Apa itu serotonin dan untuk apa

Sangat lucu memikirkan bagaimana sesuatu yang begitu kecil dapat mempengaruhi kesejahteraan psikologis kita.

Kemajuan besar dalam penelitian ilmiah telah menemukan elemen baru yang sangat diperlukan untuk kebahagiaan manusia: serotonin. Hormon yang diproduksi oleh sistem saraf ini dianggap sebagai dasar biologis dari kebahagiaan, ia mampu mengirimkan informasi ke otak kita untuk membuat kita merasakan semua jenis emosi yang berhubungan dengan kegembiraan dan kesejahteraan. Selain itu, ia juga memodulasi jenis perasaan lain seperti agresi atau kecemasan.

¿Anda ingin tahu Apa itu serotonin dan apa gunanya?? Maka kami sarankan Anda untuk terus membaca artikel ini di Psikologi-Online. Juga, dalam artikel ini Anda akan menemukan Hubungan antara serotonin dan depresi.

1. Apa itu serotonin?: Definisi
2. Efek dan fungsi serotonin
3. Hubungan antara serotonin dan depresi
4. Serotonin alami dan obat-obatan

Apa itu serotonin?: Definisi

Untuk belajar Apa itu serotonin dan untuk apa, kita harus mengandalkan penelitian terbaru di dunia kimia dan psikologi.

Definisi serotonin

Kita dapat mendefinisikan zat ini sebagai hormon yang diproduksi tubuh kita (lebih khusus lagi, zat ini diproduksi di usus dan di otak) untuk menjaga keseimbangan emosional dan tingkat kesejahteraan psikologis tertentu. Hormon ini adalah neurotransmitter yang komposisi kimianya 5-HT, itu berarti bahwa sinyal yang dikirim langsung ke sistem saraf kita dan di sana pesan ditranskripsikan.

Serotonin: ¿apa itu?

Banyak ilmuwan mengklaim bahwa serotonin adalah hormon yang mengatur dan memodulasi emosi manusia. Itu dianggap hormon kebahagiaan untuk efeknya pada kondisi mental kita. Bersama dengan zat lain seperti dopamin atau adrenalin, bertanggung jawab untuk menyeimbangkan suasana hati kita. Serotonin tidak hanya merupakan hormon kebahagiaan, tetapi juga memenuhi fungsi mengendalikan nafsu makan, mengatur tidur dan campur tangan dalam tingkat libido dan hasrat seksual..

Efek dan fungsi serotonin

Ketika dianggap a neurotransmitter, Kami memahami bahwa serotonin akan memiliki efek utama pada sistem saraf pusat. Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada hubungan yang dalam antara kadar serotonin yang rendah dan gangguan mental seperti depresi atau stres. Selain itu, kadar hormon yang tinggi dan sesuai ini menghasilkan perasaan psikologis yang menyenangkan.

Fungsi serotonin

Secara garis besar, kita dapat menegaskan bahwa fungsi utama serotonin adalah mengatur kesejahteraan dan stabilitas psikologis melalui kimia otak kita. Untuk ini, yang penting adalah menjaga kadar serotonin yang baik menghindari depresi (serotonin baha) atau sindrom serotonin (terlalu banyak serotonin). Selain itu, ia juga berinvestasi dalam fungsi usus melalui sistem saraf enterik.

Serotonin dan kecemasan

Salah satu efek paling aneh yang dihasilkan oleh serotonin dalam tubuh kita adalah kecemasan. Memang, kadar zat ini terlalu tinggi terkait dengan munculnya gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial. Di sisi lain, ada banyak penelitian yang mengklaim bahwa memiliki serotonin rendah mungkin menjadi penyebab gangguan kecemasan umum.

• ¿Bagaimana kami menjelaskan fenomena ini? Sepintas, mereka tampak data yang kontradiktif. Namun, penyelidikan ini hanya mengklaim bahwa ketidakcocokan dalam kadar serotonin menghasilkan ketidakseimbangan dalam kondisi mental agitasi dan kegugupan, baik karena kelebihan atau kekurangan hormon ini..

¿Serotonin mengatur tidur?

