Saya menagih kesalahan saya (proyeksi psikologis)

Proyeksi psikologis adalah mekanisme pertahanan yang sering kita gunakan. Misalnya, yang tidak mampu menghadapi emosi, konflik, dan suasana hati yang kejang, membalikkannya pada orang lain dalam bentuk kritik dan dinamika berbahaya. Itu untuk berpikir bahwa cacat memiliki orang lain, tetapi tidak pernah diri sendiri.

Di sisi lain, proyeksi semacam itu juga dapat terjadi yang, tanpa merugikan, jatuh ke idealisme. Pikirkan, misalnya, tentang masa tidak bersalah dan masa muda ketika kita jatuh cinta dengan seseorang. Entah bagaimana, dan hampir tanpa disadari, Kami mengaitkan dengan sifat dan kebajikan orang tersebut yang tidak sepenuhnya sesuai dengan kenyataan. Kami memuji kebaikannya, kepeduliannya, keberhasilannya, dan sifat-sifatnya yang hebat untuk halo kesempurnaan yang oleh pikiran itu sendiri bertanggung jawab untuk memproyeksikan.

Cinta kadang-kadang merupakan konteks yang sangat tepat untuk mengembangkan proyeksi psikologis. Sekarang, harus dikatakan, ya Masalah sebenarnya terjadi ketika proyeksi yang jelas negatif dilakukan. Di sana di mana orang yang mengeksekusinya tidak memiliki emosi yang jelas, melemparkan pemikiran lain yang dihuni oleh kemarahan, frustrasi ...

Mari kita bicara hari ini tentang perasaan bersalah, dan bagaimana kadang-kadang, jauh dari menganggap mereka dan menghadap mereka, mereka menunjuk ke luar dengan niat menyakiti orang lain. Mereka yang paling dekat, mereka yang konon, paling menghargai.

"Kerendahan hati memungkinkan kita untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, tanpa distorsi yang dihasilkan oleh lensa kesombongan."

-Alex Rovira-

Proyeksi: memutarbalikkan realitas untuk keuntungan pribadi

Mari kita mulai dengan memberi contoh. Pasangan Anda adalah orang yang tidak aman yang takut berkompromi. Jauh dari asumsi kenyataan itu, mulailah menghukum Anda, memastikan Anda tidak membuat segalanya mudah baginya. Bahwa Anda selalu menunjukkan tanda-tanda ketidakpercayaan dan keinginan yang jelas untuk menyakitinya.

Masalahnya bukan di dalam kamu, itu di dalam dirinya. Sekarang, jauh dari menghadapi bahwa itu memiliki masalah harga diri dan kepercayaan diri, itu menghukum Anda dengan meletakkan bukti hal-hal yang tidak benar. Dia menembak amarahmu dengan panah tajam, dan proyeksikan emosi negatif Anda pada orang Anda karena dengan begitu Anda mendapatkan semua dimensi ini:

• Abaikan masalahnya dan mengaitkannya dengan orang lain.
• Singkirkan beban internal itu dan tinggalkan di luar, pada orang-orang di sekitar Anda.
• Menghasilkan rasa bersalah pada orang lain mendapat posisi berkuasa. "AKU TIDAK punya masalah," ORANG LAIN memilikinya, dunia adalah orang yang harus bergerak di sekitarku, bukan aku.
• Dengan menafsirkan bahwa itu adalah orang lain yang memiliki masalah nyata, mereka berhasil memutarbalikkan realitas mereka sedemikian rupa sehingga mereka menjadi percaya. Memercayai fantasinya, kesalahannya, dengan demikian menyangkal kekurangannya yang sebenarnya.

Asal mula mekanisme proyeksi psikologis

Akar proyeksi psikologis dipelihara oleh teori psikoanalitik. Namun, pendekatan seperti Gestalt telah menjadikan dimensi psikologis ini salah satu poin terpentingnya. Mari kita lihat di bawah ini.

Sigmund Freud

Teori proyeksi psikologis dikembangkan oleh Sigmund Freud. Itu selama praktik klinis ketika dia melihat sesuatu yang menarik: banyak pasiennya bersuara atau perasaan perasaan orang lain yang mereka alami sendiri tetapi tidak berani mengakuinya. Jauh dari mengasumsikan atau mengungkap emosi atau dorongan internal itu, mereka menuduh orang lain dari keadaan yang sama.

Kemudian, psikoanalis lain yang relevan seperti Jacques Lacan, mengaitkan fenomena proyeksi dengan neurosis. Bagaimanapun, dalam kerangka ini kesulitan membuat orang melihat mekanisme ini selalu menonjol. Pasien tidak selalu siap untuk kembali ke dalam apa yang ditempatkan pada orang lain.

