Mal mencintai apa adanya, gejala dan cara mengatasinya

Kita semua atau hampir semua jatuh cinta pada suatu kesempatan. Banyak dari perasaan cinta ini berakhir dalam semacam hubungan dengan orang yang dimaksud.

Tetapi tidak selalu seperti ini: kadang-kadang kita jatuh cinta dengan seseorang yang tidak sesuai dengan kita atau tidak melakukan hal yang sama, kita ditolak, ada keretakan atau apa yang dimulai sebagai hubungan yang baik telah terputus dari waktu ke waktu.

Dan meskipun beberapa orang mengatakan mereka tidak terlalu menderita karenanya, kebanyakan dari mereka terluka. Dan apakah kehilangan atau ketidakmampuan untuk memiliki hubungan seperti yang kita inginkan dengan orang yang kita inginkan adalah fokus dari penderitaan yang biasa dan cepat atau lambat kita harus menghadapi.

Perasaan menderita itu, yang bahkan bisa mengarah pada obsesi dan gejala depresi tertentu, adalah bagian dari apa yang dikenal sebagai cinta yang buruk, sesuatu yang akan kita bicarakan di artikel ini.

Cinta yang buruk: apa adanya?

Ini dipahami oleh cinta yang buruk atau kurangnya cinta situasi penderitaan, ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang dialami seseorang dalam menghadapi kesulitan atau tidak adanya kemungkinan menjalani hubungan dengan orang yang dicintai, atau bahwa ini tidak memiliki karakteristik yang dianggap perlu oleh subjek dalam hubungan tersebut..

Biasanya ditandai dengan munculnya kesedihan, kesedihan, keputusasaan, keraguan dan emosi seperti rasa bersalah atau bahkan kemarahan pada situasi tersebut, yang dapat menyebabkan isolasi, memburuknya hubungan sosial, kurangnya konsentrasi dan kehilangan atau berkurangnya kemampuan untuk merasakan kesenangan (gejala depresi). Dimungkinkan juga untuk pergi ke ekstrim yang berlawanan, dengan peningkatan aktivitas sosial, pencarian konstan untuk aktivitas seksual, agitasi dan kegugupan.

Ketidaknyamanan semacam itu dapat dimulai dari penolakan yang penuh cinta di mana tidak pernah ada korespondensi sentimental pada pihak orang lain, bahwa meskipun orang lain itu sesuai dengan hubungan itu tidak mungkin atau bahwa meskipun telah ada hubungan antara keduanya. telah rusak dan / atau rusak karena alasan tertentu.

Penyebab dan gejala

Dalam pengertian ini, siapa yang sangat menderita karena cinta tidak harus memiliki konsep hubungan yang realistis dalam dirinya, tetapi sangat tergantung pada persepsinya tentang apa yang bisa dan bisa terjadi. Salah satu dasar utama dari cinta yang buruk adalah harapan yang dipegang orang lain, dalam kemungkinan memiliki hubungan dengan dia dan dalam hubungan itu sendiri.. Kejahatan cinta adalah reaksi kebiasaan terhadap kekecewaan yang menghasilkan harapan yang tidak terpenuhi dan harapan, dan kecuali komplikasi atau perilaku maladaptif tidak muncul atau muncul, itu tidak menyiratkan patologi.

Pada akhir hari, setelah pecah atau sebelum penerimaan bahwa minat cinta kita tidak sesuai dengan kita, kelelahan muncul sebelum energi terbalik (bahkan jika pada tingkat emosional) dalam harapan dan interaksi ini, di sana juga muncul perasaan kesepian, impotensi. dan keraguan mengapa jika perpecahan datang dari orang lain, penderitaan sebelum apa yang bisa terjadi.

Juga harus diperhitungkan bahwa perselingkuhan tidak hanya dapat muncul pada orang-orang yang memiliki hubungan yang seimbang dan positif: hubungan cinta dapat terjadi dalam hubungan dengan ketidakseimbangan kekuatan atau bahkan dalam situasi pelecehan fisik dan mental, setidaknya pada awalnya.

@gambar (13973)

Fase

Perselingkuhan cinta berasal dari fakta bahwa bagi orang yang menderita, ia mengalami trauma yang lebih besar atau lebih kecil, dan pada kenyataannya dapat dikonseptualisasikan sebagai proses berkabung sebelum ketidakmungkinan yang disebutkan di atas untuk memiliki, mempertahankan atau memulihkan hubungan pasangan.

Karena itu, Biasanya serangkaian fase muncul, yang biasanya dilewati subjek: Pada awalnya, ada penolakan finalisasi atau ketidakmungkinan memiliki hubungan seperti itu. Setelah itu, biasanya muncul fase emosi yang intens, seperti kemarahan, keraguan, rasa bersalah atau putus asa. Dan akhirnya, begitu subjek berhasil memproses non-hubungan atau pecahnya, penerimaan situasi.

Tetapi seperti dengan jenis duel lainnya, tidak semua orang berhasil mencapai fase penerimaan dengan benar. Sangat umum untuk gejala cemas atau depresi muncul yang dapat menjadi gangguan suasana hati atau cemas jika berlangsung lama..

Dalam beberapa kasus mungkin muncul apa yang oleh beberapa profesional disebut batasan, atau kebutuhan obsesif untuk dibalas dengan penuh kasih oleh orang yang dicintai. Kebutuhan ini dapat mengarah pada kasus-kasus ekstrem untuk menghasilkan perilaku melecehkan dan menimbulkan bahaya tertentu baik bagi orang yang menderita (misalnya, yang mengarah pada upaya bunuh diri) dan bagi orang yang ia anggap mencintai.

Cara mengatasi rasa sakit?

Mengatasi kejahatan cinta tidak mudah. Pada tingkat umum, hal pertama yang harus diperhitungkan adalah fakta bahwa orang tersebut harus melihat ketidaknyamanan mereka sebagai sesuatu yang normal dalam situasi yang mereka hadapi, dan bahwa proses mengatasi perselingkuhan cinta ini memiliki waktu.. Penting untuk tidak mengisolasi diri Anda secara sosial, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang lain di lingkungan kita. Demikian juga, penting untuk mengekspresikan dan curhat. Selain mengungkapkannya secara lisan, dimungkinkan untuk menggunakan prosedur seperti menulis perasaan dan sensasi kita, menulis surat atau buku harian atau pergi ke elemen artistik seperti ekspresi melalui berbagai seni, seperti musik, lukisan atau penciptaan sastra atau puitis.

Dianjurkan agar orang menghindari berlindung pada rangsangan yang hanya menghindari penderitaan, seperti makanan, minuman, belanja atau pencarian seks secara kompulsif, karena jika dilakukan dengan tujuan semata-mata untuk menghindari rasa sakit itu, kenyataan dapat melanggengkan ketidaknyamanan (karena penghindaran mencegah situasi diproses) dan dapat menimbulkan kecanduan.

Sehubungan dengan yang dicintai Dianjurkan untuk tidak mempertahankan kontak terus-menerus dengannya setidaknya di awal, untuk memproses informasi dan emosi secara positif dan tidak mengabadikan ketidaknyamanan.

Juga latihan latihan fisik bisa menjadi keuntungan besar. Akhirnya, jika Anda membutuhkannya, Anda juga dapat menggunakan profesional psikologi untuk membantu melawan kepercayaan yang disfungsional.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatris Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. DSM-IV-TR. Washington, DC: Penulis, 2000 (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. Alat pendukung keputusan untuk pasien dengan depresi. Rencana Kualitas untuk SNS dari MSPS. SESCS; 2010. Laporan STD: SESCS No. 2007/04.