Apa yang terjadi pada otak Anda ketika Anda berpartisipasi dalam percakapan positif?

Beberapa kegiatan mampu mengisi kita dengan energi yang sangat baik sebagai percakapan positif. Ini adalah dialog di mana Anda merasa didengar dan ingin mendengarkan yang lain. Kata-kata "klik" dan bertemu. Mereka mengatakan banyak dan gema mereka menjadi bayangan: baik dan ceria. Pembicaraan semacam itu adalah balsem nyata bagi kehidupan.

Yang sebaliknya juga terjadi. Ketika Anda berbicara, Anda merasa mereka tidak mengerti Anda. Anda juga merasa kesal ketika harus mendengarkan yang lain. Ada pesan negatif yang tersirat. Terkadang juga mengarahkan agresi. Pertemuan-pertemuan itu hanya membuat Anda jengkel dan pahit.

Kita semua tahu, dari pengalaman, bahwa percakapan positif adalah hadiah yang luar biasa. Hal baru adalah bahwa sains telah meratifikasi ini melalui studi yang berbeda. Apa yang terbukti itu dialog konstruktif memiliki kemampuan untuk memodifikasi beberapa pola otak. Neurokimia juga mencerminkan kontribusi dari percakapan semacam itu.

 "Anda mencari seseorang untuk membantu Anda melahirkan pikiran Anda, orang lain, seseorang yang dapat Anda bantu: begitulah percakapan yang baik muncul".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Investigasi tentang kata-kata

Mark Waldman dan Andrew Newberg adalah dua peneliti perilaku manusia. Yang pertama adalah profesor komunikasi dan anggota Program MBA Eksekutif di University of California. Yang kedua adalah direktur Pusat Pengobatan Integratif Myrna Brind, Universitas Thomas Jefferson. Keduanya melakukan penelitian ekstensif dan menulis sebuah buku berjudul "Kata-kata dapat mengubah otak Anda".

Penelitian dua ahli ini berisi data yang sangat menarik tentang kata-kata dan percakapan positif. Mereka menemukan, misalnya, bahwa kata "Tidak" mengaktifkan produksi kortisol. Itu adalah hormon stres. Ini membuat kita waspada dan melemahkan kemampuan kognitif kita.

Sebaliknya, kata "Ya" menyebabkan dopamin mulai dilepaskan. Ini adalah hormon otak yang mengatur mekanisme kepuasan. Ini menghasilkan perasaan sejahtera. Ini juga memperkuat sikap positif terhadap komunikasi.

Kata-kata dan percakapan positif

Subjek dari kata "Ya" dan "Tidak" hanya komponen kecil dari penelitian yang dilakukan oleh Waldman dan Newberg. Melalui eksperimen yang berbeda, apa yang mereka lakukan mereka berhasil membuktikan secara ilmiah adalah bahwa kata-kata mengubah otak kita. Tentu saja, pembicaraan positif atau negatif juga.

Bahkan, mereka menyadarinya beberapa orang menggunakan lebih banyak kata yang memiliki efek negatif pada otak. Yang lain, di sisi lain, menggunakan kata-kata yang lebih konstruktif. Dalam kedua kasus, ini dilakukan tanpa menyadarinya. Yang benar adalah bahwa mereka meninggalkan perasaan yang berbeda dalam lawan bicara mereka.

Sangat menarik untuk dicatat juga bahwa dalam studi yang dilakukan oleh Institut MenciptakanKami Sesuatu yang serupa telah diverifikasi. Dalam hal itu efek dari kata-kata bos pada karyawan mereka dipelajari. Mereka memverifikasi bahwa ekspresi kasih sayang meningkatkan produksi oksitosin. Tetapi tidak hanya itu, mereka juga membuat staf meningkatkan kapasitas intelektual mereka dan menjadi lebih produktif.

Percakapan positif dan komunikasi yang welas asih

Waldman dan Newberg telah menciptakan konsep yang sudah membuat karier. Mereka menyebutnya "komunikasi penuh kasih". Ini merujuk pada jenis komunikasi di mana rasa hormat terhadap orang lain dan ketulusan berlaku. Jenis komunikasi yang terjadi ketika Anda memiliki percakapan positif.

Para peneliti juga menemukan salah satu bahan kognitif yang menjadi ciri percakapan positif. Orang-orang mengerti dengan lebih baik ketika ide-ide dipisahkan dan tidak rantai lebih dari empat. Dengan kata lain, ada jaminan pemahaman yang lebih besar jika beberapa masalah tidak ditangani secara bersamaan. Selain itu, urutannya tidak boleh mencakup lebih dari empat masalah. Selain itu, diperlukan setidaknya 30 hingga 40 detik untuk berpindah dari satu topik ke topik lainnya.

Waldman dan Newberg juga menemukan itu Beberapa kata memiliki dampak mendalam pada orang. Pada dasarnya kata kemiskinan, penyakit, kesepian atau kematian. Ekspresi seperti itu memengaruhi amigdala dan memfasilitasi perenungan negatif terhadap pikiran. Namun, mereka juga menemukan bahwa efek yang mereka hasilkan dapat berkualitas. Sudah cukup bahwa kata-kata ini tidak mengarah ke awal atau akhir kalimat.

Karena tidak mungkin untuk menghilangkan kata-kata negatif kehidupan, adalah tepat untuk menggantinya dengan kata-kata positif. Hal yang sama berlaku untuk percakapan. Ketika interaksi negatif, itu harus dikompensasi dengan percakapan positif. Ini memungkinkan keseimbangan, tidak hanya interaksi, tetapi juga kimia otak.

5 strategi untuk memulai percakapan yang menarik Mendapatkan percakapan yang baik tidak sulit. Cukup untuk mengatasi ketakutan akan pendapat orang lain dan menggunakan lima strategi ini. Baca lebih lanjut "