Sindrom kelebihan empati atau belas kasihan

Orang yang memiliki empati berlebihan seperti antena jarak jauh yang menyerap dan menelan setiap emosi yang bergetar di lingkungan mereka.. Alih-alih mengelola kelebihan beban seperti itu, pada akhirnya menipis dalam kebutuhan orang lain, meracuni diri sendiri dengan rasa kasihan yang berlebihan hingga merasa bersalah atas rasa sakit yang dialami orang lain. Beberapa penderitaan bisa sangat menguras tenaga.

Mungkin saja melihat situasi seperti itu sebagai masalah klinis mungkin mengejutkan lebih dari satu. Apakah kita melebihi diri kita sendiri pada saat menempatkan label perilaku "patologis" ke (tampaknya) "normal"?? Jelas tidak dan semuanya memiliki penjelasan. Jika manual diagnostik dan statistik gangguan mental (DSM-V) menandainya sebagai karakteristik gangguan kepribadian karena alasan yang jelas.

"Kemampuan menempatkan diri di tempat lain adalah salah satu fungsi intelijen yang paling penting. Ini menunjukkan tingkat kematangan manusia "-A. Cury-

Setiap perilaku yang menghalangi cara kita berhubungan, yang memberi kita penderitaan dan ketidakmampuan untuk menjalani kehidupan yang normal, membutuhkan diagnosis dan jenis strategi terapi yang dapat menyelesaikan situasi. Oleh karena itu, orang yang menderita kelebihan empati atau "hiper-empati" dan yang menunjukkan pola ketidaknyamanan dan ketidakmampuan yang terus-menerus untuk berfungsi di tingkat sosial, pribadi, dan kerja, akan masuk, dalam hal ini, dalam gangguan kepribadian.

Semua ini menuntun kita tanpa ragu untuk menjelaskan bahwa tidak sama "menjadi sangat sensitif" daripada menderita sindrom "hiper-empati". Misalnya, dalam buku menarik "Perempuan yang mencintai psikopat" karya Sandra L. Brown, ada satu aspek yang tidak bisa membuat siapa pun acuh tak acuh. Dalam karya psikiater ini bisa dilihat itu Ada wanita yang bisa memahami perilaku psikopat pasangannya dan bahkan membenarkannya.

Kelebihan empati mereka benar-benar melumpuhkan mereka untuk melihat dengan jelas predator, pembunuh atau pelaku kekerasan yang pernah ada sebelumnya. Selain itu, kecerdasannya untuk membenarkan tindakan kekerasan pasangan itu sangat canggih. Fakta yang jelas menunjukkan bahwa "hiper-empati" adalah jenis gangguan yang tidak terlalu banyak dibicarakan, tetapi kita harus mempertimbangkan.

Empati dan kelebihan empati, batas keseimbangan dan kesejahteraan

Mungkin lebih dari satu berpikir bahwa jika empati adalah kapasitas yang positif, bermanfaat dan diinginkan ... apa yang salah dengan memiliki "banyak empati"?? Seperti biasa, dalam hidup ekses tidak baik dan ideal adalah keseimbangan. Hal yang sama terjadi dengan dimensi ini di mana kita tidak pernah lupa untuk membedakan "diri" dari "aku" orang lain. Itulah, untuk frasa terkenal dari "Empati adalah kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi siapa pun yang kita miliki di depan" kita harus menentukan bahwa kita akan melakukannya tanpa berhenti menjadi diri kita sendiri.

Demikian juga, penting untuk diingat sekarang jenis empati apa yang dapat kita alami, yang sehat dan yang dapat membawa kita ke perbatasan di mana, tak terhindarkan, timbul ketidaknyamanan.

• Empati afektif atau "Saya merasakan apa yang Anda rasakan". Dalam hal ini, empati afektif berkaitan dengan kemampuan kita untuk merasakan emosi, sensasi dan perasaan yang dialami oleh orang lain ... dan pada gilirannya memiliki belas kasih untuknya.
• Empati kognitif atau "Saya mengerti apa yang terjadi pada Anda". Empati kognitif, di sisi lain, lebih merupakan keterampilan. Ini memungkinkan kita untuk memiliki pengetahuan yang lebih lengkap dan akurat tentang isi pikiran orang di depan kita. Kami tahu bagaimana rasanya dan kami memahaminya.
• Kelebihan empati atau "hiper-empati" seharusnya menjadi cermin dan mengubah spons. Kita tidak hanya merasakan apa yang orang lain rasakan, tetapi kita juga menderita, dan itu adalah rasa sakit fisik yang menciptakan kesedihan dan yang pada gilirannya, membuat kita lebih rendah dari kebutuhan orang lain tanpa mampu membedakan batas antara diri sendiri dan orang lain..

Bagaimana orang tersebut menderita kelebihan empati atau "hiper-empati"?

Menggambarkan orang yang menderita sindrom hiper-empati atau kelebihan empati akan membantu kita dalam beberapa hal. Pertama, untuk membedakan antara "kepekaan emosional" sederhana dari "kepekaan hiper". Kami juga akan melihat bagaimana DSM-V mengidentifikasi jenis perilaku ini.

