat terbaik untuk sembelit

Sistem pencernaan adalah salah satu yang paling penting dalam tubuh kita, karena memungkinkan kita memperoleh nutrisi yang cukup untuk tubuh untuk terus berfungsi dan bertahan hidup. Tetapi tubuh kita tidak menyerap semua makanan, menghasilkan setelah pencernaan serangkaian limbah yang nantinya akan kita keluarkan dalam bentuk tinja.

Namun, ada kemungkinan bahwa pada suatu waktu dan karena berbagai keadaan kita tidak dapat mengeluarkan residu ini, yang terakumulasi di bagian akhir saluran pencernaan, atau meskipun mampu melakukannya, hal itu dilakukan dengan susah payah. Ini dikenal sebagai sembelit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang besar dan bahkan berbahaya jika ada akumulasi kotoran di dalamnya. Itu sebabnya Sepanjang artikel ini kita akan melihat berbagai solusi untuk sembelit.

• Artikel terkait: "Ini adalah dialog kimia antara otak dan perut Anda"

Apa itu sembelit?

Untuk mempertimbangkan masalah apa yang ingin kita tangani, adalah relevan untuk membuat penyebutan singkat mengenai apa itu sembelit atau apa itu..

Kami beri nama sembelit untuk kondisi medis di mana buang air besar dan pembuangan limbah tinja tidak terjadi dengan frekuensi yang biasa, karena umumnya adanya dehidrasi feses yang mengeras dan berlebihan. Biasanya dianggap sebagai adanya kesulitan untuk buang air besar setidaknya satu dari empat kali atau tidak adanya evakuasi selama tiga hari atau lebih.

Sembelit dapat memiliki sejumlah besar asal-usul, dari diet rendah serat hingga berbagai masalah fungsional organ ekskretoris atau bahkan adanya berbagai penyakit yang dapat menjadi gejala. Juga adanya aktivasi saraf seperti stres dan kecemasan dapat berkontribusi pada penampilannya.

Walaupun biasanya sembelit biasanya merupakan masalah sementara (walaupun ada orang yang mengalami sembelit kronis), kenyataannya adalah sembelit biasanya menimbulkan rasa tidak nyaman seperti rasa sakit jika buang air besar tercapai., merasakan ketidaknyamanan penuh atau lambung. Dalam kasus-kasus di mana tinja tidak dikeluarkan, beberapa jenis intervensi akan diperlukan, baik pada tingkat farmakologis, melalui makanan atau bahkan dalam kasus-kasus ekstrim melalui prosedur bedah, karena mungkin berakhir menyebabkan masalah serius bagi pasien. kesehatan.

Obat yang berbeda untuk sembelit

Di sini kami menunjukkan serangkaian pengobatan yang direkomendasikan berbeda untuk mendorong pengusiran tinja dan meringankan atau menghilangkan sembelit.

1. Hidrasi

Salah satu masalah yang biasanya ditimbulkan oleh konstipasi adalah dehidrasi limbah tinja dan masalah subjek itu sendiri. Minum cukup air bukan jaminan mutlak untuk tidak menderita sembelit, tetapi tetap terhidrasi sangat penting sehingga tubuh tidak mencari air yang dibutuhkan dalam unsur-unsur seperti kotoran: itu mengeraskan mereka dan membuatnya sulit.

2. Mengkonsumsi serat

Unsur lain yang membuat kita pergi ke kamar mandi lebih teratur adalah konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sereal, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan buah-buahan.

• Mungkin Anda tertarik: "Diet Astringent: cara menjalankannya dan manfaatnya"

3. Menggunakan teknik relaksasi

Adanya stres dan kecemasan dapat sangat menghambat ekskresi, sehingga berguna untuk melakukan teknik relaksasi yang berbeda. Di antara mereka kita dapat menemukan teknik pernapasan, relaksasi otot progresif atau alternatif seperti perhatian.

4. Dipijat

Cara lain untuk meningkatkan motilitas usus kita adalah melalui stimulasi mekanis, melalui berbagai teknik pijat perut sendiri. Tekanan lembut harus diterapkan di sepanjang saluran pencernaan, dan disarankan untuk menerapkan gerakan memutar.

5. Gunakan aktivitas fisik

Obat lain yang mungkin untuk dipertimbangkan sembelit adalah melibatkan aktivitas fisik, yang membantu merangsang tubuh. Di antara mereka yang dianggap lebih bermanfaat adalah lari (lari), menari atau berenang. Mereka juga dapat membantu kegiatan yang termasuk latihan langsung dari daerah perut, seperti latihan perut.

6. Nutrisi: penggunaan makanan dengan sifat pencahar dan probiotik

Ada banyak makanan yang memiliki kemampuan untuk merangsang transit usus dan memfasilitasi buang air besar. Plum, jeruk, pisang, madu, apel, selada, brokoli, kismis, pepaya, miju-miju, licorice atau yogurt adalah contoh yang bermanfaat, serta makanan apa pun yang mengandung serat tinggi. . Biasanya yang kita bicarakan buah-buahan, sayuran, dan sereal.

7. Penggunaan obat pencahar

Di luar di atas dan jika opsi lain tidak berfungsi, Anda dapat menggunakan pencahar yang disintesis di tingkat farmakologis, seperti Dulcolax atau Microlax. Tentu saja, kita harus ingat bahwa penggunaannya harus sporadis dan terbatas pada saat-saat tertentu, karena jika konsumsi berkelanjutan jangka panjang dibuat dapat menyebabkan tubuh kita mengurangi kapasitasnya untuk menghasilkan motilitas usus dengan cara alami atau efek samping yang berbeda. keparahan variabel.

Referensi bibliografi:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Gangguan usus fungsional. Gastroenterologi (dalam bahasa Inggris) 130 (5): 1480 - 91.
• King, E. (2006). Informasi kepada pasien: Sembelit. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid, Spanyol.