Cara mencari psikolog untuk mengikuti terapi 7 tips

Ada orang-orang yang, mengetahui bahwa mereka perlu menghadiri psikoterapi, tidak berani melakukan itu hanya karena itu sulit temukan psikolog yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Namun, kebenarannya adalah bahwa meskipun beberapa orang mungkin merasa proses ini mengintimidasi, itu tidak serumit yang dipikirkan orang, bahkan di negara-negara di mana layanan jenis ini tidak diatur dengan baik. Menemukan seorang profesional kesehatan mental adalah, antara lain berkat Internet, sesuatu yang semakin sederhana dan dapat diakses untuk semua jenis masyarakat.

Pada baris berikut kita akan melihat beberapa tips tentang bagaimana menemukan seorang psikolog untuk menghadiri kasus kita secara pribadi, dengan mempertimbangkan pengetahuan Anda dan kebutuhan spesifik utama kami.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Bagaimana saya mencari psikolog untuk merawat saya? 7 langkah

Ikuti panduan ini untuk menemukan psikolog atau tim psikolog di pusat psikologi yang sesuai dengan apa yang Anda cari.

1. Tentukan tingkat keparahan dan sifat masalah Anda

Dalam praktiknya, bahkan jika seorang psikolog melihat bahwa ia tidak dapat bekerja dengan kasus seperti yang Anda tunjukkan, ia akan memberi tahu Anda dengan cara terbaik agar seseorang yang berspesialisasi dalam masalah semacam itu dapat mendatangi Anda. Namun,, jika Anda meluangkan sedikit waktu untuk memikirkan apa yang terjadi pada Anda, Anda akan memiliki lebih banyak peluang untuk memukul yang pertama (dengan mempertimbangkan bahwa sangat mungkin bahwa Anda tidak memiliki pandangan yang objektif dan realistis tentang apa yang sebenarnya terjadi, dan bahwa adalah normal bahwa Anda membuat kesalahan dalam hal ini).

Jadi, tanyai dirimu sendiri. Yang pertama adalah masalah seperti apa yang Anda miliki: apakah itu sesuatu yang terutama berkaitan dengan hubungan sosial Anda, atau apakah itu memengaruhi Anda hanya dengan cara yang relatif terisolasi? Apakah itu ada hubungannya dengan perasaan Anda, dengan persepsi Anda tentang hal-hal, atau dengan keduanya? Apakah itu sesuatu yang otomatis, atau ada hubungannya dengan cara Anda mengambil keputusan?

Pertanyaan kedua adalah seberapa serius itu, apa intensitas ketidaknyamanan Anda atau yang berhubungan dengan Anda.

Tergantung pada masalah ini, nanti Anda harus mencari psikolog dengan satu atau lain spesialisasi, dan dengan persyaratan pengalaman yang lebih atau kurang menuntut mempertimbangkan ketersediaan Anda dan kemampuan Anda untuk menyewa sesi terapi dengan mereka..

2. Tetapkan batas pengeluaran Anda

Anda harus realistis dan berpikir jangka panjang, mengingat bahwa Anda akan membutuhkan beberapa jam kerja dari psikolog. Karena itu, ingatlah semua pengeluaran yang akan terjadi dalam jumlah jam yang masuk akal ini, termasuk aspek-aspek yang tampaknya kecil seperti biaya transportasi, dan atur jumlah uang maksimum untuk dicurahkan untuk ini.

3. Putuskan apakah Anda mencari terapi tatap muka, online atau campuran

Banyak psikolog menawarkan kemungkinan untuk merawat pasien mereka melalui Internet, melalui video call atau sejenisnya. Karena itu, tergantung pada kebutuhan Anda, putuskan apakah Anda mencari hanya satu dari dua cara menghadiri terapi, yang keduanya baik, tergantung pada keadaan. Langkah untuk menemukan psikolog ini juga berkaitan dengan apa yang akan kita lihat di bawah.

4. Buatlah pilihan psikolog pertama

Jika Anda tertarik pada terapi tatap muka, Anda dapat mencari secara spesifik Profesional kesehatan mental yang bekerja di lingkungan atau kota Anda, baik di kantor praktiknya sendiri atau psikoterapi, atau di rumah. Untuk ini, alat yang sangat berguna untuk menemukan para profesional ini adalah direktori para psikolog, seperti ini, yang berfungsi untuk menemukan psikolog di Spanyol.

Anda juga dapat mencari di Google dalam hal ini Anda mungkin perlu sedikit lebih banyak untuk membandingkan.

Pada awalnya, ada baiknya Anda melihat dua kriteria mendasar: harga dan lokasi (yang terakhir terutama jika Anda tidak tertarik dengan terapi online).

5. Pastikan Anda memiliki kualifikasi resmi untuk berlatih

Pastikan orang-orang yang telah Anda pilih dalam sapuan pertama memiliki nomor perguruan tinggi mereka di College Resmi Psikolog di negara Anda, yang akan menjamin Anda bahwa Anda telah membuat lintasan formatif yang memungkinkan Anda berolahraga intervensi psikologis dalam pengaturan klinis atau kesehatan.

6. Periksa spesialisasi Anda

Jangan hanya melihat pada apa yang dikatakan orang untuk mengkhususkan: periksa apakah Anda memiliki gelar sarjana yang telah membawa Anda basis pengalaman dan landasan teori di bidang klinis tersebut. Perlu diingat bahwa kursus dan lokakarya dapat menjadi akhir pekan tunggal, sementara untuk menerima gelar Pakar diperlukan lebih banyak jam, dan untuk mendapatkan gelar Master Anda harus berinvestasi di dalamnya setidaknya selama satu tahun.

7. Pilih beberapa profesional dan tanyakan

Pada fase pencarian terakhir ini, Anda dapat mempelajari lebih dalam tentang layanan yang ditawarkan. Jika Anda memiliki keraguan, yang kemungkinan besar, tanyakan, tetapi pilihlah dengan baik apa yang Anda cari jawabannya dan ajukan pertanyaan Anda langsung pada intinya; membaca teks-teks hebat di mana seseorang yang bukan klien menggambarkan masalah mereka dan mencari jawaban untuk semuanya tidak sesuai selera siapa pun, dan, dalam hal apa pun, masalah Anda mereka hanya dapat dieksplorasi secara mendalam dalam fase evaluasi, di sesi pertama.

Jadi, dari langkah terakhir ini, Anda harus bisa memilih.

Referensi bibliografi:

• Ardila, R. (2004). Psikologi di Masa Depan. Madrid: Piramida.
• Morris, C. (1997). Pengantar Psikologi. Upper Saddle River: Prentice Hall.