Model penjelas stres (faktor, penyebab dan efek)

Hingga hari ini, masih belum ada konsensus untuk menawarkan definisi konkret dan universal tentang konsep stres. Meski begitu, tampaknya ada beberapa kesepakatan ketika mendefinisikannya sebagai set perubahan psikofisiologis yang terjadi dalam organisme dalam menanggapi situasi permintaan berlebihan, yang memobilisasi aktivasi organisme.

Jika situasi ini terus berlanjut dalam waktu yang berlebih, organisme akhirnya menjadi rusak, karena tidak dapat mempertahankan tingkat aktivasi ini secara permanen karena terlalu banyak tenaga yang menyiratkan.

Dengan demikian, adalah mungkin untuk membedakan antara respons stres spesifik atau positif (yang adaptif dan memungkinkan menghadapi kemungkinan kesulitan kehidupan sehari-hari) dan respons stres kronis (yang merupakan penyebab perubahan tertentu dalam tubuh, baik fisik maupun psikologis. ). Mari kita lihat apa saja dasar dari fenomena ini.

Menjelaskan stres

Ada banyak upaya untuk memberikan penjelasan teoretis tentang konsep stres. Di bawah ini adalah yang paling diterima dan yang menawarkan penjelasan yang lebih lengkap saat ini: Model Stres Prosedural.

Model integratif ini menyoroti kompleksitas yang sangat besar dari konsep stres, dengan alasan bahwa ada banyak variabel yang saling terkait dalam respons yang dipancarkan tubuh. Seperti tercermin pada baris berikut, Anda dapat membedakan hingga tujuh jenis faktor yang memengaruhi cara orang mengeluarkan jenis respons ini.

Faktor penentu dalam respons stres

Ini adalah situasi dan variabel (kontekstual dan psikologis) yang dapat menyebabkan respons penuh tekanan.

1. Tuntutan psikososial

Faktor ini mengacu pada stresor lingkungan eksternal, baik alami (misalnya, suhu) dan buatan (polusi) dan juga psikososial (hubungan interpersonal). Pada fenomena terakhir ini, telah diamati bahwa hubungannya dengan status sosial ekonomi rendah dapat melibatkan pengalaman dukungan sosial yang kurang.

2. Evaluasi kognitif

Penilaian kognitif dari situasi yang dilakukan orang tersebut juga mempengaruhi reaksi stres. Secara khusus, biasanya ada lima aspek situasional yang dievaluasi ketika seseorang dihadapkan dengan peristiwa stres:

• itu jenis ancaman apa permintaannya: kehilangan, bahaya atau tantangan.
• itu Valencia bahwa orang tersebut memberikan ancaman: evaluasi sebagai sesuatu yang positif atau negatif.
• itu ketergantungan-kemandirian dari tindakan orang tersebut untuk memenuhi permintaan.
• itu prediktabilitas: jika permintaan diharapkan atau tidak.
• itu kemampuan kontrol: jika orang tersebut memahami atau tidak bisa mengendalikan permintaan.

3. Respon stres fisiologis

Ketika ada respons stres dalam tubuh serangkaian perubahan fisiologis terjadi yang memungkinkan orang untuk meningkatkan kewaspadaan sebagai reaksi terhadap stresor. Mari kita lihat beberapa contoh dalam proposal Olivares dan Méndez.

Di sisi lain, secara bersamaan, perubahan-perubahan tertentu pada orang di tingkat emosional juga terjadi. Pertama-tama, ada perasaan tertekan emosional yang disebut kesusahan, yang pada dasarnya terdiri dari serangkaian emosi yang bersifat negatif seperti kecemasan, kemarahan, ketakutan, dll..

Ekspresi emosional yang terkait dengan respons stres tergantung pada penilaian orang tersebut terhadap situasi tersebut. Dengan demikian, keadaan khusus dari situasi menandai baik pikiran yang dihadapkan dengan permintaan dan perasaan yang timbul kemudian..

