Bagaimana orang yang tidak menderita gangguan mental, menurut ilmu pengetahuan

Beberapa psikopatologi sangat sering terjadi saat ini, dan tidak ada yang terkejut mendengar tentang gangguan kecemasan, depresi atau saat ini, karena semua orang mengenalnya. Menurut data dari organisme yang berbeda, gangguan kecemasan mempengaruhi banyak orang setidaknya kadang selama hidup mereka, sekitar satu dari tiga.

Sekarang, beberapa dari mereka lebih sering daripada yang lain., Dan Beberapa orang secara signifikan kurang memiliki gangguan mental.

• Artikel terkait: "16 gangguan mental paling umum"

Berbagai jenis gangguan psikologis

Ada banyak gangguan psikologis yang dapat mempengaruhi orang, masing-masing dari mereka bervariasi dalam gejala dan tingkat keparahannya. Ada dua manual yang berfungsi sebagai referensi bagi psikolog. Salah satunya adalah Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental atau DSM, yang saat ini dalam edisi kelima, dan ICD-10, yang menjadi milik Organisasi Kesehatan Dunia..

Menurut ini, ada berbagai jenis gangguan mental. Mereka adalah sebagai berikut:

• Gangguan perkembangan saraf: manifes selama perkembangan kedewasaan seseorang.
• Gangguan psikotik: termasuk patologi yang menghadirkan delusi atau halusinasi.
• Gangguan mood: depresi termasuk dalam kelompok ini,
• Gangguan kecemasan: yang paling sering. Mereka termasuk, antara lain, serangan panik, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif.
• Gangguan makan: kita dapat menyoroti anoreksia dan bulimia.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak jenis gangguan kecemasan dan memeriksanya lebih dalam, Anda dapat membaca artikel ini: "18 jenis penyakit mental"

Bagaimana orang yang tidak menderita gangguan mental

Namun terlepas dari kenyataan bahwa gangguan mental sering terjadi hari ini, penyelidikan baru-baru ini, yang dilakukan oleh University of Otago, di Selandia Baru, ingin mencari tahu Apa karakteristik individu yang menderita gangguan mental apa pun?, dalam hal tren statistik. Untuk mendapatkan hasil, mereka menganalisis, melalui tes psikologis, kehidupan beberapa mata pelajaran, dari masa kecil mereka hingga usia ketiga. Berikut adalah alasan mengapa orang tidak menderita gangguan mental, menurut para peneliti.

1. Tidak memiliki riwayat keluarga dengan gangguan mental

Beberapa gangguan mental mungkin memiliki asal genetik, jadi variabel ini bisa menjadi penting ketika mengembangkan beberapa masalah psikologis. Meskipun lingkungan di mana seseorang tinggal juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, dalam beberapa kasus, asal genetik adalah kenyataan.

2. Kurang emosi negatif di masa kecil

Masa kanak-kanak memiliki pengaruh besar pada apa yang akan kita menjadi sebagai orang dewasa, dan peneliti menemukan bahwa orang yang tidak menderita gangguan mental mereka menunjukkan lebih sedikit emosi negatif pada usia lima tahun.

Sementara sikap positif dapat memengaruhi kesehatan mental, tampaknya mengalami lebih sedikit emosi negatif di masa kanak-kanak merupakan indikator andal dari adanya gangguan mental di masa depan..

• Mungkin Anda tertarik: "6 kunci untuk mengatasi masa kecil yang sulit"

3. Mereka tangguh

Menjadi tangguh adalah kebajikan besar dan membantu kita menikmati kesehatan mental yang baik, sebagai orang yang tangguh menghadapi masalah lebih adaptif dan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mengatasi pengalaman traumatis. Menurut penelitian ini, orang-orang ini cenderung mengembangkan gangguan psikologis.

Orang yang tangguh mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan harga diri mereka, membenamkan diri dalam tugas-tugas kreatif, hidup di masa kini tetapi berjuang untuk tujuan mereka, dan mereka menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri, di antara fitur-fitur lainnya.

• Artikel terkait: "12 kebiasaan khas orang yang ulet"

4. Hubungan interpersonal yang baik

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa persahabatan adalah faktor penting bagi kebahagiaan kita dan, pada kenyataannya, bahkan dapat mengurangi beberapa fenomena negatif seperti stres kerja. Dan apakah itu hubungan pribadi, ketika mereka beracun, dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius orang, dan penderitaan besar, sehingga hubungan yang sehat tampaknya menunjukkan bahwa kita menikmati kesejahteraan emosional yang baik.

5. Kontrol diri dan manajemen emosi

Kami telah berbicara di banyak artikel kami tentang bagaimana kecerdasan emosional mempengaruhi kesehatan mental kita. Dan kita tahu emosi kita sendiri dan sadar akan emosi orang lain membantu mengatur perilaku kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Para peneliti menemukan bahwa tingkat pengendalian diri emosi dan, oleh karena itu, dari perilaku kita, bisa menjadi kunci untuk mencegah gangguan mental..

Manfaat kecerdasan emosional

Dan apakah kecerdasan emosi telah terbukti menjadi kunci bagi kesejahteraan kita. Itulah yang ditemukan oleh beberapa penelitian: ketika mencapai usia dewasa, orang-orang yang telah berhasil menjadi sukses di bidang profesional tidak harus menikmati kesehatan mental yang baik.

Cara kita menghadapi situasi yang kompleks dan pengelolaan emosi kita adalah faktor penentu dalam perasaan kita secara emosional dan mencegah perkembangan berbagai patologi psikologis yang berbeda..

• Artikel terkait: "10 manfaat kecerdasan emosional"