Gejala, penyebab, dan pengobatan glossophobia (fobia berbicara di depan umum)

Kami berdiri, di depan ruangan yang penuh dengan orang-orang memandang kami dan menunggu kami berbicara. Jika kita tidak menjadi orang yang sangat berani, situasi ini mungkin sedikit mengubah perut kita.

Reaksi ini sangat normal, karena tekanan berbicara di depan umum dapat mengganggu. Namun, ketika kekhawatiran ini berubah menjadi ketakutan kita mungkin dihadapkan dengan kasus glossophobia.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa itu glossophobia?

Istilah glossophobia berasal dari penyatuan istilah asal Yunani "glossa" yang diterjemahkan sebagai "bahasa" dan "fobos" yang sesuai dengan "ketakutan". Meskipun pada pandangan pertama itu mungkin tidak memberi kita petunjuk tentang apa itu glossophobia, ini adalah gangguan kecemasan khusus di mana orang tersebut mengalami ketakutan terhadap tindakan berbicara di depan umum.

Meskipun normal gugup ketika kita harus berbicara di depan banyak orang, secara glofobia orang tersebut mengalaminya ketakutan yang berlebihan, tidak rasional, dan tak terkendali dari situasi semacam itu. Ketakutan yang diperburuk ini menyebabkan orang tersebut mengalami tingkat kecemasan tinggi yang tidak normal setiap kali mereka harus berbicara di depan umum, sehingga mereka selalu cenderung menghindari situasi ini..

Meskipun dalam banyak kasus, glossophobia adalah bagian dari fobia sosial yang jauh lebih luas, tidak selalu harus seperti itu. Selain itu, ada perbedaan penting antara kedua jenis fobia spesifik ini.

Tidak seperti fobia sosial, di mana orang tersebut memanifestasikan rasa takut yang berlebihan terhadap hampir semua jenis sosialisasi, glossophobia adalah fobia situasional yang hanya terjadi dalam konteks tertentu karena harus berbicara di depan audiensi, meskipun ini diketahui atau kecil.

Seperti yang disebutkan, eksperimen dari kegugupan atau ketakutan tertentu ketika berbicara di depan umum adalah sepenuhnya alami; tetapi ketika rasa takut ini menghalangi orang tersebut untuk melakukan kegiatan ini, itu mungkin glofobia. Selain itu, ada karakteristik tertentu yang membedakan ketakutan fobia dari yang normatif:

• Ini berlebihan dengan mempertimbangkan bahaya nyata dari situasi ini.
• Itu tidak rasional. Orang itu tidak bisa memberikan penjelasan yang logis untuk ketakutannya.
• Itu tidak terkendali. Siapa yang menderita itu tidak bisa mengendalikan rasa takut atau reaksi yang ditimbulkannya.
• Bertahan seiring waktu dan melalui berbagai situasi.

Selain itu, dalam kasus glossophobia, respons kecemasan yang dialami orang tersebut sangat tinggi sama sekali tidak mungkin untuk dapat berbicara di depan umum, sampai pingsan jika mereka terpaksa melakukannya.

Sebagai akibatnya, mereka harus menghindari situasi ini, yang dapat mengganggu pekerjaan atau kehidupan akademik mereka, karena sangat mungkin bahwa pada titik tertentu mereka akan diminta.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Gejala apa yang muncul?

Seperti disebutkan sebelumnya, glossophobia adalah gangguan kecemasan sehingga gejalanya merespons gambaran klinis dari kondisi seperti ini.

Ini berarti bahwa orang dengan glossophobia yang terpapar pada situasi harus berbicara di depan umum akan mengalami respons kecemasan yang ekstrem. Terkadang rasa takut harus berbicara di depan lebih banyak orang begitu hebat, sehingga reaksi kecemasan hanya dapat terjadi ketika membayangkan situasi.

Meskipun setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeda dan dengan intensitas yang berbeda, simptomatologi yang membedakan glofobia dan fobia lain memanifestasikan dirinya dalam tiga kategori berbeda: gejala fisik, gejala kognitif dan gejala perilaku.

