Kebahagiaan ada di belahan kiri Anda

Rumah sejati dari perasaan dan emosi kita tidak terletak di hati, tetapi di otak. Terlebih lagi, seperti yang diungkapkan oleh penelitian terbaru, bagian yang baik dari Anda kebahagiaan ada di belahan bumi kiri. Jadi, setiap kali kita merasa antusias, penuh energi, kepositifan dan harapan, area yang dihadirkan neuroaktivitas yang lebih besar tepatnya adalah korteks prafrontal kiri.

Dengan sendirinya, subjek tidak berhenti menjadi menarik. Daniel Goleman membicarakannya dalam sebuah artikel dari the New York Times dan menjelaskan, misalnya, bagaimana, dalam beberapa tahun terakhir, ilmu saraf, psikologi, agama Budha, dan spiritualitas saling berhubungan untuk menemukan jawaban dari disiplin ilmu yang nampaknya jauh..

Diketahui bahwa pada bulan Mei 2000 terjadi pertemuan yang sama produktifnya dengan hasilnya. Dalai Lama bertemu dengan ahli saraf dan psikolog terbaik saat itu dengan suatu tujuan. Dengan tujuan praktis dan tinggi: untuk mengetahui bagaimana agama Buddha menangani emosi negatif, untuk mengetahui apa yang terjadi dalam otak seseorang yang terbiasa berlatih meditasi dan menggunakan (dalam penampilan) fokus mental berdasarkan kebaikan, altruisme dan kebahagiaan.

Pertemuan itu berlangsung lima hari, di tempat terpencil di Dharamsala, di India. Yang benar adalah itu sangat bermanfaat bagi salah satu ilmuwan itu. Richard Davidson, direktur Affective Neuroscience Laboratory di University of Wisconsin, dan penulis buku-buku seperti Profil emosional otak Anda, dia pergi dengan hipotesis kerja.

"Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika kita bersimpati, terlibat dalam persahabatan atau bersosialisasi, otak mengaktifkan banyak jaringan yang sama seperti ketika kita mengalami rasa sakit fisik atau lainnya."

-Richard Davidson-

Kebahagiaan ada di belahan kiri Anda

Richardson terkenal dengan penelitiannya dalam bidang ilmu saraf afektif. Setelah bertahun-tahun bekerja dan menganalisis di laboratoriumnya di University of Wisconsin, ia mengulangi ungkapan dalam ceramahnya, komentar yang sama: dasar otak yang sehat adalah kebaikan. Sampai hari ini, ia memimpin Pusat Penelitian Pikiran Sehat di universitas yang sama dan biasanya juga bahwa setiap saat kita terkejut dengan wahyu baru.

Misalnya, pada 2008, ketika salah satu studinya berfokus pada menunjukkan hubungan antara neuroplastisitas dan teknik meditasi. Artinya, orang-orang yang terbiasa melakukan praktik ini untuk sebagian besar kehidupan mereka (tidak layak memulai meditasi dari satu hari ke hari lain) memiliki aktivitas listrik yang lebih besar, kemampuan lebih besar untuk berkonsentrasi, belajar dan menghasilkan koneksi neuron baru..

Di sisi lain, jika kami merujuk ke buku Anda Kehidupan Emosional Otak Anda tahun 2012, kami menemukan salah satu teorinya yang paling menarik. Yang memberi tahu kita secara sederhana, bahwa kebahagiaan ada di belahan otak kiri Anda. Mari kita lihat lebih banyak informasi tentang ide ini.

Lobus frontal dan emosi kita

Sepanjang evolusi kita sebagai spesies, massa satu miliar neuron yang terletak di dalam tengkorak kita telah berspesialisasi. Jadi, untuk mengatakan bahwa kebahagiaan ada di belahan kiri Anda hanyalah cara mengekspresikan, bagaimana dan dengan cara apa emosi positif kita juga telah berkembang dari waktu ke waktu..

