Pikiran yang sunyi kunci untuk berpikir santai

Pikiran yang diam tidak memiliki bobot, ia hening, bebas dan bercahaya seperti permukaan laut. Di dalamnya keegoisan larut secara instan, tekanan eksternal padam dan bahkan pusaran internal yang sarat dengan obsesi dan pikiran negatif kehilangan intensitas. Tidak ada yang sesehat mempraktikkan pikiran santai di mana menemukan ketenangan di tengah kekacauan.

Gordon Hempton, seorang ahli ekologi akustik terkenal, memberi tahu kita hal itu diam adalah "spesies" dalam bahaya kepunahan. Selain itu, menurut ahli tentang alam ini, suara dan kesejahteraan, keheningan dan keheningan sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Pernyataan terakhir ini mungkin tampak sedikit berlebihan, tetapi dalam kenyataannya, pernyataan ini memiliki validitas dan transendensi yang jelas.

"Ketenangan adalah persepsi pikiran yang tenang dan tenang".

-Debasish Mridha-

Manusia kehilangan kemampuan untuk mendengarkan. Dan kita tidak merujuk hanya pada kemampuan untuk menerima apa yang dikatakan lingkungan kita, berkomunikasi atau membangkitkan kita dari rangsangan yang paling kompleks dan halus. Orang-orang hampir tidak mendengar diri kita lagi. Diam, menurut Profesor Gordon Hempton, memaksa kita untuk hadir dan jujur. Ini adalah cara melucuti jiwa, melepas pikiran dan membuka hati untuk bertemu dengan diri kita sendiri dengan cara yang otentik.

Jadi, bisa dikatakan hampir tanpa kesalahan itu Memiliki pikiran yang diam adalah cara untuk memperluas ruang internal agar terhubung dengan apa yang mengelilingi kita dan dengan siapa kita. Ini adalah cara mengungkapkan di mana berinvestasi dalam kesehatan dan kesejahteraan, praktik yang harus kita semua terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pikiran kita adalah sumber utama kelelahan

Mari kita akui itu, Terkadang pikiran kita adalah binatang dengan energi yang luar biasa, dia tak kenal lelah, dia gelisah, dia melahap segalanya, dia menjerat segalanya dan hampir tanpa menyadarinya dia bisa menjadi musuh terburuk kita. Mesin pemikiran itu tidak mengerti waktu istirahat, dan karenanya tidak ragu-ragu untuk membawa kita keluar dari tidur untuk membuat kita tetap waspada, memberi makan perenungan, pembicaraan yang tidak berguna dan obsesi untuk membuat kabut tebal hilang. Terisolasi dalam lautan kecemasan atau depresi.

Meister Eckhart, seorang filsuf Dominika dan Jerman yang terkenal pada abad ke-13, telah mengatakan pada masa itu bahwa satu-satunya cara untuk menenangkan kesedihan batin adalah dengan merangkul kesunyian. Menurutnya, keheningan dan ketiadaan suara di sekitar kita bisa bertindak sebagai api yang memurnikan. Itu seperti rumah yang tenang di mana jiwa menjadi lebih intuitif, di mana mata kita disegarkan dan pengetahuan diperdalam.

Apa yang Guru Eckhart jelaskan kepada kita di zamannya memiliki konotasi mistik yang jelas, kita tahu. Namun, penasaran bagaimana caranya sepanjang sejarah kita, justru dunia agama dan spiritualitas yang dalam beberapa hal menyatakan pentingnya keheningan. Buddha, misalnya, juga menjelaskan dalam teks-teksnya bahwa mempraktikkan pikiran yang diam adalah cara untuk mengakhiri kelelahan, berbohong dan terbebas dari segala jenis pengejaran egois ...

Pikiran yang diam, pada dasarnya, adalah pikiran yang tidak menjauhkan diri dari kenyataan atau menghindarinya. Selain itu, selalu waspada, selalu terjaga dan berusaha di atas segalanya untuk melihat sifat realitas, baik eksternal maupun internal.

