Dampak emosional dari perpisahan

Sejak sebelum kelahiran kita dan sampai saat kita mati, kita menghabiskan seumur hidup membangun dan merusak hubungan dengan orang-orang di lingkungan kita sehari-hari. Namun, beberapa dari hubungan ini begitu kuat sehingga memudar memiliki dampak psikologis yang kuat. Apa dampak emosional dari perpisahan pasangan?

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Pembentukan ikatan emosional

Kita adalah makhluk yang suka berteman, orang berinteraksi dan berinteraksi dengan orang lain untuk mengomunikasikan apa yang kita rasakan atau apa yang mereka sampaikan kepada kita pada saat tertentu, untuk mengajukan permintaan, berdebat, berbagi kegiatan, dll. Bagaimanapun, Beberapa hubungan yang kita bangun menyiratkan intensitas emosi yang lebih besar daripada yang lain, seperti dalam kasus orang tua kita, teman terdekat kita, atau pasangan kita.

Jenis-jenis tautan ini dicirikan karena memberikan (atau kami berharap bahwa inilah masalahnya) tingkat keamanan emosional yang tinggi. Dengan kata lain, ada tingkat kepercayaan yang tinggi pada orang lain, yang berarti bahwa kita merasa lebih bisa berbagi dengannya tidak hanya kekuatan kita, tetapi juga kelemahan kita. Ini sangat penting ketika kita menemukan pasangan yang romantis, karena orang ini akan memiliki kemungkinan mengenal kita dalam banyak aspek kehidupan kita, dengan "pro" dan "kontra" dari cara hidup kita. Karena itu, Robert Sternberg berbicara tentang tiga elemen yang dianggapnya penting bagi pasangan untuk berbicara tentang cinta penuh: keintiman, hasrat dan komitmen.

Keintiman mengacu pada komunikasi dalam hubungan, apa yang dikatakan, penanganan konflik, dan kegiatan yang dibagikan, yaitu niat untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan orang lain. Gairah, di sisi lain, mengacu pada komponen seksual yang lebih ketat, pada kontak fisik yang terjadi pada pasangan karena ketertarikan yang ada di antara mereka, dan pada pencarian kontak ini dengan yang lain sebagai momen penyatuan bukan hanya fisik. tetapi juga psikologis.

Akhirnya, komitmen itu adalah faktor penentu sejauh berkaitan dengan kesediaan kedua anggota untuk menjaga hubungan dalam waktu. Ini adalah proyek kehidupan bersama, di mana yang satu hadir untuk yang lain dalam perencanaan jangka menengah dan panjang.

Keausan hubungan pasangan

Kami telah menyebutkan bahwa tiga elemen adalah kunci untuk berfungsinya suatu hubungan secara optimal, tetapi, seringkali, kami menemukan bahwa beberapa (atau beberapa di antaranya) tidak terjadi dengan benar pada pasangan..

Komunikasi asertif yang tidak ada atau sedikit, manajemen konflik yang buruk, Sedikit atau tidak ada rasa hormat di antara pihak-pihak, kurangnya aktivitas seksual, atau komitmen yang meragukan terhadap hubungan adalah beberapa masalah yang paling sering terjadi dalam hubungan. Bahkan, sering ada "efek air terjun" yang berarti bahwa ketika satu elemen gagal, sangat mungkin bahwa yang lain akan terpengaruh olehnya. Misalnya, jika komunikasi tidak memadai selama beberapa waktu dalam hubungan, sangat mungkin bahwa ini mempengaruhi lingkungan seksual dan, oleh karena itu, niat untuk melanjutkan sebagai pasangan dalam jangka menengah atau panjang.

