Definisi, penyebab, gejala, dan fase kejut sentimental

Dikatakan bahwa Ratu Victoria dari Inggris menghabiskan waktu berbulan-bulan menangis terus menerus dan berduka atas kematian suaminya, Pangeran Albert. Begitulah kegelisahan ratu bahwa istana akhirnya menjadi penjara dan dia berpakaian berkabung untuk sisa hari-harinya.

Meskipun di era Victoria mereka tidak menyadarinya, sang ratu menderita apa yang sekarang disebut sentimental shock. Keputusasaan dan penderitaan yang dialami orang tersebut setelah putus cinta, atau setelah kehilangan orang yang dicintai. Keadaan ini terdiri dari fase yang berbeda, dengan awal dan akhir, dan yang melayani orang untuk pulih dari jeda sentimental ini.

• Artikel terkait: "Ke-14 jenis pasangan: bagaimana hubungan Anda?"

Apa itu kejutan sentimental?

Guncangan sentimental terjadi setelah jeda cinta, dan ditentukan karena orang tersebut mengalami keadaan kusam atau kelumpuhan psikologis yang dapat disertai dengan perasaan disorientasi dan kekosongan psikologis.

Adalah perlu untuk mengklarifikasi bahwa kejutan sentimental tidak dianggap sebagai gangguan dengan sendirinya, tetapi merupakan fenomena alami, dengan gejala yang dapat diprediksi, dan dengan fase dan tahapan yang terdefinisi dengan baik di mana ada awal dan akhir.

Meskipun setiap orang mengalami kejutan emosional dengan cara yang berbeda, biasanya krisis pertama atau istirahat pertama dijalani dengan cara yang jauh lebih traumatis, karena orang tersebut belum memiliki alat atau mekanisme yang diperlukan untuk menghadapi situasi ini.

Demikian juga, kecenderungan lain yang diulang pada kebanyakan orang adalah bahwa tingkat kekuatan guncangan sentimental berbanding lurus dengan intensitas komitmen yang dimiliki hubungan tersebut. Semakin lama Anda bersama seseorang dan semakin dalam komitmen, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi istirahat.

Bisakah Anda mengatasi trauma emosional?

Biasanya, kebanyakan orang berhasil mengatasi efek dari syok emosional selama tahun pertama setelah istirahat. Namun, itu wajar untuk menemukan orang-orang yang memerlukan pemulihan sedikit lebih lama, tergantung pada fungsi pribadi yang baik.

Syok emosional adalah proses yang normal, dan bahkan sehat, yang tidak menjadi patologis kecuali orang tersebut berusaha menekannya atau menggantinya dengan penolakan atau perilaku berlebihan. seperti penggunaan narkoba atau penyalahgunaan alkohol.

Untuk mengatasi istirahat dengan sukses, Anda perlu menghadapi rasa sakit dan bergerak maju bersamanya, mengalami pengalaman kejutan emosional, melewati fase-fase yang berbeda dan memahami masing-masing kekhasannya..

Kegagalan untuk mengenali dan memanifestasikan tekanan emosional dapat sangat merusak kesehatan psikologis seseorang. Telah diperlihatkan bahwa efek dari syok emosional yang tidak terselesaikan dengan baik, selain merusak kesehatan emosional, memiliki banyak konsekuensi pada tubuh..

Perasaan sakit yang terus-menerus, depresi atau depresi dan kekecewaan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit fisik..

Karena itu, meski tidak menyenangkan dan menyakitkan, sentimental shock adalah tanda kesehatan dan satu-satunya cara untuk mengatasi putus cinta.

Gejala

Meskipun, seperti disebutkan di atas, syok emosional tidak dapat dianggap sebagai gangguan atau penyakit kejiwaan, itu memang menyajikan gejala umum pada kebanyakan orang yang menderita itu. Di antara gejala-gejala yang dapat ditemukan adalah:

• Mual
• Kehilangan nafsu makan
• Serangan menangis
• Perasaan sedih atau depresi yang dalam
• Insomnia atau masalah tertidur
• Kehilangan memori
• Kurang energi
• Perlu diasingkan
• Merasa kurang bisa mengendalikan hidup
• Pergaulan bebas
• Perasaan hampa
• Intensifikasi perasaan
• Menghargai gagasan tinggal sendirian

Ketika orang tersebut mulai memahami dinamika pengalaman goncangan emosional, semakin banyak keterampilan yang akan membantu mengendalikan perasaan dan ketakutan mereka..

Demikian juga, fakta mengetahui berbagai tahapan proses dan bahwa mereka memiliki awal dan akhir, memberikan efek meyakinkan pada orang tersebut.

