7 situasi yang mengubah otak, menjadi lebih baik dan lebih buruk

Ada situasi yang mengubah otak dan kita tidak menyadarinya. Ini bukan tentang situasi aneh atau tidak biasa, tetapi situasi normal dan sehari-hari. Kadang-kadang mereka menghasilkan perubahan positif dalam struktur otak dan kali lain tidak.

Otak adalah organ yang menarik, dari mana setiap hari data baru diketahui. Berkat kemajuan dalam teknik neuroimaging, hari ini kita tahu bahwa ada banyak situasi yang mengubah otak dan mempotensiasi atau membuatnya memburuk..

Hal yang menarik tentang mengetahui situasi-situasi yang mengubah otak adalah memungkinkan Anda untuk menyesuaikan gaya hidup Anda. Beberapa kebiasaan mereka membuat Anda lebih pintar, sementara yang lain hanya menyakiti Anda. Ini adalah panduan sehingga Anda dapat membedakan satu dari yang lain.

"Neuroscience sejauh ini merupakan cabang ilmu yang paling menarik, karena otak adalah objek paling menarik di alam semesta. Setiap otak manusia berbeda, otak membuat setiap manusia unik dan mendefinisikan siapa".

-Stanley B. Prusiner (Hadiah Nobel dalam Kedokteran, 1997)-

1. Membaca novel adalah salah satu situasi yang mengubah otak

Tampaknya luar biasa, tetapi membaca novel adalah salah satu situasi yang mengubah otak. Bahkan, investigasi dari Universitas Empory dari Atlanta (Georgia, AS) menetapkan itu membaca novel mengubah konektivitas otak.

Dalam penyelidikan lain, diterbitkan oleh Ilmu Psikologis, Itu juga mencatat bahwa sekelompok relawan kepada siapa mereka diminta membaca karya Franz Kafka, mereka menunjukkan parameter otak baru. Singkatnya: mereka menjadi lebih pintar.

2. Tidur yang buruk

Tidur yang buruk adalah salah satu situasi yang mengubah otak. Di Fakultas Kedokteran Universitas Harvard (AS) mereka dapat memverifikasi bahwa menghabiskan lebih dari tiga hari tidur hanya empat jam per malam, menyebabkan kematian beberapa neuron..

Demikian juga, kurang tidur memengaruhi amigdala, struktur berbentuk almond yang bertindak sebagai pusat kendali emosi. Oleh karena itu, tidak tidur nyenyak menyebabkan seseorang juga mempengaruhi emosinya. Pada dasarnya, dia lebih mudah tersinggung, tidak toleran, dan pesimis.

3. Nyeri fisik

Rasa sakit fisik menghasilkan perubahan penting di otak, yang sering berlangsung, bahkan setelah mengatasi penyakitnya. Sebuah studi oleh Northwestern University menemukan itu rasa sakit lebih dari enam bulan menyebabkan perubahan struktural.

Perubahan paling signifikan diamati pada hippocampus, struktur materi abu-abu yang terkait dengan pembelajaran dan memori. Ini tidak hanya mempengaruhi fungsi intelektual, tetapi juga mempengaruhi kontrol emosi.

4. Belajar sesuatu yang baru

Mempelajari sesuatu yang baru menghasilkan perubahan dalam koneksi saraf kita. Dengan memperoleh pengetahuan yang sebelumnya tidak tersedia, berbagai area otak mulai beraksi. Dalam proses itu, yang disebut mielinisasi, impuls saraf mulai bergerak lebih cepat dan ini meningkatkan aktivitas saraf.

Mielinisasi adalah proses yang terjadi terutama selama masa kanak-kanak. Selama bertahun-tahun, semakin jarang dan lambat. Dengan memperoleh pengetahuan baru bahwa mielinisasi diaktifkan kembali dan kinerja neuron ditingkatkan.

5. Juggle

Investigasi yang dilakukan di Universitas Oxford (Inggris) menemukan itu Materi putih otak meningkat hingga 5% saat juggling. Materi putih mempengaruhi kecepatan otak bekerja.

Dalam penelitian kami bekerja dengan 24 sukarelawan, yang menyulap bola selama 30 menit sehari. Setelah beberapa saat, semuanya mengalami perubahan di otak. Khususnya penglihatan tepi dan kecepatan stimulasi meningkat.

6. Akumulasi lemak

Akumulasi lemak adalah salah satu situasi yang mengubah otak secara negatif. Paul Thompson adalah seorang peneliti di University of California dan setelah beberapa penelitian menyimpulkan bahwa obesitas mengurangi ukuran otak pada orang tua.

Setelah usia tertentu, orang yang kelebihan berat badan memiliki otak yang terlihat 16 tahun lebih tua daripada yang seharusnya karena usia kronologisnya. Lemak sering menyumbat arteri dan ini mempengaruhi sehingga lebih sedikit oksigen yang mencapai otak.

7. Meditasi

Ada banyak penelitian yang membuktikan efek luar biasa meditasi terhadap fungsi otak. Faktanya, penyelidikan oleh Dr. Sara Lazer, seorang ahli dari Massachusetts General Hospital (USA), membuktikan hal itu Meditasi setengah jam, selama delapan minggu, menghasilkan perubahan yang berlangsung lama di otak.

Apa uji klinis telah menunjukkan itu meditasi meningkatkan kepadatan materi abu-abu, di hippocampus dan area lainnya. Selain itu, efeknya adalah kapasitas yang lebih besar untuk belajar, lebih sedikit stres, kesadaran yang lebih besar dan introspeksi, antara lain.

Singkatnya, penting bagi Anda untuk menyadari situasi yang mengubah otak Anda, baik untuk hal baik maupun buruk. Pada dasarnya, otak adalah diri kita apa adanya dan fungsi dasarnya tergantung pada hidup kita. Mari kita tonton.

Apakah Anda tahu perubahan otak yang mengesankan yang dihasilkan oleh bacaan? Membaca memiliki potensi untuk menghasilkan perubahan otak yang penting, termasuk perubahan persepsi dan peningkatan empati. Baca selengkapnya "