Hubungan mitra yang tidak berfungsi 10 tanda peringatan

Selama bertahun-tahun praktik klinis ini, saya telah melihat berapa banyak orang yang menjalani terapi merasa tidak enak tetapi tidak dapat mengidentifikasi penyebabnya. Beberapa orang tidak mengidentifikasi atau tidak ingin melihat konsekuensi pada keadaan emosional yang mungkin dihasilkan hubungan mereka. Atas nama "cinta" orang-orang ini membenarkan diri mereka sendiri (terus-menerus) perilaku berbahaya pasangan mereka. Tetapi kenyataannya berbeda: tidak bisa dinegosiasikan, jika menyakitkan itu bukan cinta.

Pada artikel ini kita akan mengulas tanda-tanda peringatan khas hubungan disfungsional.

• Artikel terkait: "7 mitos cinta romantis"

Karakteristik hubungan disfungsional

Tujuan mempertahankan hubungan adalah pertumbuhan, baik pribadi maupun bersama. Hubungan pasangan harus ditambahkan, jangan pernah kurangi. Anda berdua harus merasa bahwa Anda tumbuh bersama sebagai pasangan dan pada tingkat individu Anda mengambil versi terbaik dari yang lain.

Jika Anda merasa bahwa harga diri Anda rusak dan setiap hari martabat Anda berkurang karena dinamika yang Anda miliki dalam hubungan Anda, Anda mungkin jatuh ke dalam hubungan yang tidak berfungsi sebagai pasangan. Anda akan mengkonsumsi sedikit demi sedikit sampai Anda mencapai hari ketika Anda dapat melihat di cermin dan tidak mengenali diri sendiri.

Langkah pertama untuk keluar dari hubungan yang tidak berfungsi adalah mengidentifikasinya. Teruslah membaca 10 tanda kunci bahwa Anda berada dalam hubungan yang merusak.

1. Perebutan kekuasaan

Sangat umum dalam hubungan disfungsional bahwa perebutan kekuasaan terjadi terus-menerus. Ketika seseorang memiliki perasaan rendah diri terhadap pasangannya, setiap konflik akan bertarung seolah-olah itu adalah pertempuran terakhir ingin memenangkan "perang". Dalam jangka pendek itu akan menjadi cara yang tidak disadari untuk mengkompensasi kurangnya harga diri mereka tetapi dalam jangka panjang harga diri mereka akan terus melemah dan hubungan pasangan akan menderita..

Jika Anda memiliki pasangan, Anda harus merenungkan hal ini. Hal ini diperlukan untuk melihat ikatan afektif dengan cara dewasa dan dewasa, menciptakan ruang di mana pendapat orang lain dan dihormati.

Suatu hari mengerjakan ini dengan pasangan dalam terapi, saya mengatakan kepada mereka, "Anda tahu bahwa Anda dapat tidak setuju, tidak ada yang terjadi karena itu; tetapi ini tidak berarti bahwa Anda kurang suka atau bahwa Anda tidak menghargai diri sendiri, Anda hanya berpikir secara berbeda ". Ada keheningan dan mereka menatapku dengan wajah terkejut. Pada saat itu, mitos "mencintai diri sendiri benar-benar berarti bahwa kita harus berpikiran sama" dihancurkan. Memang, dalam suatu hubungan Anda bisa tidak setuju. Berpikir secara berbeda adalah legal, jadi lebih baik membiarkannya seri.

Selalu ingin menjadi benar, jangan pernah mengakui kesalahan Anda, tidak dapat meminta pengampunan saat Anda gagal, tidak mendengarkan pasangan Anda, tidak membiarkan dia bebas mengekspresikan pendapatnya atau memaksakan pendapat Anda, adalah gejala perebutan kekuasaan.

• Artikel terkait: "Perebutan kekuasaan dalam hubungan pasangan"

2. Kegagalan dalam menghormati

Rasa hormat adalah salah satu bahan dasar dalam suatu hubungan. Itu adalah fondasi tempat pilar-pilar lain akan diletakkan. Karena itu, tanpa rasa hormat tidak ada apa-apa!

