Mantan rekan saya ada bersama yang lain, bagaimana saya bisa mengatasinya?

Salah satu situasi paling rumit yang bisa kita alami adalah kurangnya cinta. Meskipun, ketika kita jatuh cinta, kita dapat hidup di awan, meninggalkannya bersama orang yang sangat kita cintai dapat menyebabkan kesedihan yang luar biasa dan memengaruhi hidup kita dengan cara yang negatif.

Mungkin, kurangnya cinta adalah salah satu pengalaman hidup yang membawa kita langsung ke krisis eksistensial: harga diri kita sangat rusak dan kita tidak tahu benar ke mana kita harus pergi dalam hidup. Tentu saja, kurangnya cinta teratasi, meski terkadang kita butuh waktu.

• Artikel yang disarankan: "Ke-14 jenis pasangan: bagaimana hubungan Anda?"

Ketika mereka menghancurkan hati kita dan meninggalkan kita untuk yang lain

Tetapi jika meninggalkannya dengan seseorang itu rumit dan menyakitkan, itu lebih buruk ketika orang yang kita cintai memulai hubungan dengan orang lain segera setelah meninggalkan kita, atau lebih buruk lagi, mereka meninggalkan kita untuk orang lain..

Kita dapat merasa seperti kegagalan nyata, kita dapat menyalahkan diri kita sendiri karena tidak tahu bagaimana mempertahankan hubungan, kita dapat merasa rendah diri dengan percaya bahwa pasangan baru mereka lebih baik bagi kita dan, lebih buruk lagi, kita dapat percaya bahwa kita bukan orang yang layak karena orang lain telah membangun kembali hidup dan kita tidak mampu melakukannya.

Yah, bahkan di saat-saat kesakitan emosional yang ekstrem ini, adalah mungkin untuk pergi dengan diperkuat dan belajar dari pengalaman traumatis ini. Di bawah ini Anda dapat menemukan serangkaian kiat untuk mencapainya.

1. Terima itu

Salah satu kekurangan yang dimiliki orang adalah bahwa kita biasanya menyalahkan diri sendiri dengan sangat mudah dan tidak cukup menghargai prestasi kami. Dan situasi ini, di mana tampaknya kita adalah penyebab cerita ini, kita bisa menghancurkan diri kita sedemikian rupa sehingga menjadi sulit untuk tidak menghabiskan satu malam tanpa menangis dan tanpa tidur.

Menegaskan bahwa kehilangan orang yang Anda cintai dan juga melihat bagaimana ia melanjutkan hidupnya dengan seseorang dan bahwa mudah untuk menerimanya dalam semalam adalah suatu kesalahan, karena dampak dari berita pertama yang kami miliki membuat kami tersentuh secara serius..

Sekarang, juga benar bahwa manusia memiliki kemampuan yang luar biasa untuk beradaptasi, dan momen inilah yang membuat kita tumbuh sebagai manusia. Karena alasan itu, semakin cepat kita menerima apa yang telah terjadi, mengetahui bahwa itu adalah proses yang lambat dan membutuhkan kehendak, sebelum kita akan bertahan dan kita akan dapat menikmati hidup sepenuhnya lagi..

• Jika selain kehilangan pasangan Anda, Anda menderita perselingkuhan, Anda dapat membaca artikel kami "Mengatasi perselingkuhan: 5 kunci untuk mendapatkannya"

2. Nyatakan apa yang Anda rasakan

Situasi yang rumit ini, selain menyakitkan dapat memalukan. Itu normal bahwa kita tidak ingin berbicara dengan siapa pun dan bahwa kita memutuskan untuk menyimpan semua rasa sakit di dalam agar tidak terlihat seperti orang yang lemah. Tetapi seringkali, mengekspresikan apa yang kita rasakan dengan orang-orang yang kita percayai dapat mengandaikan katarsis emosional yang akan membantu kita merasa lebih baik. Sekarang, tidak baik untuk menciptakan kembali pengalaman buruk ini berulang-ulang, jadi perlu untuk maju.

3. Jangan menganggapnya sebagai pertempuran

Sulit untuk melihat bahwa orang lain telah berhasil membangun kembali hidupnya dan telah melakukannya dengan yang lain, tetapi ini bukan pertempuran. Setiap orang membutuhkan waktu mereka untuk mengatasi kurangnya cinta, dan bahkan jika pasangan Anda dengan yang lain, tidak berarti bahwa ia telah mengatasi. Ada orang yang tidak tahu bagaimana sendirian karena rendahnya harga diri mereka dan kelemahan emosional mereka. Karena itu, alih-alih berfokus pada mantan Anda, langsung perhatikan Anda dan impian serta kebutuhan Anda.