4. Mengatasi

Pada tingkat praktis, ini adalah salah satu elemen paling penting dari skema, karena akan tergantung pada gaya koping yang diterapkan, fakta bahwa ketidaknyamanan kognitif dan emosional yang dihasilkan oleh stresor eksternal dapat dikurangi..

Gaya koping mengacu pada cara berpikir dan bertindak umum orang tersebut dalam cara yang kurang lebih stabil sebelum berbagai situasi stres dalam kehidupan sehari-harinya. Mengatasi tergantung pada keyakinan orang tersebut bahwa ia dapat melakukan sesuatu atau tidak untuk mengubah situasi.

Menurut proposal Lazarus dan Folkman, berbagai bentuk penanggulangan dapat dimasukkan dalam tipologi berikut:

Para penulis ini telah mengklasifikasikan gaya koping ini menjadi dua kategori: Gaya berorientasi masalah (Konfrontasi dan Perencanaan Pemecahan Masalah) dan Gaya berorientasi emosi (enam jenis yang tersisa). Dalam beberapa penelitian telah diamati bahwa orang dengan tingkat depresi, kegelisahan dan tekanan emosional yang lebih tinggi sering mempraktikkan gaya yang berorientasi pada emosi..

Dengan demikian, disimpulkan bahwa, pada level emosional, yang terakhir tidak menjadi cara yang adaptif dan memuaskan dalam mengatasi stres. Di sisi lain, tampaknya diperlihatkan bahwa penetapan rencana tindakan yang terinformasi dan realisasi selanjutnya dari semua langkah yang menyusunnya adalah metodologi yang lebih efektif untuk penanggulangan psikologis pribadi..

5. Karakteristik pribadi

Para ahli telah mengamati bahwa sifat-sifat kepribadian tertentu dapat mempengaruhi jenis reaksi yang mengekspresikan seseorang yang menghadapi stres.

Sifat tahan banting

Kobasa telah menjelaskan konsep Sifat tahan banting ("Perlawanan" atau "kekerasan") sebagai faktor pelindung terhadap stres. Hardiness terdiri dari tiga elemen: komitmen (percaya dan mengakui nilai-nilai sendiri), tantangan (menilai situasi sebagai tantangan, misalnya, sebagai ancaman) dan kontrol (rasa mengendalikan situasi).

Rasa koherensi

Antonovsky, mirip dengan Kobasa, telah mendefinisikan fenomena ini sebagai disposisi kepribadian yang stabil yang berfungsi sebagai sumber daya untuk mengatasi stres, sebagai faktor pelindung bagi orang tersebut. Ini terdiri dari komprehensibilitas (kontrol kognitif terhadap lingkungan), manajemen (sejauh mana seseorang menganggap bahwa ia memiliki sumber daya untuk menghadapi situasi) dan signifikansi (mengevaluasi situasi sebagai tantangan dan jika layak dihadapi).

Selain itu, telah dimungkinkan untuk memverifikasi hubungan ciri-ciri kepribadian lain dengan jenis reaksi terhadap stres, seperti yang berikut:

• Orang dengan kecenderungan neurotik (cemas dan emosional tidak stabil) cenderung menilai situasi dengan cara yang lebih mengancam daripada kelompok lain dengan fungsi emosional yang kurang bervariasi..

• Orang dengan tingkat permusuhan yang tinggi cenderung bereksperimen dengan frekuensi yang jauh lebih tinggi daripada populasi lainnya, kemarahan dan reaktivitas kardiovaskular yang tinggi.

• Orang dengan gaya represif mungkin memiliki penghambatan respon imun mereka.

• Orang yang optimis, dengan harga diri yang tinggi, locus of internal control (persepsi tinggi yang dimiliki seseorang tentang kemampuan orang tersebut untuk mengendalikan lingkungan) dan Hardiness dikaitkan dengan gaya konfrontasi yang memadai atau "berorientasi masalah".