• Jelas kemunduran identitas seseorang serta keterampilan sosial.
• Adalah umum untuk jenis gangguan lain muncul di mana paksaan atau psikotikisme hadir.
• Adalah umum bagi orang tersebut untuk mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai dari depresi terdalam hingga kebahagiaan histrionik atau berlebihan.
• Mereka adalah pasien yang sangat tergantung. Maksud saya, mereka ingin menyelesaikan semua masalah orang lain untuk memperkuat citra orang-orang berharga dan penting yang ingin mereka proyeksikan, mereka membutuhkan interaksi yang berkelanjutan dan membuktikan diri mereka dengan melakukan pertolongan atau bahkan mempromosikannya sendiri. Jika seseorang mencoba menetapkan batasan, mereka merasa terluka, ditolak dan sangat disayangkan.
• Demikian juga, sangat umum bagi orang-orang dengan "hiper-empati" untuk bersikap sangat protektif dan merongrong otonomi orang lain..
• Kelebihan empati membuat mereka memiliki kesulitan serius ketika harus produktif dalam pekerjaan mereka. Mereka merasa didiskriminasi, tidak ada yang mengerti altruisme mereka, kebutuhan mereka untuk mendukung, untuk membantu ...
• Terakhir, dan tidak kalah pentingnya, untuk Kita sering melihat diri kita sendiri dengan pasien yang berubah dari empati berlebihan menjadi dendam. Ada begitu banyak kekecewaan yang diderita sehingga mereka akhirnya mengasingkan diri, tenggelam dalam perasaan marah dan kecewa.

Apa yang bisa kita lakukan jika kita terlalu banyak empati??

Pada titik ini, kemungkinan banyak dari kita bertanya pada diri sendiri mengapa. Apa yang membuat seseorang mengalami begitu banyak penderitaan ketika terinfeksi oleh emosi orang lain? Nah, dalam beberapa tahun terakhir kami membuat kemajuan besar di bidang ini, dan pada kenyataannya, basis genetik dan neurokimia yang dapat mendukung situasi ini sudah diketahui..

Apa yang disebut "kelainan spektrum empati" memberi kita banyak informasi tentang realitas seperti Sindrom Asperger, Sindrom Hyper-Empati atau gangguan kepribadian borderline. Tidak diragukan lagi itu adalah topik yang menarik yang akan memberi kita jawaban bagus dan pendekatan terapi yang lebih baik di tahun-tahun mendatang.

Di sisi lain, untuk pertanyaan tentang apa yang harus kita lakukan jika kita terlalu banyak empati, jawabannya tidak bisa lebih sederhana: mintalah bantuan profesional. Apakah kita berada di ujung paling patologis atau hanya menderita "hiper-sensitivitas", selalu tepat untuk mempelajari serangkaian teknik yang dapat digunakan untuk menetapkan batas, memiliki kontrol diri yang lebih besar atas pikiran kita, memelihara kebutuhan kita sendiri dan mendefinisikan dengan kekuatan yang lebih besar. identitas dan harga diri sendiri.

Kita tidak dapat melupakan bahwa empati yang berlebihan tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga memisahkan kita dari diri kita sendiri dan dari dunia itu sendiri. Tidak layak untuk melabuhkan diri kita dalam ruang kosong dan siksaan yang terus-menerus. Mari kita mengambil langkah ...

Bagi Kaisar, apa yang dimaksud dengan Kaisar

Masalah penting yang dapat menyebabkan kelebihan empati adalah kurangnya kontrol atas perasaan dan emosi kita sendiri. Kami tidak hanya membantu orang yang membutuhkannya, tetapi kami juga membuat masalah mereka. Kami bahkan membebaskan orang lain dari menghadapi kemunduran mereka sendiri dan kami menjalaninya. Setiap masalah yang muncul bagi kita adalah masalah kita, dan oleh karena itu, kita harus menghadapinya dan belajar darinya. Hal yang sama berlaku untuk yang lain. Masalahmu adalah milikmu. Dan di sini satu titik kunci, ini tidak berarti bahwa kita tidak dapat membantu, tetapi itu adalah orang yang harus menghadapinya.

"Yang paling penting adalah kita perlu dipahami. Kami membutuhkan seseorang yang dapat mendengarkan dan memahami kami. Maka, kita kurang menderita ". 

-Thich Nhat Hanh-

Jika sahabat kita memiliki ujian di fakultas, kami dapat memberikan catatan terbaik, menjelaskan subjek itu berulang-ulang. Kami dapat membantu Anda mempersiapkan ujian dengan sempurna, tetapi siapa yang harus mengikuti ujian adalah dia, bukan kami. Ini adalah contoh batasan tanggung jawab kita. Ketika situasi yang merugikan muncul, kita harus belajar darinya dan membiarkan orang lain belajar..

Dengan ini dia tidak mendorong dirinya untuk berhenti membantu. Jika kita tahu bahwa seseorang sedang mengalami kesulitan ekstrem seperti penggusuran dan kita bisa menyediakan mereka dengan sarana ekonomi sehingga mereka tidak menjadi tunawisma, tentu saja kita bisa melakukannya. Pertanyaannya adalah tentang mengendalikan kelebihan "hiper-empati" yang membuat kita menderita dengan masalah orang lain seolah-olah mereka milik kita dan bahwa ini mempengaruhi kita sehari-hari.

Saya adalah rumah saya sendiri, itulah mengapa saya mendengarkan diri saya sendiri, saya menjaga diri saya sendiri dan saya memperbaharui diri saya sendiri. Saya adalah rumah saya sendiri, itu sebabnya saya membuka jendela untuk memperbaharui udara, sehingga angin menjadi basi dan beracun dan dalam angin yang berbau harapan ... Baca selengkapnya "