Apa itu alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya?

¿Pernahkah Anda mendengar tentang kekuatan pikiran? Seperti yang kita ketahui, otak masih merupakan hal yang tidak diketahui dan semakin Anda mengetahui tentang operasinya, kami menyadari bahwa kami kehilangan lebih banyak hal untuk diketahui. Tanpa ragu, pikiran itu luar biasa dan sangat menarik untuk menemukan setiap misteri yang disembunyikannya..

Salah satu misteri itu adalah tentang pikiran bawah sadar atau tidak sadar kita, ¿apa sebenarnya alam bawah sadar?, ¿Bagaimana cara kerjanya? Psikoanalisis mendefinisikan alam bawah sadar sebagai bagian yang paling tidak dapat diakses dari pikiran kita, di mana ingatan dan impuls yang tertekan ditemukan. Dalam artikel Psikologi-Online ini: apa alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya, Kami akan memberi tahu Anda secara terperinci segala sesuatu yang terkait dengan topik menarik ini.

1. Apa itu alam bawah sadar?
2. Bagaimana alam bawah sadar bekerja?
3. Apakah alam bawah sadar mengatakan yang sebenarnya? Eksperimen psikologis
4. Cara mengakses alam bawah sadar?

Apa itu alam bawah sadar?

Untuk menjelaskan konsep ini, contoh metaforis gunung es sering digunakan. Kesadaran akan menjadi puncak gunung es (Anda dapat melihatnya dengan mata telanjang), sehingga alam bawah sadar atau tidak sadar akan datang bagian terakhir dari gunung es, yang terendah yang berada di bawah permukaan air dan bahwa kita tidak dapat melihatnya walaupun kita yakin bahwa itu ada di sana karena itu adalah dasar dari gunung es.

Bawah sadar atau tidak sadar adalah istilah asli psikoanalisis dan merujuk semua yang telah kita selamatkan atau disimpan di bawah kesadaran kita sendiri, seolah-olah itu tersembunyi dan kita tidak bisa melihatnya dengan mata telanjang seperti halnya dengan gunung es. Karena alasan yang sama inilah orang-orang menemukannya sulit mengakses informasi yang telah kami simpan di dalamnya.

Definisi bawah sadar

Tapi, ¿Informasi apa yang kita simpan di alam bawah sadar? Informasi yang kami simpan di sana dan yang tidak dapat kami akses dengan mudah seperti dalam kesadaran, biasanya berisi ketakutan yang mendalam, keinginan yang ditekan dan pengalaman traumatis bahkan secara sadar kita tidak ingin mengingatnya. Semua konten ini dapat menyebabkan munculnya patologi tertentu seperti gangguan kecemasan tertentu, ketakutan, fobia, dll..

Namun, terlepas dari betapa sulitnya bagi kita untuk memiliki akses ke alam bawah sadar, semua konten yang kita simpan di sana, kita biasanya mengekspresikannya secara tidak sadar dengan cara yang berbeda..

Contoh ekspresi bawah sadar

Untuk memberikan beberapa contoh:

• Mimpi: seseorang yang mengalami pengalaman traumatis di masa kanak-kanak dapat memiliki mimpi yang berkaitan dengannya walaupun dia tidak secara sadar mengingatnya.
• Tindakan tidak sadar: seseorang yang menekan homoseksualitasnya dengan cara yang tidak disadari bahwa ketika dia mengkonsumsi alkohol dia menjadi tanpa hambatan dan mendekati orang-orang dari jenis kelamin yang sama.
• Lapsus linguae: ketika kita berbicara tentang suatu topik dan tiba-tiba kita mengatakan sebuah kata atau frasa yang tidak ada hubungannya dengan ini.

Saat-saat di mana informasi jenis ini yang kita simpan di alam bawah sadar biasanya muncul ketika tingkat kesadaran kita menurun.

Bagaimana alam bawah sadar bekerja?

Alam bawah sadar kita ini berfungsi sebagai semacam pengirim pesan atau rangsangan yang kita proses pada tingkat sadar dan yang mengaktifkan pola perilaku tertentu tanpa kita sadari. Artinya, keputusan yang kita buat setiap hari, bahkan jika kita mengambilnya secara sadar, benar-benar dipengaruhi oleh alam bawah sadar kita sendiri..

Alam bawah sadar kita adalah seolah-olah itu adalah program komputer yang telah kami ciptakan selama bertahun-tahun dengan pengalaman yang telah kami simpan dan program yang sama ini (terdiri dari ide-ide, kepercayaan yang mengakar, pemikiran, dll.) menyebabkan kami lebih condong ke satu keputusan daripada keputusan lainnya.

Kadang-kadang, pikiran bawah sadar kita sesuai dengan keinginan sejati kita dan kita membuat keputusan yang benar-benar kita inginkan, namun, pada orang lain itu tidak dan informasi negatif yang kita simpan dan yang telah terkumpul selama bertahun-tahun begitu banyak Sejak kecil, kita bisa melakukan sabotase diri.

