Bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda

Bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda, karena menjauh dari peta harian kita untuk menemukan negeri lain, angin baru dan skenario sugestif memiliki manfaat luar biasa. Struktur kognitif kita "diterangi" dengan mengaktifkan kembali sirkuit hadiah, kita putus dengan rutinitas dan ikatan stres dan kecemasan kehilangan kekuatan untuk membebaskan pikiran dan membangkitkan emosi kita.

Semua orang butuh liburan. Namun, anehnya, ada sejumlah pekerja yang tidak bisa atau tidak mau beristirahat pada hari-hari itu. Namun, yang lain tidak tahu bagaimana cara benar-benar melakukan "putuskan" itu, untuk mengurangi kecepatan dan menghilangkan tanggung jawab.

Ini menjelaskan, misalnya, bagaimana laju kecelakaan kardiovaskular tidak berhenti meningkat setiap tahun: kita telah menjadi masyarakat yang kelelahan yang tidak tahu bagaimana harus beristirahat.

"Seorang musafir tanpa kapasitas pengamatan seperti burung tanpa sayap".

-Moslih Eddin Saadi-

Solusi untuk masalah itu sederhana: lakukan perjalanan. Sekarang, tidak perlu pergi terlalu jauh dari garis lintang kita sendiri, tidak perlu meninggalkan kilometer di belakang kita sampai kita menemukan bahasa lain dan penggunaan waktu lainnya.

Ada beberapa daerah dan kota-kota terdekat yang tidak kita kenal dan itu juga akan memberi kita hasil yang sama. Mereka akan memungkinkan kita untuk menjauh dari sehari-hari, untuk menawarkan rangsangan baru pada otak dan untuk memecahkan pola-pola pemikiran di mana kita terjebak sepanjang tahun.

Bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda: 5 cara Anda mendapatkannya

Terkadang kita harus melakukannya: pergi untuk dapat kembali. Meninggalkan alam semesta kita yang biasa untuk kembali kepada mereka dengan kekuatan baru. Karena perjalanan, tidak membuat siapa pun acuh tak acuh, selalu menghargai, selalu menawarkan sesuatu sebagai imbalan yang menguntungkan kita dan memungkinkan kita untuk menjadi sedikit lebih baik dalam segala hal. Juga, tindakan berani untuk bernapas di lintang lain, di belahan bumi lain atau bahkan di kota berikutnya, adalah petualangan yang tidak memiliki usia.

Karena bepergian bukan hanya untuk hati dan kaki muda. Ada beberapa penelitian yang mendukung fakta bahwa liburan teratur selama usia paruh baya dan di usia yang lebih tua, secara signifikan meningkatkan kesehatan kita. Seiring bertambahnya usia dan bertambahnya usia, tidak ada yang lebih positif daripada memutus rutinitas dan memungkinkan pikiran kita untuk membuka pengalaman dan rangsangan baru. Karena itu, mari kita lihat mengapa bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda.

1. Aktifkan dan optimalkan proses kognitif kita

• Mencapai skenario baru memaksa kita untuk menggunakan lebih banyak sumber daya otak. Kita harus melihat peta, memanfaatkan kecerdasan spasial kita untuk membimbing kita, untuk mengingat rute tertentu, jalan, titik pertemuan, mengatur rute ...
• Bepergian juga meningkat perhatian kita, kita lebih termotivasi dan membantu kita menyelesaikan ingatan dan data lebih mudah dan lebih bermakna.

2. Koneksi neuron yang lebih besar

Semua bepergian dengan satu atau lain cara, memaksa kita untuk melakukan sesuatu yang baru, untuk meninggalkan bahkan ketakutan tertentu. Naiki pesawat, naik kapal, naik kereta gantung, naik kuda atau naik unta, pecahkan es untuk berbicara bahasa lain atau bahkan mengapa tidak, beri kami kesempatan untuk melakukan perjalanan solo.

Semua pengalaman ini menghasilkan koneksi baru di otak kita. Tingkat dopamin dan serotonin meningkat, meningkatkan sirkulasi darah, mengoksigenasi otak ... Semua rangsangan baru dan positif ini "menerangi dan menerangi" neuron dan jaringan otak kita. Jadi, bisa dikatakan, energi terbaik yang bisa kita berikan, adalah untuk melatih tubuh ini secara maksimal untuk mendapatkan kelincahan dan cadangan kognitif.

