Neurobiologi ketahanan

Neurobiologi ketahanan adalah bidang studi yang menjelaskan, dari sudut pandang biologis, salah satu proses paling menarik dari manusia.. Bahwa di mana orang mengelola menghadapi stres yang berasal dari situasi yang merugikan dengan sukses, untuk beradaptasi jauh lebih baik dengan realitas kita yang kompleks, juga berinvestasi dalam kesehatan emosional dan mengurangi dampak peristiwa traumatis.

Kata "ketahanan" mewakili konsep yang telah menjadi pusat perhatian dalam beberapa dekade terakhir. Istilah dan maknanya menginspirasi kita, kita menyukainya, bahkan banyak dari kita yang membacanya dan mencoba mengembangkannya. Namun, ada satu aspek yang terus membangkitkan keingintahuan neuropsikolog ...

Mengapa ada orang yang menghadapi situasi dan kesulitan yang kompleks lebih efektif dan yang lainnya malah terjebak dalam keadaan tidak berdaya permanen? Mengapa orang-orang ini dapat menjadi sama pada dua waktu yang berbeda dalam hidup mereka?

"Dunia menghancurkan semua orang, dan kemudian ada yang kuat di tempat-tempat yang rusak"

-Ernest Hemingway-

Kami telah melihatnya berkali-kali dan dengan cara yang paling beragam. Sebagai contoh, Kita dapat memiliki tiga saudara laki-laki, tiga anak yang harus hidup melalui kehilangan traumatis dari satu atau kedua orang tua. Dalam situasi dan lingkungan yang sama, anak-anak ini dapat tumbuh dengan menunjukkan pola perilaku yang sangat berbeda. Beberapa dari mereka, akan menyeret luka traumatis yang membuktikan perilaku bermasalah, harga diri rendah, kecemasan, kesulitan belajar, dll..

Saudara laki-laki lain, di sisi lain, dapat mengembangkan sikap yang lebih adaptif untuk dirinya sendiri, menjaga keseimbangan psikologis terlepas dari pukulan. Semua ini memaksa kita untuk bertanya pada diri sendiri mengapa. Apa mekanisme neurobiologis yang menyebabkan sebagian dari kita menjadi lebih atau kurang tangguh? ...

Neurobiologi ketahanan atau kemampuan kita untuk menoleransi stres

Berbicara tentang ketahanan menunjukkan rujukan yang perlu pada kemampuan kita untuk mengatasi stres, menggunakannya juga untuk kita. Dalam pengertian ini, sebuah ide menonjol: otak kita, di atas segalanya, adalah detektor informasi yang mengancam.

Salah satu prioritas kami adalah untuk bertahan hidup, dan karenanya, setiap hari dan hampir tanpa menyadarinya, kami hanya memproses dimensi yang menjadi perhatian kami., mengantisipasi peristiwa negatif yang belum terjadi dan menyaring semua jenis risiko atau ketidakseimbangan di lingkungan kita yang mungkin mempengaruhi kami dalam beberapa cara: fisik, sosial, emosional ...

Para ahli dalam neurobiologi ketahanan memberi tahu kita bahwa stres sedang atau "eustress" adalah yang terbaik dari semuanya: ia mempersiapkan kita untuk bertindak. Namun, ketika kekhawatiran, ketakutan, ingatan akan masa lalu dan kecemasan akan masa depan mencengkeram kita, "kesusahan" itu menjadi kronis dan mengubah otak secara genetis dan neurologis. Ini adalah saat masalah mental muncul, ketidakbahagiaan dan ketidakmampuan kita untuk beradaptasi dengan konteks kita yang sudah kompleks.

Di sisi lain, dan meskipun kita semua tahu bahwa manajemen stres dapat dilatih serta ketahanan, ada orang yang dilahirkan dengan kemampuan ini secara alami dan ada beberapa yang hanya menghadirkan kesulitan serius ketika menghadapi bahkan kesulitan terkecil, yang paling setiap hari Alasannya Neurobiologi ketahanan memberi tahu kita bahwa ada lebih banyak atau lebih sedikit otak "resisten".