4. Kesempatan baru untuk Anda

Istirahat selalu menyakitkan, terutama ketika Anda mencintai orang yang bersama Anda, tetapi seperti kata pepatah, rasa sakit dipelajari. Sekarang Anda tidak membagikan waktu Anda dengan siapa pun, sehingga Anda memiliki seluruh waktu di dunia untuk mengenal diri sendiri dan berjuang untuk pengembangan pribadi Anda. Jatuh cinta pada diri sendiri dan kesuksesan terjamin.

5. Kesalahan bukan milikmu

Sangat mudah untuk disalahkan ketika hubungan belum berakhir dengan baik karena tidak ada yang suka menjadi pelakunya, dan pada saat meninggalkan hubungan, kedua anggota menghapus semua pakaian kotor sekaligus, karena kemarahan dan kebencian biasanya muncul. Ada kemungkinan bahwa sebagian dari kesalahan pecahnya adalah milik Anda, tetapi tidak semua. Jadi, jangan merasa bersalah dan alih-alih menggunakan waktu untuk menyalahkan diri sendiri, gunakan untuk mengubah apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda sehingga Anda dapat tumbuh.

6. Jangan membandingkan diri Anda

Dan jika itu tidak baik untuk menyalahkan diri sendiri, juga tidak membandingkan diri Anda dengan pasangan Anda atau dengan pacar baru Anda. Seperti yang saya katakan, mantan Anda mungkin bersama yang lain karena dia tidak tahu bagaimana sendirian. Juga tidak baik bagi Anda untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena Anda memiliki bakat, kemampuan, dan cara hidup yang berbeda, dan itu tidak berarti bahwa Anda lebih buruk. Terima apa adanya, berusaha untuk tumbuh setiap hari, dan orang lain akan datang dengan siapa Anda akan cocok.

7. Hindari tempat-tempat di mana Anda dapat menyeberang

Adalah penting, ketika Anda menyelesaikan suatu hubungan, untuk menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat berpapasan dengan pasangan Anda, karena kurangnya cinta tidak linier, yaitu ada pasang surut. Jika Anda menghabiskan seminggu di mana Anda merasa lebih baik, kembali untuk melihat mantan Anda dengan yang lain dapat membuat Anda merasakan hal yang sama atau lebih buruk dari sebulan lalu. Jadi, lanjutkan hidup Anda dan jangan terlalu menekankan.

8. Hindari mencari

Dan menghindari tempat-tempat di mana Anda dapat bertemu dengan pasangan Anda juga termasuk mencarinya, misalnya, melalui jejaring sosial. Dalam kekurangan cinta, apa yang bernilai adalah segalanya atau tidak sama sekali, karena ketika kita jatuh cinta, otak kita menderita sejumlah neurokimia yang serupa dengan apa yang terjadi pada otak seorang pecandu narkoba. Dalam kekurangan cinta, kita bisa menjadi terobsesi dan tertekan dengan sangat mudah, karena kadar serotonin turun.

• Artikel terkait: "Kimia cinta: obat yang sangat kuat"

9. Fokus pada Anda

Selain itu, semua atau tidak sama sekali berarti bahwa kita dapat mengubah hidup kita dan fokus pada diri kita sendiri tanpa harus memikirkan orang lain secara terus menerus. Pada awalnya mungkin biayanya, tetapi seiring waktu otak kita mendapatkan kembali stabilitas dan, oleh karena itu,, Lebih mudah untuk fokus pada pengembangan pribadi kita, yang merupakan kunci untuk mengatasi putusnya pasangan.

10. Cari dukungan psikologis jika perlu

Terkadang, tapi, menderita kekurangan cinta dan melihat bahwa pasangan kita bersama orang lain dapat memengaruhi berbagai bidang kehidupan kita dan untuk periode waktu yang sangat lama. Dalam kasus ini, perlu untuk pergi ke terapi psikologis untuk mempelajari keterampilan baru untuk berhubungan, mengubah beberapa keyakinan negatif yang mungkin mempengaruhi kehidupan kita dan meningkatkan harga diri kita. Psikolog dapat membantu Anda mengatasi tahap sulit dalam hidup Anda.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"