Enam tahap kejutan sentimental

Seperti dibahas di atas, gejala-gejala syok emosional berkembang sesuai dengan pola enam tahap yang telah ditetapkan sebelumnya: syok, kesedihan, ajudikasi menyalahkan, pengunduran diri, rekonstruksi dan resolusi.

Ritme yang dengannya seseorang tergelincir dari satu tahap ke tahap lain disebut saat perubahan afektif, dan sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Beberapa orang mengalami tahapan yang berbeda dalam cara yang sangat cepat sementara yang lain melakukannya dengan sangat lambat.

Juga, intensitas gejala akan berkurang ketika orang tersebut melewati tahapan yang berbeda. Biasanya, kesusahan yang lebih besar dialami dalam tahap-tahap keterkejutan, kesedihan, dan menyalahkan.

Akhirnya, dan sebelum menjelaskan tahapan yang berbeda, perlu untuk menunjukkan bahwa, meskipun ada pola-pola umum, eksperimen guncangan sentimental tidak harus linier. Orang tersebut dapat maju dan mundur dalam tahapan yang berbeda sesuai dengan mekanisme koping yang dimilikinya.

1. Shock

Pada tahap pertama, disebut shock, orang tersebut mengalami sensasi kelumpuhan psikologis yang akan segera terjadi, disertai dengan disorientasi dan ketidakpercayaan.

Dalam kasus yang sangat ekstrim, orang tersebut mungkin merasa tidak mampu melakukan tindakan dasar seperti makan atau tidur, dan bahkan mungkin lupa apa yang terjadi selama fase ini..

Tahap kejut berfungsi sebagai insulator dampak yang menyebabkan kerugian atau pecah, dan durasinya biasanya antara satu hari dan satu bulan, tetapi jarang meluas lebih banyak dalam waktu.

2. Hukuman

Selama tahap kesedihan ini, orang itu tidak hanya menyesali kehilangan seseorang, ia juga menyesali semua waktu yang mereka bagikan dan semua pengalaman hidup.

Kesedihan ini bisa berubah menjadi perasaan marah dan jengkel. Orang tersebut mungkin merasa kesal atau marah, karena frustrasi dan persepsi bahwa tidak ada orang yang dapat memahami apa yang mereka rasakan.

Adalah biasa bahwa ketika orang itu dalam tahap ini merasa perlu untuk berkomunikasi dengan orang lain, untuk mempertahankan semacam kontak, betapapun tidak nyata itu mungkin. Mencoba itu, sebagai suatu peraturan, lebih berbahaya daripada menguntungkan.

3. Ajudikasi kesalahan

Saat perasaan duka berkurang, orang tersebut merasa perlu untuk mengetahui apa yang terjadi pada hubungan itu. Karena itu muncul urgensi untuk menganalisis segala sesuatu yang telah terjadi sepanjang hubungan, mencari kesalahan baik dalam diri sendiri maupun orang lain.

Selain itu, biasanya untuk menganalisis situasi yang berbeda bahwa pasangan telah hidup untuk mengetahui apa yang akan mereka lakukan untuk menghindarinya, atau menganalisisnya untuk menyalahkan pasangannya..

4. Pengunduran diri

Juga dikenal sebagai tahap perpisahan, Ini adalah saat di mana orang tersebut dapat menerima bahwa orang lain tidak lagi dalam hidupnya. Sudah saatnya untuk menerima bahwa hubungan telah selesai, pisahkan sepenuhnya dari orang lain dan pulihkan energinya.

Ini adalah tahap di mana orang biasanya menghabiskan lebih banyak waktu, karena di satu sisi mereka merasa lega bisa mengatasi pecahnya, namun mereka juga mengalami perasaan sedih karena harus meninggalkan hubungan sepenuhnya.

5. Rekonstruksi

Pada saat ini orang tersebut memperhatikan bahwa ia memiliki saat-saat yang lebih menyenangkan daripada saat-saat sedih, dia berhasil mendapatkan kembali konsentrasi dan merasa bahwa hidupnya menjadi miliknya lagi.

Demikian juga, ia merasa siap untuk pergi keluar dan bertemu orang lain dan mulai lebih fokus pada kebutuhannya sendiri daripada pada pemikiran tentang masa lalu.

Untuk menyelesaikan tahap ini dengan memuaskan, Anda perlu membangun kembali kekuatan Anda, mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri Anda.

6. Resolusi

Dengan resolusi dimulai awal siklus hidup baru. Orang tersebut telah berhasil menyelesaikan konflik sejak awal goncangan dan hidupnya sekali lagi berada di jalur yang benar. Pada saat ini orang tersebut memiliki kepercayaan diri yang diperlukan untuk menciptakan kesejahteraannya sendiri.