Zat hormon dan neurotransmiter dalam ketahanan

Pada awal 2016, jurnal "Nature" menerbitkan sebuah studi menarik tentang neurobiologi ketahanan. Ini menjelaskan kemampuan ini itu terkait dengan serangkaian area otak yang sangat spesifik: neokorteks serebral; dan, pada tingkat subkortikal, kompleks amigdala, hippocampus dan lokus serulean.

Juga, yang paling menarik dan mencolok tidak diragukan lagi aktivitas pada tingkat hormonal dan neurotransmitter, yang mendukung atau menghambat kemampuan kita untuk menjadi tangguh..

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) memiliki kemampuan untuk mengatur dampak kortisol di otak kita. Oleh karena itu, orang yang memiliki kekurangan hormon jenis ini akan kurang tangguh.
• Otak manusia memiliki dua jenis reseptor untuk stres. Ada satu yang diaktifkan sebelumnya, dengan sejumlah kecil kortisol, dan yang pada gilirannya merangsang hippocampus untuk meningkatkan jejak ingatan..
• Yang lain diaktifkan kemudian dan ketika ada tingkat kortisol yang lebih tinggi dalam darah. Fakta ini, yang dirangsang ke tingkat yang lebih besar oleh receiver kedua ini, memengaruhi kualitas memori kita. Orang yang paling tidak tangguh memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi di dalam tubuhnya dan karenanya, jenis reseptor ini bereaksi.

Anak-anak anggrek dan anak-anak dandelion

Salah satu faktor paling umum yang dapat membedakan orang yang kurang tangguh adalah pengalaman awal mereka. Jadi, masa kanak-kanak yang ditandai oleh keterikatan yang tidak aman, kurangnya pengaruh, pelecehan atau peristiwa traumatis tertentu menghasilkan stres toksik pada anak yang berdampak pada perkembangan otak selanjutnya..

Juga di dalam neurobiologi ketahanan juga dibedakan dengan anak-anak anggrek dandelion.

• Yang pertama adalah yang telah kami gambarkan sebelumnya, anak-anak kecil yang telah menjalani masa kecil yang traumatis. Namun, epigenetik ditambahkan pada bobot lingkungan. Sesuatu yang sedang dilihat, misalnya, adalah bahwa para ibu semakin menderita tekanan emosional. Apakah kita menginginkannya atau tidak, kadar kortisol tersebut mencapai janin dan mengubah koneksi saraf pada amigdala bayi.
• Di sisi lain, anak-anak dandelion adalah anak-anak yang, dengan berbagai faktor, jauh lebih tahan terhadap stres. Warisan genetik yang diwarisi dari ayah atau ibu, dibesarkan dalam keterikatan yang aman, dengan lingkaran sosial yang menguntungkan tidak diragukan lagi menentukan sikap yang lebih tangguh terhadap kehidupan dan kesulitannya..

Untuk menyimpulkan, seperti yang diungkapkan oleh neurobiologi ketahanan, apa yang paling dapat kita andalkan dalam dimensi ini tergantung, pada pandangan pertama, pada serangkaian hormon dan neurotransmiter, pada epigenetika dan kualitas masa kecil kita. Faktor-faktor ini mungkin tampaknya "deterministik"; Namun, seperti yang telah kami tunjukkan dalam artikel, ketahanan juga dipelajari, dikembangkan, dan diterapkan.

Itu mereka, misalnya, studi tentang neuroplastisitas otak dan bagaimana fakta memprakarsai perilaku baru, dengan asumsi skema pemikiran dan sikap baru dapat membuat otak kita menjadi organ yang jauh lebih tahan. Jangan lupa, selalu saat yang tepat untuk berinvestasi lebih banyak pada diri kita sendiri, untuk belajar menghadapi energi, kekuatan, dan optimisme yang lebih besar, kesulitan kita yang kecil dan besar.

Kesulitan menyebabkan beberapa orang untuk mengatasi batas-batas mereka dan yang lain untuk melanggar batas-batas yang paling sulit untuk istirahat dan atasi adalah mereka yang ada dalam pikiran kita. Ke arah mana pun Anda pergi, Anda akan selalu mendorong batas Anda. Baca lebih lanjut "