11 gejala karakteristik dari ketergantungan emosional

Kodependensi emosional adalah gejala yang sangat berbahaya untuk hubungan pasangan, karena ketika kebahagiaan seseorang tergantung pada orang lain, seseorang berhenti menjadi dirinya yang sebenarnya dan tidak mampu mengekspresikan dirinya yang sebenarnya. Kodependensi emosional, seperti halnya ketergantungan emosional, identik dengan hubungan beracun.

Itu sebabnya baik untuk mengetahui bagaimana mengelola fenomena ini di mana ia terjadi; Bagaimanapun, kesejahteraan kita dipertaruhkan.

• Artikel terkait: “23 pertanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' dari pasangan”

Perbedaan antara kodependensi emosional dan ketergantungan emosional

Banyak orang berpikir bahwa ketergantungan emosional dan kodependensi emosional adalah sama. Tapi ... ¿Benarkah seperti itu? Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan. Ketergantungan emosional dan kodependensi emosional, meskipun berkaitan, adalah konsep yang berbeda.

Orang yang tergantung adalah orang yang, karena karakteristik kepribadiannya yang tidak berfungsi, bergantung pada orang lain untuk menjadi bahagia, dan menggunakan orang ini untuk mengisi kekosongan yang ia rasakan dalam hidupnya. Dia tidak dapat mundur walaupun situasinya konflik dan tidak memiliki masa depan. Ketergantungan emosional terjadi pada salah satu anggota pasangan, tetapi yang lain tidak harus tergantung. Individu-individu yang bergantung memanipulasi pasangan mereka untuk mendapatkan keuntungan dari otonomi mereka yang rendah, kurangnya pemberdayaan dan rendahnya harga diri mereka.

Namun, kodependensi emosional terjadi ketika seorang anggota pasangan itu·"kecanduan" dengan ketergantungan pasangannya dan, oleh karena itu, kebutuhan untuk membantu dan menjaga kesejahteraan mereka.

Codependency bukanlah perilaku altruistik

Orang yang tergantung pada kode itu adalah semacam controller dan manipulator yang lebih tenang, Dia menghabiskan seluruh waktunya menunggu untuk mendapatkan apa yang menurutnya dibutuhkan oleh pasangannya. Dalam upaya melindungi yang lain ia berhenti menjadi dirinya sendiri.

Niat Anda mungkin tampak altruistis, tetapi kenyataannya tidak. Hubungan codependent bukanlah hubungan yang sehat dan memiliki efek negatif pada kebahagiaan orang yang codependent dan pasangan, tetapi juga mempengaruhi pekerjaan mereka, kesehatan mereka dan bahkan hubungan interpersonal lainnya..

• Artikel terkait: “7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat”

Gejala ketergantungan jenis ini pada pasangan

Kodependensi emosional itu gaya relasional yang perlu diperbaiki, dan itu adalah cara berpikir di mana orang tersebut memiliki keyakinan bahwa ia harus mengorbankan kesejahteraannya untuk orang lain, terlepas dari konsekuensinya.

Codependents memiliki serangkaian karakteristik atau sinyal yang harus dideteksi untuk berfungsinya hubungan. Mereka adalah sebagai berikut:

1. Mereka merasa bertanggung jawab atas perasaan pasangan

Codependents Mereka menghabiskan seluruh energi mereka untuk memenuhi kebutuhan pasangan mereka dan mereka terus-menerus berkorban dalam hubungan mereka. Meskipun tidak buruk untuk melakukan beberapa tindakan cinta untuk pasangan dan membantunya ketika dia mengalami waktu yang buruk, harus selalu ada keseimbangan.

Walaupun pasangan dari orang yang bergantung pada orang lain bisa menjadi tergantung dan memiliki harga diri yang rendah, yang tergantung pada segala sesuatu yang mungkin untuk pasangan, mengesampingkan kebutuhan mereka sendiri.

2. Mereka terbawa oleh bagian emosional daripada rasional

Sebenarnya, codependents Mereka tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah kekasih mereka, tetapi mereka membiarkan diri mereka lebih terbawa oleh bagian emosional daripada rasional. Mereka memiliki defisit dalam hubungan interpersonal mereka, misalnya, dalam hal ketegasan; dan meskipun mengorbankan kesejahteraan mereka untuk orang lain, mereka tidak mencapai tujuan mereka karena mereka bukan orang yang kuat secara mental.

• Artikel terkait: “12 karakteristik orang yang kuat secara mental”

3. Mereka merasa terbiasa dan menjadi korban ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik

Karena perilaku mereka tidak altruistik, orang yang bergantung pada dirinya sendiri sering merasa digunakan dan tidak dihargai oleh semua yang mereka lakukan untuk pasangan mereka. Codependent akan menggunakan banyak energi untuk mengambil alih kehidupan orang lain, semua dengan kedok altruisme dan ingin membantu dengan tulus. Ketika bantuan atau saran itu diabaikan atau tidak dihargai, codependent itu merasa marah dan dianiaya.