Jika dalam hubungan Anda ada beberapa poin berikut, Anda telah melewati garis merah rasa hormat:

• Humor dan ejekan yang bermusuhan.
• Membenci dan menjerit.
• Sikap defensif dan agresif.
• Untuk menyakiti yang lain dengan sengaja.
• Pertengkaran dan pertengkaran yang sengit.
• Kebohongan Berulang.
• Perselingkuhan.

Jika kamu merasakan itu tidak peduli sekeras apa pun Anda mencoba, Anda selalu berakhir dengan cara bermusuhan, komunikasi tidak ada dan tidak mungkin bagi Anda untuk setuju, Anda berada dalam situasi yang rumit. Ini bisa membuat Anda merasakan kemarahan, kesedihan, dan / atau kebencian yang akhirnya bisa merusak hubungan Anda.

Rasa hormat dan komunikasi yang sehat harus selalu ada dalam suatu hubungan. Saling menghormati adalah langkah pertama untuk meningkatkan kualitas ikatan kasih itu.

3. Anda tidak mengenali diri sendiri

Alhasil dari dinamika yang Anda miliki sebagai pasangan, mungkin konteksnya mengubah Anda menjadi kejahatan. Jika Anda mengidentifikasi salah satu atau beberapa gejala, Anda mungkin mengalami hubungan toksik:

• Jika setiap hari berlalu Anda merasa lebih buruk dengan diri sendiri.
• Jika Anda berhenti menjadi diri sendiri karena takut akan reaksi pasangan Anda.
• Jika Anda berpikir bahwa menjadi diri Anda sendiri, pasangan Anda bisa menolak Anda.
• Jika Anda berpikir pasangan Anda tidak akan pernah bisa jatuh cinta dengan orang seperti Anda dan itulah sebabnya Anda telah berubah dengan mengadopsi peran yang tunduk.
• Jika Anda telah membatalkan kebutuhan Anda, hanya memprioritaskan kebutuhan pasangan Anda.
• Ya suasana hati Anda semakin rendah dan semakin rendah.
• Jika sebelum mengenal pasangan Anda, Anda adalah orang yang bahagia dan sekarang Anda mengalami depresi.
• Sedikit demi sedikit Anda membiarkan kepribadian Anda keluar.
• Anda melihat ke cermin dan tidak mengenali diri Anda sendiri.
• Anda sering berpikir: "Siapakah saya?" Dan Anda tidak tahu jawabannya.

Itu penting menjadi jelas tentang kerangka kerja pasangan di mana Anda bergerak. Anda harus merasa bebas, dapat mengekspresikan diri Anda apa adanya dan merasakan diri Anda, tanpa paksaan, pada saat yang sama Anda harus memiliki sikap penerimaan yang sama terhadap pasangan Anda.

4. Obsesi dengan mengubah pasangan Anda

Ada orang yang secara keliru memulai hubungan karena seseorang menarik mereka, tetapi mereka tidak menerima aspek mendasar dari yang lain. Orang-orang ini bernegosiasi dengan diri mereka sendiri bahwa dengan kesabaran dan usaha mereka dapat mengubah bagian-bagian yang tidak mereka sukai satu sama lain. Ini adalah mitos, tidak ada yang akan berubah karena fakta sederhana bahwa orang lain mencoba melakukannya.

Anda dapat menyarankan permintaan perubahan perilaku kepada pasangan Anda, tetapi harus orang itu (jika dia mau) yang memutuskan untuk berubah secara bebas, bukan dengan manipulasi atau desakan. Saya telah melihat bagaimana orang-orang mencurahkan sebagian besar hidup dan energi mereka untuk mencoba mengubah pasangan mereka tanpa mendapatkan hasil.

