5 kursus meditasi terbaik untuk menemukan kedamaian batin

Kita hidup dalam masyarakat di mana kita sering merasa sulit untuk terhubung dengan diri kita sendiri karena kita hidup sangat dipengaruhi oleh budaya yang mengelilingi kita. Selain itu, dengan langkah kehidupan masyarakat Barat, kita nyaris tidak punya waktu untuk bersantai dan bernapas, apalagi untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan belas kasih dan menikmati diri kita sendiri, esensi kita sendiri.

Di Barat, belakangan ini, meditasi telah menjadi mode. Istilah-istilah seperti mantra, chakra, Meditasi Vipassana, Meditasi Tonglen, dll., Semakin dikenal di negara-negara maju.

• Artikel terkait: "8 jenis meditasi dan karakteristiknya"

Manfaat meditasi

Meditasi adalah kunci untuk menemukan kedamaian batin dan menikmati kesejahteraan emosional yang lebih besar, dan studi ilmiah mengklaim bahwa itu memberikan banyak manfaat. Di antara mereka kita temukan:

• Mempengaruhi munculnya pikiran positif.
• Nikmat sikap optimis dan positif terhadap kehidupan.
• Mengurangi stres, dan membantu untuk bersantai dan menemukan ketenangan.
• Membantu mengatasi kecemasan dan suasana hati yang negatif.
• Meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya seperti perhatian.
• Tingkatkan pengetahuan diri dan biarkan refleksi pada pengalaman Anda sendiri.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat dari praktik seribu tahun ini, Anda dapat membaca artikel kami: "Manfaat meditasi yang didukung oleh sains"

Kursus untuk belajar meditasi atau latihan sempurna

Kadang-kadang dapat menjadi rumit untuk belajar meditasi, tetapi dengan latihan dimungkinkan untuk mengambil manfaat dari semua poin di atas. Dalam artikel kami "12 latihan meditasi (panduan praktis dan manfaat)" kami memberikan Anda beberapa tips untuk mulai meningkatkan kesejahteraan Anda.

Sekarang, Anda juga dapat menghadiri kelas meditasi untuk menyempurnakan teknik meditasi Anda. Di bawah ini Anda dapat menemukan daftar kursus untuk menjadi meditator yang hebat.

1. Meditasi penting untuk bahagia (Pusat Meditasi Kadampa, Barcelona)

Jika Anda tinggal di Barcelona, ​​Kadampa Meditation Center Barcelona menawarkan Anda kemungkinan untuk belajar meditasi dan nikmati kesejahteraan yang lebih besar dengan lokakarya meditasi esensial mereka untuk menjadi bahagia. Kelas-kelas ini juga sangat produktif bagi orang yang bermeditasi dan memiliki pengalaman dalam jenis latihan ini.

Selama kursus Anda dapat mempelajari teknik yang benar untuk meditasi yang efektif, yang akan memungkinkan Anda untuk menemukan kedamaian batin dan mencapai kondisi mental yang cocok untuk beradaptasi lebih baik dengan lingkungan masyarakat modern. Meditasi sangat ideal untuk menemukan diri kita sendiri dan menangani masalah sehari-hari dengan cara sebaik mungkin.

Selain lokakarya yang diadakan terus-menerus di pusat ini, mereka yang tertarik juga dapat mengambil kelas 1 jam pada hari Senin pagi.

2. Kursus meditasi dan pengenalan agama Buddha (Centro Rigpa, Madrid)

Berlatih meditasi dapat mengubah hidup Anda. Itu sebabnya Rigpa Center menawarkan pelatihan dalam praktik leluhur ini di berbagai lokasi di Spanyol. Pusatnya di Madrid adalah salah satu yang paling populer, dan ada ratusan orang yang telah meningkatkan kesejahteraan mereka berkat lokakarya pertumbuhan pribadi mereka.

Hidup di saat ini, dengan belas kasih dan pengetahuan diri adalah kunci untuk menghindari penderitaan, meningkatkan kualitas hidup dan menemukan kedamaian batin. Setiap bulan, pusat ini membantu banyak orang dengan penawaran pelatihan hebat mereka.

3. Program MSC: Mindfulness dan Self-Compassion (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Mindfulness adalah praktik leluhur yang sangat populer di Barat untuk manfaat kesehatannya. Bahkan, ada banyak psikolog yang menggunakannya, karena mereka sadar bahwa itu membantu meningkatkan kesehatan mental pasien mereka.Selain itu, praktik Mindfulness juga digunakan di bidang lain seperti pendidikan, pekerjaan atau olahraga.

Elea Psychoedukasi Institute of Madrid memberikan lokakarya Mindfulness dan Compassion yang memungkinkan untuk mengetahui secara menyeluruh filosofi ini yang berawal dari agama Buddha. Ini adalah kunci untuk mewujudkan proses transformasi pribadi yang membantu untuk beradaptasi lebih baik dengan lingkungan dan memungkinkan untuk menjadi lebih bahagia. Program ini telah terbukti secara ilmiah, dan menyediakan alat untuk mempraktikkannya sehari-hari. Vicente Simón, salah satu tokoh paling terkenal di bidang ini adalah guru kursus ini.

4. Sertifikat Meditasi dan Perhatian untuk pelatih (Centro Meditaya, Barcelona)

Pusat Meditaya menawarkan kursus meditasi di seluruh Spanyol. Mereka yang tertarik dapat menghadiri lokakarya untuk meningkatkan kesejahteraan mereka sendiri, kursus akhir pekan dan bahkan kursus satu hari. Sekarang, pusat ini dikenal untuk memberikan pelatihan bagi orang-orang yang ingin menjadi instruktur meditasi dan perhatian.

Sertifikat ini diberikan oleh Asosiasi Meditasi Spanyol, yang menawarkan program pelatihan sejak tahun 1976. Gelar-gelar tersebut diakui di Amerika Serikat, Inggris, Denmark, Israel, Afrika Selatan, Irlandia dan Kanada, dan berlangsung antara 18 dan 36 bulan..

5. Kelas meditasi (Alzentro, Madrid)

Alzentro adalah lembaga yang didedikasikan untuk menawarkan kursus kesehatan. Di antara formasinya kita dapat menemukan kursus meditasi, tetapi juga yoga dan Mindfulness. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan keseimbangan emosional para praktisi dan latihan harian yang bermanfaat karena berbagai alasan.

Dengan kursus ini adalah mungkin untuk belajar menguasai perhatian dan pernapasan dan, di samping itu, untuk menikmati kesehatan mental dan emosional yang lebih baik. Alzentro akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih penuh dan menyadari tubuh, pikiran, dan perasaan Anda sendiri. Berfokus pada tradisi vipassana, Perhatian.