Ketika kesulitan muncul dalam hubungan, anggota pasangan atau pernikahan dapat mencoba menyelesaikannya dengan sumber daya dan strategi mereka sendiri atau, melihat diri mereka sangat kewalahan, dengan bantuan pasangan psikolog yang dapat berfungsi sebagai panduan dan menawarkan panduan untuk meningkatkan aspek-aspek yang mereka diindikasikan sebagai defisit. Dalam kasus-kasus di mana kedua anggota memiliki kecenderungan yang baik untuk berkolaborasi dengan apa yang dapat diajukan psikolog kepada mereka, Proses terapi sangat cepat dan efektif.

Namun, ada situasi di mana sumber daya hubungan habis, pencarian bantuan terlalu sepihak (hanya untuk salah satu pihak) atau tiba ketika pasangan telah begitu asyik dengan masalah mereka sehingga mereka telah terkikis secara emosional. atau keduanya anggota. Dalam kasus-kasus ini, yang paling umum adalah bahwa pasangan atau perkawinan (atau salah satunya) setuju atau mengusulkan jeda / perpisahan, sehingga masing-masing dapat melanjutkan hidup mereka secara mandiri dan mengatasi secara individual beberapa kesulitan yang dialami sementara mereka bersatu.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana cara berdebat dengan pasangan Anda dengan cara yang konstruktif: 8 tips

Dampak emosional dari istirahat

Dalam situasi di mana tautan yang ada belum cukup untuk menyelesaikan masalah hubungan, perasaan kehilangan akan mengarah pada proses yang mirip dengan duel, sampai orang tersebut mencapai penerimaan istirahat.

Sangat mungkin bahwa perasaan frustrasi, impotensi dan amarah muncul ketika situasi belum terselesaikan, terutama ketika upaya signifikan telah dilakukan ke dalamnya. Demikian juga, istirahat melibatkan modifikasi kebiasaan dan rutinitas karena, kemungkinan besar, ada "kebiasaan" untuk berfungsi dalam kaitannya dengan yang lain, sehingga membutuhkan adaptasi terhadap perubahan yang tidak hanya melibatkan aspek emosional, tetapi juga pemikiran dan perilaku.

Selain itu, ketika ada anak di bawah umur yang terlibat, pemisahan atau pecah memperluas kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan juga kepada mereka, yang sering berfluktuasi setiap minggu antara satu orangtua dan yang lain dan, sering, juga "terseret" oleh permainan kekuatan yang dapat membangun.

Bagaimana kita bisa menangani para psikolog dengan kasus-kasus ini?

Meskipun tidak sering, adalah mungkin bagi mantan pasangan untuk pergi ke psikolog untuk meminta nasihat untuk mengelola pemisahan mereka dengan lebih baik, yaitu untuk memfasilitasi proses untuk keduanya. Dengan sikap proclive di pihak keduanya, intervensi lagi menjadi proses yang jauh lebih lincah dan sukses.

Namun, kemungkinan besar pasangan itu mencari bantuan psikologis ketika ada anak di bawah umur yang terlibat, karena perlunya pedoman eksternal yang memungkinkan mereka untuk menangani situasi dengan cara yang paling tidak konflik mungkin. Dalam kasus ini, sangat penting bagi psikolog untuk mengeksplorasi hal itu dengan mantan pasangannya bagaimana operasinya dalam aspek komunikasi, interaksi, koeksistensi dan pengasuhan anak ketika mereka bersama, dan apa tujuan mereka untuk mencapai pemisahan.

Penting untuk menentukan dengan apa yang ingin mereka capai dengan proses terapi, karena mereka akan bekerja untuk menjadi tim pengasuh, bahkan jika mereka terpisah. Mendengarkan dan empati harus didorong, memfasilitasi lingkungan keamanan di mana rasa hormat terhadap kedua belah pihak berlaku dan tujuan utama untuk mencapai lingkungan yang sehat secara emosional untuk anak di bawah umur. Ketika kami mencapai ini, kami menjamin evolusi yang sangat baik dalam gaya pengasuhan, dan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi untuk orang dewasa dan anak-anak mereka..