Beberapa peneliti telah menentukan bahwa alam bawah sadar kita adalah a sumber kreativitas dan itu membantu kita memecahkan masalah, bahkan yang tampaknya tidak memiliki solusi. Ini telah ditunjukkan melalui berbagai penelitian, salah satunya cukup menarik menunjukkan bagaimana kita menjadi lebih kreatif menggunakan pikiran bawah sadar kita.

Apakah alam bawah sadar mengatakan yang sebenarnya? Eksperimen psikologis

Dalam studi ini, para peserta diminta untuk menemukan berbagai cara untuk menggunakan klip, yang untuknya mereka diberikan waktu tertentu. Sekelompok orang ditugaskan 5 menit, sementara yang lain hanya diberi 1 menit.

Anehnya, orang-orang ditugaskan kepada mereka semakin sedikit waktu mereka lebih kreatif dan mereka menemukan lebih banyak cara untuk menggunakan klip itu.

Tapi, ¿bagaimana ini terjadi? Para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa pikiran bawah sadar selalu bergerak, bekerja untuk menghasilkan ide-ide baru dalam proses yang berbeda, sementara orang-orang yang ditugaskan lebih banyak waktu, memasuki proses berpikir konvergen, sehingga secara sadar mereka membuang semua ide yang mereka anggap absurd atau tidak relevan, khawatir hanya menyumbang “brilian”, yang membatasi mereka ketika harus kreatif. Orang-orang yang hanya memiliki 1 menit untuk melakukan latihan tidak dibatasi oleh “alasannya”, mereka membiarkan diri mereka pergi dan tanpa ragu mereka dapat memaparkan semua kreativitas mereka.

Cara mengakses alam bawah sadar?

Saat ini ada beberapa teknik yang membantu kita terhubung dengan pikiran bawah sadar kita, di antara yang paling terkenal yang diterapkan dalam terapi psikologis adalah sebagai berikut:

Asosiasi bebas

Jenis metode ini terdiri dari mengekspresikan tanpa menggunakan kesadaran dan secara bebas, semua pikiran yang datang secara spontan ke pikiran. Teknik ini dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa elemen yang berdiri untuk asosiasi, seperti misalnya, yang orang lain sebutkan beberapa kata, angka, gambar, dll. yang akan merespons secara instan tanpa henti untuk berpikir.

Membidik mimpi

Teknik ini terdiri dari menyebabkan pasien memasuki keadaan pikiran yang sedang antara terjaga dan tidur. Untuk ini, pasien harus duduk di sofa benar-benar santai dan dengan perhatian hanya ditempatkan pada dunia batinnya. Terapis mengarahkan fantasi yang pasien harus mulai memvisualisasikan (fantasi ini memiliki simbol universal) seperti berada di laut, menemukan harta karun, dll. Tujuannya adalah untuk merangsang pasien untuk berinteraksi dalam fantasinya sendiri.

PAnda memproyeksikan

Salah satu mekanisme pertahanan yang kita gunakan untuk tidak menganggap sebagai milik kita apa yang kita atributkan kepada orang lain adalah proyeksi. Ketika kami berbicara tentang proyeksi, kami merujuk ke proses tidak sadar yang kita gunakan untuk membebaskan diri dari beban yang ditimbulkan oleh mengalami emosi atau ide yang tidak kita inginkan. Tujuan dari tes proyektif adalah bahwa orang tersebut dapat mengeksternalisasi apa yang ada di dalamnya dan bahwa mereka tidak dapat merasakannya karena ada di alam bawah sadar mereka untuk dapat menembus kepribadian Anda dan membuatnya tahu lebih banyak tentang dirinya sendiri.

Di antara perbedaan tes proyektif yang ada adalah struktural, tematik, ekspresif atau grafik, konstruktif, asosiatif dan yang terkait dengan gerakan. Tes proyektif yang paling terkenal adalah tes Rorschach.

Hipnosis

Hipnosis adalah teknik yang memudahkan kita memasuki keadaan relaksasi yang mendalam dan yang memungkinkan kita untuk fokus pada diri kita sendiri dan pengalaman kita. Melalui hipnosis kita dapat mengakses informasi yang telah kita simpan di alam bawah sadar dan yang sepenuhnya sadar tidak begitu sulit untuk mencapainya..

Dalam terapi, jenis teknik ini digunakan untuk mengidentifikasi yang mana kemungkinan penyebab masalah dan penderitaan seseorang, serta untuk mengasimilasi pengalaman-pengalaman negatif yang disimpan di sana dan juga merestrukturisasi mereka dan mengubahnya menjadi lebih positif. Sangat menarik untuk menyebutkannya ada juga self-hypnosis di mana kita adalah orang-orang yang dapat mendorong diri kita ke keadaan relaksasi dan membantu kita memprogram ulang pikiran kita.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa itu alam bawah sadar dan bagaimana cara kerjanya?, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kepribadian kami.