Ada sesuatu yang positif dalam stres

Stres: memiliki aspek positif!

Mungkin, sensasi setelah mendengar istilah stres bukanlah yang paling menyenangkan.

Kebanyakan orang menganggap bahwa stres itu buruk menurut definisi. Banyak artikel, ulasan, dan buku berbicara tentang konsep ini, menekankan sifatnya, penyebabnya, dan beberapa kiat untuk menghadapinya. Ini terkait erat dengan Sindrom Burnout. Tentu saja, konstruksi sosial dari konsep tersebut menarik kondisi yang tidak diinginkan secara keseluruhan, walaupun sulit dihindari saat ini..

Terlepas dari segalanya, stres pada dasarnya tidak buruk. Psikologi Evolusi menganggap bahwa, pada zaman kuno, stres membantu kita melarikan diri dan selamat dari spesies predator lainnya. Hari ini, stres membantu kita hidup. Kita tidak perlu lagi melarikan diri dari pemangsa, tetapi kita memang mengalami situasi di mana kita memerlukan fenomena yang membuat stres. Yang penting adalah mengenalnya dengan baik dan tidak memercayai semua pers buruk yang dimilikinya.

Kita akan melihat beberapa cara untuk memanfaatkan dan mengambil manfaat dari stres.

1. Temukan tubuh Anda sendiri

Menguraikan emosi Anda melalui tubuh Anda. Sebagai contoh, ketika Anda merasa otot Anda kaku, itu mungkin pertanda bahwa situasi itu mengganggu Anda dan membuat Anda merasa di luar kendali. Jika Anda memperhatikan bahwa leher Anda menegang dan Anda tidak bisa rileks, itu bisa menjadi tanda tidak fleksibel. Jika bahu Anda meminta istirahat, sangat mungkin Anda harus mendengarkannya dan berhenti sebentar.

Belajar mendengarkan sinyal-sinyal yang dikirimkan tubuh kami dapat membantu kami mengenali beberapa emosi yang bertanggung jawab atas stres Anda. Mengetahui tanda-tanda ini berarti bisa membuatnya bermain untuk kita.

2. Stres adalah sesuatu yang alami: belajar menggunakannya untuk keuntungan Anda

Stres dalam menanggapi situasi darurat atau kritis memungkinkan kita untuk bertahan dalam situasi tersebut, walaupun mungkin terdengar kontradiktif.

Pernahkah Anda memperhatikan? Ketika Anda harus membuat keputusan cepat, Stres mempersiapkan respons tubuh Anda untuk menghadapi bahaya, mempertajam pandangan Anda, memberi Anda lebih banyak kekuatan dan tekad atau memberi diri Anda lebih banyak konsentrasi untuk menyelesaikan masalah.

Sangat menarik untuk menemukan lingkungan mana yang lebih membuat stres bagi diri sendiri. Pekerjaan (lihat 'Sindrom Burnout'), hubungan, agenda ... Stres Anda dapat membantu Anda mengetahui bidang mana dari kehidupan Anda yang perlu diubah..

3. Pengaruh konteks

Cobalah untuk memikirkan bidang atau pikiran utama Anda yang menyebabkan Anda stres. Anda mungkin terlalu terlibat di dalamnya. Mungkin juga harapan Anda terlalu besar. Bahkan dimungkinkan bahwa stres muncul sebagai akibat dari keyakinan tertentu yang membatasi. Stres adalah sinyal yang jelas bahwa sesuatu dalam hidup Anda harus berubah.

Ketika Anda merasa stres, Anda jatuh ke dalam beberapa kekuatan yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Saat mereka membawa kita keluar dari zona nyaman kita, kita merasa aneh dan tersesat. Tetapi tetap dalam ketidakpastian ini mengajarkan kita hal-hal tentang diri kita yang kita tidak tahu, misalnya, tentang keuletan kita. Sensasi kesadaran diri yang baru ini meningkatkan kepercayaan diri kita.

Stres, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk mencoba mencari tahu pasta apa yang Anda terbuat, dan kendaraan untuk mencapai potensi Anda.

Bagaimana orang berperilaku ketika mereka menderita stres?

Nah, seperti yang mungkin Anda perhatikan, orang yang stres terus bergerak. Akar dari perilaku ini dalam situasi yang penuh tekanan adalah karena kita beban evolusi. Jika Anda perhatikan, kita perlu melakukan latihan fisik ketika kita mulai menyadari bahwa kita sedang stres. Justru latihan fisik ini, dilakukan dengan ketat dan aerobik, dapat membantu Anda stres memiliki dampak positif pada kesehatan Anda.

Stres tidak akan hilang, tetapi kita bisa menggunakannya untuk meningkatkan hari kita sehari-hari.