Dengan demikian, merupakan hal biasa untuk melakukan pemerasan emosional, sebagai upaya putus asa untuk membuat ikatan yang menjaga hubungan tetap kuat. Sayangnya, strategi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan pada orang lain; selain itu, ia mencapai efek yang berlawanan dengan yang dimaksudkan, karena jelas bahwa itu adalah bentuk manipulasi, sering kali bahkan ketika seseorang setuju untuk melakukan apa yang diinginkan orang lain dan tampaknya dalam jangka pendek strategi ini telah memiliki efek.

4. Mereka memiliki batas yang tidak jelas

Individu jenis ini menganggap segala sesuatu sebagai pribadi, karena batas-batas kodependen emosional tidak jelas. Batasnya adalah semacam garis imajiner antara anggota pasangan, di mana masing-masing tahu seberapa jauh dia harus pergi agar tidak menyakiti yang lain.

Ini masuk akal, misalnya, untuk hubungan atau kepemilikan yang intim, tetapi juga dalam perasaan, pikiran, dan kebutuhan. Dalam pengertian ini, mereka memiliki batasan yang tidak jelas. Di satu sisi mereka memberikan segalanya untuk pasangan itu, tetapi di sisi lain mereka menyalahkan mereka dan mereka melemparkan segalanya secara langsung ke minimum perubahan.

5. Mereka adalah pengendali

Codependents mereka menggunakan manipulasi atau menyalahkan untuk mengontrol perilaku orang lain. Taktik ini mungkin tidak disadari, tetapi setelah semua kekosongan dan kebutuhan untuk merasa berguna membuat Anda menjadi orang yang mengendalikan, yang terus-menerus berusaha menawarkan bantuan bahkan jika orang lain tidak membutuhkannya. Oleh karena itu, pada kenyataannya ia tidak menawarkan bantuan nyata, tetapi berusaha untuk memenuhi kebutuhannya sendiri melalui perilaku yang tampaknya altruistik ini.

6. Mereka obsesif

Individu yang bergantung pada orang lain menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan orang lain dan bagaimana mereka nantinya. Semua ini disebabkan oleh ketergantungan mereka, kecemasan mereka dan ketakutan mereka. Mereka juga dapat menjadi terobsesi ketika mereka berpikir bahwa mereka telah membuat atau bisa membuat kesalahan, karena mereka menghargai diri sendiri secara negatif dan tidak mentolerir frustrasi..

• Artikel terkait: "Kepribadian obsesif: 8 kebiasaan yang mengarah pada obsesi"

7. Mereka memiliki harga diri yang rendah

Untuk menilai negatif sering terjadi pada tipe individu ini. Salah satu penyebab utama dari fenomena ini adalah mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka adalah orang-orang yang selain tergantung pada situasi dan ketergantungan mereka takut ditolak, karena mereka tidak merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

8. Keterampilan sosial yang buruk

Mereka juga orang-orang yang biasanya tidak memiliki keterampilan sosial yang sangat berkembang dan, oleh karena itu, menyalurkan banyak energi mereka ke satu individu. Membantu orang lain itu positif, tetapi dalam konteks defisit keterampilan sosial ini, memberikan bantuan menjadi ketergantungan yang besar yang bertujuan untuk merasa dihargai dan dihargai.

• Artikel terkait: “14 keterampilan sosial utama untuk berhasil dalam hidup”

9. Mereka menyangkal kenyataan

Mereka adalah orang-orang yang biasanya menyangkal kenyataan, terutama dalam menghadapi masalah pasangan dan hubungan. Meskipun mereka sangat berhati-hati dalam membantu kekasih mereka atau dalam cinta dan memperhatikan, mereka memiliki kapasitas yang buruk untuk pemecahan masalah.

10. Terperangkap dalam hubungan racun

Karena harga diri rendah, orang-orang ini sering terjebak dalam hubungan yang tidak memuaskan dan beracun, bahkan ketika mereka menyadari bahwa itu tidak menguntungkan mereka. Orang-orang kodependen mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba mengubah pasangan mereka, karena pada kenyataannya mereka adalah orang-orang yang memiliki masalah untuk berubah.

11. Mereka tidak cerdas secara emosional

Orang-orang ini membohongi diri mereka sendiri dan memaafkan diri mereka sendiri atas perilaku buruk orang lain. Karena mereka menghindari perasaan mereka sendiri dan memiliki kapasitas yang buruk untuk pengetahuan dan refleksi diri, mereka mengembangkan teknik untuk membohongi diri mereka sendiri tentang perilaku orang lain.

Mereka tidak mengenal diri mereka sendiri, mengatur emosi mereka atau memiliki keterampilan komunikasi yang baik. Singkatnya, mereka tidak cerdas secara emosional.