5. Kontrol dan kecemburuan

Banyak hubungan beracun mereka mulai dengan menundukkan pasangan dengan perilaku kontrol. Ada banyak cara (halus atau eksplisit) untuk melakukannya. Beberapa contohnya adalah:

• Jika pasangan Anda memutuskan pakaian apa yang harus Anda kenakan.
• Jika pasangan Anda juga memutuskan teman apa yang harus sering kamu kunjungi (Biasanya milikmu karena milikmu tidak menyukainya).
• Contrala jejaring sosial Anda.
• Dia meminta Anda untuk mengirimnya lokasi (oleh Whatsapp) atau foto siapa Anda.
• Di bangun dari kecemburuan Anda memantau ponsel Anda atau membaca Whatsapp Anda tanpa sepengetahuan Anda.

Jika Anda membiarkan pasangan Anda melanggar hak privasi Anda, Anda berada dalam hubungan yang tidak berfungsi (setidaknya). Anda tidak boleh membiarkan siapa pun memutuskan tentang kehidupan Anda sendiri.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis-jenis kecemburuan dan karakteristik mereka yang berbeda-beda"

6. Pemerasan dan perbandingan

Jika Anda merasa bahwa pasangan Anda membandingkan Anda dengan mantannya atau dengan orang-orang dari masa lalunya, ia membuat komentar tentang itu dengan pasangan lain ada hal-hal yang berhasil tetapi tidak dengan Anda ... Ini adalah cara untuk menghasilkan perasaan bersalah dan menurunkan harga diri Anda. Hati-hati dengan perbandingan atau pemerasan.

Setiap orang berbeda, unik menurut definisi. Dalam hubungan yang sehat tidak ada pemerasan untuk mendapatkan manfaat sendiri.

7. Ketidakstabilan emosional yang konstan

Jika setiap kali Anda memiliki argumen yang kuat atau masalah pasangan Anda mengancam untuk meninggalkan hubungan dan bahkan datang untuk pergi, Anda dapat membuat perasaan tidak aman tentang tautan itu dan membuat Anda merasa bahwa Anda berada di roller coaster perasaan..

Mengancam meninggalkan hubungan atau melakukannya adalah gejala dari hubungan yang tidak berfungsi. Masalahnya harus belajar untuk menanganinya dengan cara lain. Sangat penting untuk pengembangan hubungan yang stabil bahwa anggota merasa percaya diri tentang komitmen yang ada dalam hubungan pasangan.

8. Konflik terbuka dan permanen

Tidak ada yang lebih tidak menyenangkan daripada hidup dalam pertarungan terbuka yang berkelanjutan atau perang tanpa gencatan senjata. Itu melelahkan orang dan mencuri energi untuk proyek dan rencana mereka.

Komunikasi pasangan yang buruk dapat menyebabkan Anda terus mengalami konflik menghasilkan perasaan tidak nyaman, frustrasi dan ketidakpastian di keduanya. Untuk kesehatan psikologis akan perlu untuk mencapai kesepakatan dan belajar untuk mengelola komunikasi secara efektif.

9. Anda harus membenarkan sikap Anda dengan alasan (dengan diri sendiri dan lingkungan Anda)

Jika untuk melanjutkan hubungan Anda harus selalu membenarkan diri sendiri dan perilaku Anda jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa apa yang terjadi berbahaya bagi Anda, Anda berada dalam hubungan yang berbahaya.

Jika lingkungan Anda memberi tahu Anda tentang hal-hal beracun (jelas) dalam hubungan Anda atau memberitahu Anda untuk meninggalkan hubungan itu, jadi Anda tidak dapat melanjutkan dan Anda harus membenarkan semua itu, Anda mungkin berada dalam hubungan yang tidak berfungsi..

Dalam semua hal yang disebutkan jalan juga kebalikannya, jangan lakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan.

10. Anda tidak dapat keluar dari hubungan racun

Jika Anda merasa diidentifikasi dengan salah satu poin di atas dan Anda tidak dapat meninggalkan hubungan pasangan yang disfungsional, Anda telah mencoba tetapi tidak bisa mendapatkannya atau ingin menyelesaikan masalah hubungan Anda, Anda dapat meminta bantuan profesional di Psikolog Prado; kami tahu bagaimana membantu Anda.

Lara García Ferreiro - Psikolog ahli tentang pasangan di El Prado Psikolog