3. Tingkatkan empati kita

Bepergian baik untuk otak Anda karena yang kami operasikan adalah koneksi. Kami terhubung dengan lingkungan, dengan terhubung dengan sensasi, rasa, dan pengalaman baru ... Dan cKami juga terhubung dengan orang-orang yang mengelilingi kami dan orang-orang yang kami temukan di setiap petualangan itu. Sesuatu yang sama pentingnya dengan membuka pakaian adat kita untuk memperkenalkan diri kepada yang baru memungkinkan kita dunia dengan kerendahan hati dan kedekatan yang lebih besar.

Perjalanan membuat kita lebih toleran, kami menemukan perspektif pribadi lain yang berbeda dari kami dan juga memaksa kami untuk menerapkan pemikiran yang jauh lebih fleksibel. Semua dinamika ini juga membentuk empati, merangsang kemampuan untuk menempatkan diri kita di kulit orang lain dan melihat kenyataan lain sebagai istimewa bagi kita..

"Dalam kasus saya, saya tidak bepergian untuk pergi ke tempat tertentu, tetapi untuk pergi. Saya bepergian untuk kesenangan bepergian. Pertanyaannya bergerak ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Perjalanan merangsang kreativitas

Kreativitas tidak memiliki usia. Potensi itu selalu ada di dalam diri kita, seperti halnya kemampuan untuk belajar. Namun, pekerjaan dan rutinitas kami menempatkan kami dalam lingkaran yang berulang di mana sedikit atau tidak ada yang baru terjadi. Di mana setiap hari berakhir dengan mengoksidasi kita, di mana kurangnya insentif dan hal baru mengurangi kemampuan kita untuk menghasilkan ide-ide inovatif, menginspirasi pikiran.

Jika bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda, itu karena membangunkan pikiran Anda. Karena itu menantang indera Anda. Karena menempatkan Anda dalam lanskap yang tidak pernah terlihat dengan wajah baru, dengan cerita yang tidak terdengar, makanan yang tidak terbukti, lorong-lorong yang menyimpan rahasia, toko tersembunyi bau aneh dan buku-buku bergizi dan benda-benda menakjubkan.

Bepergian adalah budaya, kita tahu itu, tetapi juga mendukung kebangkitan batin, di mana kita menemukan inspirasi dan merelatifkan konsep, ide, skema lama. Ini menemukan inspirasi dan memungkinkan kita untuk mempelajari hal-hal baru yang jarang dilupakan.

5. Ini meningkatkan mood dan mengurangi stres

Bepergian dan nikmati setiap pengalaman dan saat tenang itu, mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh kita secara maksimal. Hormon stres kembali normal dan kita bertambah baik. Tidak ada tekanan eksternal, hanya kesempatan untuk menikmati lingkungan dan setiap rangsangan yang tertulis di dalamnya: alam, kota-kota yang berpendar, budaya di setiap jalan atau di setiap galeri, makanan enak, pantai, museum atau acara musik ...

Setiap pelarian adalah cara untuk mendapatkan yang terbaik dari diri kita sendiri, untuk menemukan kembali diri kita sendiri dan juga untuk mengubah diri kita sendiri. Dan kami akan melakukannya melalui suasana hati yang lebih terbuka, reseptif, dan optimis.

Bepergian meningkatkan kesehatan otak Anda karena mendorong Anda untuk melihat dunia dengan perspektif yang lebih luas dan lebih cerah. Jadi jangan ragu, terkadang ada baiknya paspor penuh dengan prangko ke rumah yang penuh dengan cerita menarik yang bisa kita ceritakan, sendiri dan hanya karena kita telah menjalaninya.

Tutup untuk liburan! Pikiran Anda juga perlu istirahat. Saat berlibur, pikiran Anda yang perlu istirahat. Oleh karena itu, melakukannya dengan cara yang benar akan menjamin pengembalian untuk bekerja penuh energi. Baca lebih lanjut "