"Diam adalah satu-satunya teman yang tidak pernah mengkhianati".

-Konfusius-

Pikiran yang sunyi dan pemikiran yang santai

Kami jelas bahwa pikiran seringkali menjadi sumber kelelahan utama kami. Kita juga tahu bahwa cara untuk mempraktikkan pemikiran santai adalah dengan memulai diri kita dalam meditasi, dalam Perhatian atau bahkan dalam yoga. Mereka telah memberi tahu kami berkali-kali, dan bahkan mungkin kami telah mencobanya tanpa hasil, sampai pada titik mengatakan kepada kami bahwa meditasi tidak sejalan dengan kami..

Kami tidak memilih opsi dengan mata tertutup, betapapun diketahui hal ini. Untuk berlatih dan mendapatkan manfaat dari pikiran yang diam ada banyak cara, banyak kunci untuk membuka "ketenangan mental yang tenang". Kuncinya, seperti segala sesuatu dalam hidup, terletak pada menemukan jawaban yang paling sesuai dengan kita, kebutuhan dan kepribadian kita. Untuk alasan itu, Akan bermanfaat untuk merenungkan proposal yang akan dirinci di bawah ini.

4 prinsip untuk berlatih pikiran diam

Tujuan pertama, betapapun penasarannya, adalah untuk berhenti menjadi takut akan keheningan. Akui saja, tetapi ini adalah kenyataan yang nyata. Sesuatu yang sederhana, seperti mencari lingkungan alami tanpa sedikit pun peradaban dalam kilometer dan duduk di sana dalam kesunyian total, bisa untuk banyak hal yang menakutkan.

• Keheningan melucuti kita dan membuat kita merasa kehilangan "sesuatu". Namun, "sesuatu" itu seringkali merupakan kedangkalan dan bobot yang kita seret dalam pikiran kita. Karena itu perlu untuk membiarkan diri kita dirangkul oleh keheningan tanpa rasa takut, dengan keintiman, dengan kejujuran untuk melepaskan semua pemberat ...
• Satu jam kesendirian sehari. Untuk membentuk pikiran yang diam, kita harus belajar atau belajar untuk menyendiri. Kesendirian yang dipilih secara bebas untuk sesaat, sehat, bersifat katarsis dan memulai kembali kita dalam segala hal.
• Empati dengan diri sendiri. Untuk menenangkan pikiran yang gelisah, pikiran yang tak pernah puas dan pikiran negatifnya, mari kita berlatih empati nyata dengan diri kita sendiri. Dengan cara ini, kita akan mengalihkan pandangan kita ke dalam, untuk menjadi suara santai yang bisa memberi tahu kita: "Semuanya baik-baik saja, tenang, hentikan jalan pikiran dan fokus itu. Semuanya akan lebih baik mulai sekarang. Hanya menghargai kesunyian ".
• Memperlambat segalanya bukan membuang-buang waktu. Strategi sensasional lainnya adalah belajar berjalan lebih lambat dari hari ke hari. Kita harus memahami bahwa menjadi lebih lambat tidak selalu identik dengan membuang-buang waktu. Memperlambat hidup kita, memungkinkan kita untuk lebih hadir, juga mendukung ketenangan mental.

Untuk menyimpulkan, pikiran yang diam bukanlah jenis entelechy, itu bukan kapasitas yang mustahil untuk didapatkan, untuk dilatih atau sesuatu yang hanya dapat dinikmati oleh mereka yang telah bermeditasi selama bertahun-tahun.. Jenis pemikiran santai ini membutuhkan kemauan, kontrol diri dan dosis cinta diri yang baik di mana meyakinkan diri kita bahwa pikiran kita sendiri tidak akan pernah dan tidak boleh menjadi musuh terburuk kita.

Pemikiran yang dapat dibalikan: perjuangan melawan kemalasan kognitif Pemikiran yang dapat dibalikkan memungkinkan kita untuk dapat berpikir dalam arti dan sebaliknya; dan itu membantu kita mengatasi kesulitan. Tapi otaknya malas ... Baca lebih lanjut "