1. Gejala fisik

Ketika orang itu menghadapi atau berpikir tentang menghadapi stimulus fobia, dalam hal ini harus berbicara di depan umum, ada hiperaktif sistem saraf pusat yang menyebabkan sejumlah besar perubahan dan perubahan pada organisme. Di antara gejala-gejala ini adalah:

• Peningkatan detak jantung.
• Peningkatan tingkat reparasi.
• Merasa sesak nafas atau mati lemas.
• Vertigo atau pusing.
• Mual dan / atau muntah.
• Berkeringat meningkat.
• Tremor.
• Perubahan lambung.
• Kebingungan.
• Pingsan.
• Merasa tidak nyata.

2. Gejala kognitif

Gejala fisik diprovokasi dan disertai dengan simptomatologi kognitif yang dibedakan dengan presentasi serangkaian keyakinan dan gagasan irasional tentang hal-hal yang dapat terjadi ketika orang tersebut berbicara di depan umum.

Ide-ide seperti itu akan dihina, yang tidak akan sesuai dengan keadaan atau bahwa orang lain akan melihat kecemasan yang mereka alami adalah pikiran yang sangat berulang yang menyerang pikiran orang dengan glossophobia.

Gejala-gejala kognitif ini dimanifestasikan melalui ide atau pemikiran berikut:

• Gagasan yang mengganggu, tidak disengaja, dan tidak terkendali tentang skenario yang mungkin terjadi saat orang tersebut berbicara di depan audiensi.
• Spekulasi obsesif tentang tindakan yang ditakuti.
• Gambar mental yang bersifat bencana.
• Takut kehilangan kendali dan tidak tahu bagaimana mengelola situasi dengan cara yang benar.

3. Gejala perilaku

Akhirnya, gejala-gejala ini disertai dan dimanifestasikan melalui serangkaian gejala perilaku yang muncul sebagai respons terhadap rangsangan permusuhan atau situasi.Tingkah laku ini memiliki tujuan atau menghindari situasi atau pelarian seperti itu..

Semua perilaku itu dilakukan dengan tujuan menghindari atau menghindari kemungkinan harus berbicara di depan umum dengan yang dikenal sebagai perilaku menghindar. Misalnya, orang dengan glossophobia dapat dengan palsu mengklaim bahwa ia jatuh sakit karena harus pergi ke tempat pertemuan di mana ia tahu ia harus berbicara di depan umum.

Di sisi lain, semua perilaku yang dilakukan begitu situasi yang ditakuti telah dimulai disebut perilaku melarikan diri dan meskipun dalam glossophobia mereka tidak begitu umum, mereka memungkinkan orang untuk melarikan diri secepat mungkin dari situasi fobia..

Apa penyebabnya??

Dalam banyak kasus, praktis tidak mungkin untuk menentukan asal spesifik ketakutan fobia, karena orang itu sendiri tidak dapat mengingat atau menentukan apa yang menyebabkannya.

Namun, di sebagian besar fobia, kecenderungan genetik untuk efek stres dan kecemasan, bersama dengan pengalaman pengalaman traumatis atau dengan muatan emosional yang kuat dan terkait dengan stimulus yang ditakuti, adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk pengembangan fobia.

Apakah ada perawatan?

Karena glossophobia bisa sangat melumpuhkan, sangat disarankan bagi orang yang mengalaminya pergi ke spesialis psikologi dan kesehatan mental. Untungnya, ada perawatan yang dapat secara signifikan mengurangi intensitas gejala dan bahkan menghilangkannya sepenuhnya.

Melalui teknik seperti paparan langsung atau desensitisasi sistematis, orang tersebut secara bertahap menghadapi paparan yang menakutkan. Jadi jika mereka disertai dengan pelatihan teknik relaksasi dan restrukturisasi kognitif, orang tersebut dapat mengatasi ketakutan fobia mereka dan melakukan kegiatan ini dengan cara yang normal..