• Sebagai contoh, belum lama ini diasumsikan bahwa semua alam semesta perasaan dan emosi ini bersarang di daerah yang lebih primitif dari otak batin kita, sama seperti pada zamannya, ia dicap "reptil". Di area inilah, pada dasarnya, struktur-struktur yang lebih tua ini berada, seperti sistem limbik, yang mengatur semua proses emosional ini..
• Namun, lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, ilmu saraf membuat penemuan lain. Kita sudah tahu bahwa emosi tidak tetap secara eksklusif di gua dalam otak yang merupakan sistem limbik. Bahkan, struktur ini terhubung langsung ke lobus frontal (terlibat dalam pemikiran yang lebih kompleks seperti fungsi eksekutif).

Kecemasan, stres dan kecemasan ada di belahan kanan

Richard Davidson sudah meninggalkan pangkalan ini. Artinya, dia sudah tahu hubungan antara sistem limbik dan lobus frontal. Namun, setelah beberapa tahun penelitian dan melalui tes dengan resonansi magnetik dia bisa melihat sesuatu yang sangat mencolok:

• Gambar fungsional mengungkapkan itu Ketika kita merasa tertekan, tertekan atau tertekan, area otak yang paling aktif adalah sirkuit yang menyatu dalam amigdala, serta di korteks prafrontal kanan..
• Zona ini, korteks prafrontal kanan terkait dengan hypervigilance, sesuatu yang sangat umum pada saat-saat ketika kita mengalami stres tinggi.

Belahan kiri dan emosi positif

Kebahagiaan ada di belahan kiri Anda atau, lebih khusus, di lobus frontal kiri Anda. Dengan demikian, ketika kita merasa lebih tenang, optimis, santai sambil berharap, lobus frontal kanan menyajikan lebih sedikit aktivitas, berbeda dengan aktivitas neuron yang intens di daerah kiri.

Ini adalah fakta yang mengejutkan, kenyataan yang diberikan oleh ilmu saraf untuk valid dan yang dapat melayani kita tanpa ragu untuk melakukan beberapa refleksi lainnya..

"Dalam penelitian saya, saya menemukan cara praktis dan efektif untuk melakukannya, untuk memodifikasi gaya emosional kami untuk meningkatkan kapasitas untuk pemulihan. Fakta yang mengejutkan adalah bahwa hanya melalui aktivitas mental kita dapat dengan sengaja mengubah otak kita sendiri. Aktivitas mental beralih dari meditasi ke terapi perilaku kognitif ".

-Richard Davidson-

Jika kebahagiaan ada di belahan kiri Anda, bagaimana saya bisa merangsang area ini?

Davidson menunjukkan bahwa untuk memodifikasi aktivitas otak kita, yang terbaik adalah meningkatkan pikiran kita, aktivitas mental kita. Ini adalah sesuatu yang mendukung pendekatan terapeutik seperti terapi perilaku-kognitif, kerangka kerja yang lebih dari cukup untuk mengobati dari depresi, kecemasan, fobia, stres, dll..

Juga, jika kebahagiaan ada di belahan kiri Anda dan Anda ingin "membungkam" hiperaktifitas area lobus serebral kanan, disarankan untuk berlatih dimensi berikut:

• Meditasi.
• Kebaikan.
• Altruisme itu.
• Mendedikasikan waktu istirahat.
• Kembangkan persahabatan.
• Punya tujuan, motivasi.
• Bersikaplah antusias.
• Jadilah positif, percaya pada harapan.

Untuk menyimpulkan, di luar di mana proses tertentu, kualitas atau kompetensi berada, ada aspek yang tidak bisa kita abaikan. Kita adalah orang yang dapat memodifikasi dan mengoptimalkan proses otak kita. Kita yang memiliki kewajiban untuk melakukan perjalanan melalui garis kehidupan yang lebih santai, terbuka dan fleksibel di mana untuk menyelesaikan dasar kebahagiaan neurologis yang otentik.

Bersikap fleksibel untuk menjadi bahagia: kunci menuju pikiran yang rileks Menjadi fleksibel dan menerapkan pendekatan psikologis yang lebih fleksibel, fokus, dan santai adalah salah satu kunci untuk menjadi bahagia dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Baca lebih lanjut "