Efek lain dari serotonin dalam tubuh kita adalah pengaturan tidur. Ketika kita bangun, kadar serotonin naik untuk menjaga kita dalam keadaan perhatian, ketika kita memasuki fase tidur yang paling dalam, serotonin di otak berkurang secara signifikan untuk memungkinkan tubuh dan pikiran kita untuk beristirahat dengan baik.

Ada hormon yang, bersama dengan serotonin, mengatur siklus tidur-bangun tubuh kita. Hormon ini dikenal sebagai melatonin dan kita dapat menemukannya baik di organisme itu sendiri maupun di luarnya, dalam makanan atau obat-obatan tertentu.

Memiliki kebiasaan tidur yang baik membantu kita menjaga keseimbangan yang tepat antara produksi serotonin dan melatonin. Sebagai hasil dari keseimbangan ini, kita mengalami emosi yang lebih menyenangkan dan memperoleh tingkat kesejahteraan psikologis yang tinggi.

Hubungan antara serotonin dan depresi

Seperti yang telah kita bahas sepanjang artikel ini, fungsi utama serotonin dalam tubuh kita adalah pengaturan suasana hati. Kadar hormon ini harus dipertahankan pada nilai normal untuk dapat mengalami emosi yang seimbang.

Jika produksi serotonin menderita beberapa jenis ketidakcocokan, kita dapat mengalami ketidaknyamanan, kemarahan, lekas marah, perilaku berisiko ... banyak dari gejala ini bertepatan dengan depresi, oleh karena itu, kita dapat menegaskan bahwa kadar serotonin yang rendah berkaitan dengan penampilan gangguan mood ini.

Hubungan antara serotonin dan depresi ini dapat terjadi pada dua arah: mungkin karena pengalaman eksternal yang buruk, kita mulai menderita depresi dan ini menurunkan kadar serotonin (depresi eksogen) atau, sebaliknya, otak kita menghasilkan lebih sedikit hormon daripada kebahagiaan dan itu membuat kita menderita gangguan mental yang dikenal sebagai depresi endogen.

Serotonin alami dan obat-obatan

Sekarang kita tahu Apa itu serotonin dan apa gunanya?. Kita mungkin ingin belajar meningkatkan kadar serotonin kita secara alami untuk mencapai kesejahteraan psikologis dan stabilitas emosional. Untuk ini, kami menawarkan kiat-kiat berikut:

• Simpan satu diet seimbang dan kaya karbohidrat. Nutrisi dari keluarga ini, seperti roti, pasta gandum atau kacang-kacangan, mengandung unsur yang disebut triptofan. Zat ini membantu tubuh kita menghasilkan lebih banyak serotonin. Beberapa makanan yang juga meningkatkan kadar serotonin kita secara alami adalah: nanas, mangga, ayam, kedelai, coklat, stroberi, pepaya ...
• Lakukan sedikit berolahraga setiap hari, Anda tidak hanya akan meningkatkan kadar endorfin (hormon kesenangan dan relaksasi), dalam jangka panjang Anda akan merasa lebih baik dengan diri sendiri dan Anda akan belajar untuk memperkuat harga diri Anda.
• Nikmati yang kecil kesenangan hidup Seperti menonton film baru, membaca buku bagus atau menikmati hidangan makanan favorit Anda. Kesenangan kecil ini membantu kita hidup di bawah emosi positif.
• Terhubung dengan orang lain: lampiran sangat penting untuk pertumbuhan psikologis seseorang. Selain itu, memiliki persahabatan yang baik mengurangi perasaan kesepian dan membuat kita merasa dicintai. Membangun jaringan dukungan sosial yang baik juga dapat mencegah banyak penyakit dan masalah kesehatan mental.

Obat psikotropika meningkatkan serotonin

Ada banyak obat yang mendasari fungsinya untuk mengubah kadar serotonin tubuh kita. Proses untuk meningkatkan serotonin telah berkembang dan saat ini SSRI mendominasi di pasar farmakologis. SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) diresepkan untuk mengobati banyak masalah seperti gangguan kepribadian ambang batas atau depresi. Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter dan tanpa menggunakan obat-obatan terlarang.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa itu serotonin dan untuk apa, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Neuropsikologi kami.