6. Jenis reaksi terhadap stres

Konsep ini telah dikemukakan oleh sekelompok peneliti (Eysenck, Grossarth dan Maticek) yang Mereka mencoba menjelaskan penyebab penyakit jantung koroner dan kanker.

Ini terdiri dari klasifikasi yang membedakan enam jenis karakteristik pribadi yang cenderung dikaitkan dengan perkembangan penyakit fisik tertentu. Lebih khusus lagi, dalam klasifikasi berikut ini, enam jenis dan penyakit yang berkaitan dengannya diamati:

7. Karakteristik sosial

Salah satu elemen utama yang menghubungkan karakteristik sosial dan respon stres adalah dukungan sosial. Lebih khusus lagi, bukti pengaruh variabel dari fenomena ini telah dipelajari, seperti alamat (jika disediakan atau diterima), disposisi (kuantitas dan kualitas), deskripsi / evaluasi yang dibuat orang tersebut dari dukungan dirasakan, konten (emosional, instrumental, informatif atau evaluatif) dan jejaring sosial sebagai sumber dukungan sosial.

Banyak investigasi menyoroti pentingnya dukungan sosial dalam menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik. Studi menunjukkan bagaimana dukungan sosial mendukung kesehatan dengan menghambat timbulnya penyakit (mengurangi dampak stresor) atau memfasilitasi pemulihannya (memperkuat kemampuan seseorang untuk mengatasi penyakit)., Perlu dicatat bahwa tidak adanya dukungan sosial dapat memiliki konsekuensi yang sangat negatif, karena kekurangannya menjadi faktor risiko yang sangat penting untuk perkembangan depresi selanjutnya.

Misalnya, orang yang menikah yang menikmati pernikahan yang sehat memiliki risiko yang jauh lebih rendah daripada orang yang lajang, yang bercerai atau menikah dalam pernikahan yang konflik..

8. Status kesehatan

Sebagian besar faktor yang telah ditunjukkan sejauh ini (penilaian kognitif situasi, gaya koping, karakteristik pribadi, dll.) Juga terkait dengan status kesehatan fisik orang tersebut.

Sebagai contoh, telah diamati bahwa fakta menilai peristiwa dengan sangat negatif atau menerapkan gaya koping yang salah menghasilkan penurunan respons kekebalan tubuh (pengurangan pertahanan yang tersedia bagi tubuh untuk menghadapi patogen eksternal). ), sehingga meningkatkan kerentanan menderita penyakit tertentu yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh (kanker, infeksi, dll.).

Sebagai kesimpulan

Dari awal penyelidikan yang telah mencoba menjelaskan konsep stres dan faktor-faktor yang menjelaskannya, sains telah berhasil menyoroti kompleksitas luar biasa yang terkait dengan fenomena ini. Oleh karena itu, kami membuang gagasan bahwa ada elemen tunggal yang menentukan penampilan jenis simptomatologi yang ada dalam masyarakat saat ini..

Untuk alasan ini, sangat penting untuk membuang gagasan bahwa stres patologis (stres tepat waktu, sebagaimana dinyatakan dalam artikel tidak menghadirkan konsekuensi psikologis yang merugikan) berasal secara eksklusif dari lingkungan eksternal atau situasi di luar orang tersebut..

Singkatnya, individu itu sendiri juga memiliki peran yang sangat relevan dalam jenis pengalaman dan bagaimana ia bertindak untuk mengatasi stres harian yang dirasakan.

Referensi bibliografi:

• Amigo, I, Fernández, C. dan Pérez, M. (2009). Manual psikologi kesehatan. Madrid: Piramida.
• Belloch, A., Sandín, B. dan Ramos, F. (2008). Manual psikopatologi. Edisi revisi (Vol I dan II). Madrid McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. dan Méndez, F. X. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Perpustakaan baru.