Penggunaan ironi dan humor dalam psikoterapi

Ironi adalah hal yang serius: itu adalah sumber daya manusia yang hebat, meskipun Freud telah menamakannya sebagai mekanisme pertahanan.

Akhir-akhir ini, kepentingannya telah dievaluasi kembali dalam terapi, dan elemen ini telah dianggap sebagai sumber daya fasilitasi untuk pembangunan hubungan terapeutik.

Peran humor dalam psikoterapi

Humor merangsang tawa dan, seperti yang kita tahu, stimulasi fisiologis melalui tawa mengarah ke serangkaian manfaat kesehatan. Ini dikaitkan dengan pengurangan stres, dan juga tampaknya meningkatkan toleransi rasa sakit.

Tapi, selain itu, tertawa juga membantu kita mendapatkan pengalaman emosional yang memuaskan. Itu tidak hanya mendorong kita ke keadaan aktivasi fisiologis yang intens. Jika seseorang marah atau sedih dan mulai tertawa karena komentar lucu yang dikatakan oleh seseorang dari lingkungannya, suasana hati mereka akan berubah secara instan dan berubah dari kemarahan dan kesedihan ke perasaan yang lebih menyenangkan, meskipun hanya sesaat..

Itu sebabnya ironi, sebagai bagian dari humor, bisa menjadi senjata ampuh untuk memerangi suasana hati dan kesedihan yang buruk.

Sebenarnya penelitian terbaru dari Association for Applied and Therapeutic Humor telah menyoroti kepositifan humor terapi mendefinisikannya: "sebuah intervensi yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan melalui stimulasi, penemuan, ekspresi dan penghargaan atas ketidakkonsistenan dan situasi absurditas kehidupan. Intervensi ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan atau digunakan sebagai pengobatan pelengkap penyakit baik untuk menyembuhkan atau menghadapi kesulitan fisik, mental, emosional, sosial atau spiritual ".

Apa gunanya ironi dalam psikoterapi??

Irony adalah alat terapi yang sangat baik, karena fakta dapat menertawakan sesuatu yang menindas kita, bahkan jika hanya sesaat, adalah seperti mendekompresi ketegangan yang menumpuk..

Fungsi dasar ironi dalam psikoterapi adalah:

1. Ini adaptif

Ini mewakili strategi koping yang adaptif dan efektif untuk membedakan kondisi mental yang menyakitkan, menawarkan pandangan alternatif tentang peristiwa kritis. Melalui intervensi ironis, yang mengarah pada modifikasi penglihatan kaku dari suatu masalah, terapis dapat mengajarkan aspek-aspek ironis dari suatu peristiwa membantu pasien untuk menjalaninya dengan detasemen dan cahaya yang lebih besar dan mengajar bagaimana secara adaptif mengelola emosi negatif.

2. Tingkatkan kemampuan untuk menangani masalah

Meningkatkan kapasitas "pemecahan masalah". Seperti yang dikatakan Borcherdt, "jika kita dapat menertawakan suatu masalah, itu diselesaikan." Mayoritas situasi, juga yang paling sulit, memiliki sisi ironis, tetapi menjalani emosi-emosi negatif tertentu mencegah kita dari merasakan sisi menyenangkan dari ini. Seiring waktu, penurunan intensitas emosi negatif menempatkan aspek kritis dan menyakitkan di latar belakang, memungkinkan Anda untuk menghargai sisi komik.

3. Tingkatkan optimisme

Ia berfungsi sebagai perantara antara emosi positif dan komentar lucu, yang dapat menyebabkan rasa percaya diri, optimisme, dan kebahagiaan. Selain itu, ironi memungkinkan untuk mengekspresikan perasaan tertentu yang dialami secara intens. Ungkapan ini terjadi dengan cara yang terkendali dan aman. Ironinya Itu juga memungkinkan untuk mengekspresikan emosi dan perasaan yang sebaliknya akan tetap diam.

4. Meningkatkan hubungan pasien-terapis

Membantu meningkatkan aliansi terapeutik, membantu membangun dan mempertahankan hubungan terapeutik yang positif. Selama sesi psikoterapi, komentar lucu yang diungkapkan oleh terapis, dapat membantu komunikasi antara dia dan pasien, juga mengurangi resistensi terhadap sesi, karena itu mengarah untuk membangun percakapan yang lebih santai dan terbuka.

5. Membantu meningkatkan harga diri

Memfasilitasi untuk meningkatkan harga diri: menertawakan diri sendiri merupakan mekanisme yang berguna bagi pasien untuk mencapai penerimaan diri dan penerimaan cacatnya. Siapa yang memiliki kemampuan untuk menertawakan dirinya sendiri menghadirkan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi, karena ia mengembangkan gejala yang kurang depresi dan meningkatkan toleransinya terhadap emosi negatif..

Indikasi untuk penggunaan ironi yang tepat dalam psikoterapi

Harus diingat bahwa humor dan ironi harus digunakan sebagai pelengkap untuk membuat proses pemulihan lebih mudah dan lebih lancar, dan bukan sebagai sesuatu yang digunakan hanya karena "itu menyenangkan", karena ini dapat mengganggu dinamika psikoterapi. Ini digunakan sebagai cara untuk menafsirkan fakta-fakta dengan cara yang lebih adaptif yang menghasilkan ketidaknyamanan.

Selain itu, harus diingat bahwa ironi dan humor harus digunakan begitu hubungan terapeutik telah ditetapkan dan dikonsolidasikan seperti itu, pada saat di mana pasien juga dapat menggunakannya dalam komentarnya kepada psikolog atau psikolog Jika tidak, komentar semacam ini dapat dianggap sebagai kurangnya rasa hormat atau keseriusan profesional, yang akan sangat merusak kemajuan terapi..