5 manfaat luar biasa dari membaca buku untuk otak Anda

Membaca bukan sekadar kesenangan kecil setiap hari; saat ini ada penelitian yang menunjukkan manfaat yang dimiliki aktivitas ini untuk otak kita.

Dan tidak ada aktivitas yang tidak meninggalkan bekas pada sistem saraf kita, dan membaca tidak terkecuali. Selain itu, karena merupakan kebiasaan yang dapat dimasukkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari dan yang melibatkan banyak bagian otak kita, efeknya dapat diketahui dengan cepat..

Jadi, menyukai dunia buku fiksi dan non-fiksi tidak hanya membuat kita tampak lebih berpendidikan; ini juga merupakan cara untuk mencapai manfaat yang akan kami nikmati jauh melampaui citra publik yang kami proyeksikan.

Manfaat yang dibawa buku ke otak

Ini adalah beberapa efek positif yang dimiliki bacaan terhadap pikiran kita, meskipun mereka tidak harus menjadi satu-satunya; lama-kelamaan mereka bisa menemukan lebih banyak.

1. Membuat otak lebih terhubung

Ada bukti bahwa kebiasaan membaca buku menyebabkan beberapa kelompok neuron otak semakin terhubung satu sama lain. Ini terjadi, setidaknya, dengan sel-sel saraf lobus temporal kiri, terkait erat dengan manajemen bahasa.

Artinya, berkat membaca, neuron di otak kita akan cenderung berkomunikasi lebih banyak satu sama lain, membangun hubungan yang lebih kuat satu sama lain. Dan mengapa ini bermanfaat? Ya, antara lain, karena diketahui bahwa otak yang lebih terhubung menyebabkan gejala demensia diredakan.

Ini berarti bahwa meskipun berlalunya waktu dapat menyebabkan banyak neuron mati, setelah menciptakan banyak rute komunikasi yang tersedia, otak kita belajar untuk "menghindari" rute yang rusak dengan menggunakan yang lain.

2. Membuat kita lebih berempati dan lebih baik

Juga telah diamati bahwa membaca buku-buku fiksi, yang memiliki satu atau beberapa protagonis, menyebabkan neuron dari zona motorik sensoris sulkus sentral dikomunikasikan dengan lebih baik, yang terkait dengan kemampuan yang lebih besar untuk menempatkan diri pada posisi orang lain.

Di satu sisi, membaca buku membuat kita merasa diidentifikasikan dengan apa yang dilakukan tokoh-tokoh itu, datang untuk membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Fakta ini membuat bacaan menjadi penambah empati.

3. Membantu mengatasi stres

Ada bukti bahwa membaca secara teratur memungkinkan kita untuk memperkenalkan sebuah oase kedamaian kecil dalam hidup kita, beberapa saat tenang di mana kita mengalami sensasi yang mirip dengan yang dihasilkan oleh meditasi..

Bahkan, ada alasan untuk memikirkan itu, Dalam hal kekuatannya mengurangi stres, membaca bahkan lebih efektif daripada berjalan-jalan atau mendengarkan musik.

4. Ini memungkinkan kita untuk tidur lebih baik

Menganggap membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tidur lebih mudah dan, akibatnya, otak kita memiliki kesehatan yang lebih baik dan waktu untuk memperbaiki.

Yang menjelaskan ini adalah itu membaca fiksi adalah cara untuk melepaskan diri dari kekhawatiran sehari-hari kita, dan itu berarti bahwa hal itu memungkinkan perhatian kita terlepas dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll..

Singkatnya, membaca adalah cara yang baik untuk menghentikan perenungan, dan membuat kita lebih mampu menghindari jatuh ke dalam pikiran yang membuat kita selalu waspada. Hal ini membuat kecil kemungkinannya bahwa otak kita tetap aktif ketika mencoba menemukan solusi untuk apa yang menjadi perhatian kita, sesuatu yang secara teori terdengar bagus tetapi dalam praktiknya tidak membiarkan kita tidur, membuat kita semakin lelah dan semakin sulit mempertahankannya. konsentrasi.

5. Buku membantu kita melatih ingatan

Pembacaan puisi yang biasa terbukti berdampak pada kemampuan kita untuk mengingat unsur-unsur, sesuatu yang juga terjadi dengan musik. Kuncinya adalah itu membantu kita menghubungkan informasi dengan jenis keadaan emosi tertentu yang dihasilkan dengan membaca ayat-ayat tersebut, dan itu memungkinkan kita untuk mengingat dengan lebih baik.

Dengan kata lain, emosi bertindak sebagai petunjuk yang menuntun kita ke jenis ingatan tertentu yang terkait dengannya, sesuatu yang berkaitan erat dengan penemuan-penemuan tentang ingatan yang beberapa dekade lalu ditemukan oleh psikolog Gordon Bower.