Juga, dan sehubungan dengan ini, dari University of Virginia, misalnya, sebuah penelitian dilakukan di mana ditemukan bahwa alasan, sumber daya yang begitu umum di hari kita sehari-hari, juga merupakan jenis proyeksi psikologis. Seringkali dengan ini, selain menolak bukti, kita menyalahkan orang lain karena tidak mampu melakukan hal-hal tertentu karena kita tidak dapat menunjukkan fakta internal.

Psikologi Gestalt

"Ketika kita memproyeksikan kita tidak tahu apa yang kita proyeksikan. Apalagi kita adalah proyektor. Kemudian, proyeksi terdiri dari kecenderungan untuk membuat lingkungan bertanggung jawab atas apa yang berasal dari Diri.". Frasa ini diucapkan oleh salah satu yang paling bertanggung jawab untuk psikologi Gestalt: Fritz Pearls. 

Untuk pendekatan ini salah satu tujuan utamanya tidak diragukan lagi untuk memfasilitasi pemenuhan pribadi. Untuk ini, kita harus sepenuhnya menyadari setiap proses, emosi, realitas orang, dan konflik yang ada di dalam diri kita. Proyeksi psikologis pada dasarnya adalah keadaan yang tidak dapat diterima dan bahkan ditekan yang harus "dibebaskan".

Oleh karena itu, untuk membangkitkan potensi manusia Anda harus menyentuh gua-gua internal itu, memberi mereka cahaya dan berjalan seiring dengan emosi yang kompleks itu. Penerimaan mendukung kebebasan dan pertumbuhan.

Cara mematahkan proyeksi psikologis?

Subjek proyeksi psikologis sangat kompleks. Dan sayangnya sering. Terkadang, Banyak orang yang menderita pelecehan fisik dan psikologis terus memproyeksikan citra positif pada pasangan mereka. Mengapa Karena dengan cara itu mereka melindungi diri dari kenyataan.

"Jika pasanganku merasa cemburu, itu karena dia mencintaiku." "Pasangan saya di latar belakang mencintai saya, kadang-kadang dia membuat kesalahan, tetapi dia adalah orang yang paling peduli tentang saya". Memproyeksikan ide-ide ini akan jatuh ke dalam distorsi realitasdi mana duniamu lebih tidak berbahaya. Di sana di mana tidak menerima kenyataan dengan segala kekerasannya, di sana di mana setiap orang pemberani, harus bisa bereaksi dan membela.

Apa yang harus kita lakukan?

• Pahami itu apa yang kami proyeksikan pada orang lain sebenarnya adalah mekanisme pertahanan. Sebuah garis hidup untuk menyambut kita agar tidak mengakui sesuatu yang ditentukan.
• Anda harus mengerti itu memproyeksikan rasa bersalah dan kemarahan kepada orang-orang di sekitar kita tidak akan mendapatkan lebih dari menghasilkan lebih banyak emosi negatif. Kita akan jatuh dalam lingkaran setan di mana "rasa kekuasaan" palsu itu akan menyebabkan kita dalam jangka panjang jatuh.
• Jika Anda adalah orang yang menderita proyeksi ini dari orang lain, jelaskan kepadanya bagaimana perasaan Anda. Peringatkan dia bahwa perilaku ini tidak dapat dipertahankan untuk waktu yang lama. Bahwa Anda merasa buruk, terhina dan dimanipulasi.
• Dia juga memahami bahwa pada saat orang tersebut mengasumsikan bahwa proyeksi psikologis mereka sebenarnya menyembunyikan kekurangan pribadi, mereka akan kehilangan "rasa kontrol" mereka.. Ketika mereka menyadari bahwa mereka akan mengalami semacam kejatuhan pribadi di mana mereka akan membutuhkan bantuan dan dukungan untuk "membangun kembali diri mereka sendiri". Untuk mengatasi masalah ini, kekurangan ini.

Namun secara umum tidak mudah untuk menerima bahwa kita semua memproyeksikan kadang-kadang. Terkadang kita melakukannya tanpa disadari, kita berpikir bahwa cacat itu ada di luar sana dan bukan di dalam diri kita sendiri. Berpikir bahwa orang yang kita cintai hanyalah makhluk yang sempurna, misalnya ...

Kita semua memiliki kekurangan, kita semua memiliki kekurangan. Idealnya, selalu bertindak dengan kerendahan hati dan objektivitas ... Karena pada akhirnya, kita semua adalah makhluk cantik yang tidak sempurna yang mencoba bertahan di dunia yang kompleks agar bahagia.

Apa itu mekanisme pertahanan dan bagaimana cara kerjanya? Ketika Anda menanggapi seseorang dengan cara yang buruk tanpa menyadarinya, ketika Anda mengunci diri tanpa ingin berbicara karena takut menderita, ketika Anda menangis hanya karena seseorang telah mengangkat suara mereka ... ini adalah beberapa mekanisme manusia untuk mempertahankan diri. Baca lebih lanjut "