3 teori utama kecemasan

Kecemasan adalah fenomena kompleks dengan komponen psikologis dan fisiologis. Ini terkait dengan visualisasi peristiwa negatif di masa depan. Misalnya, subjek yang cemas yang bersedia bermain catur akan dianggap pecundang sebelum memindahkan lagu pertama..

Teori kecemasan beragam, tetapi semua setuju bahwa orang-orang yang hadir merasa terancam oleh situasi sehari-hari dan tidak berbahaya.

Pengetahuan terkini tentang teori kecemasan terus meningkat. Kemajuan ini sebagian besar disebabkan oleh banyak studi penelitian yang telah dihasilkan hingga saat ini dan terutama bagi mereka yang masih terbuka. Sebagian besar penelitian dirancang untuk menguji dan menciptakan pendekatan pengobatan yang efektif.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori emosi utama"

Teori kecemasan

Mari kita lihat beberapa teori kecemasan yang ada. Sebagian besar, kontribusi ini difokuskan hubungan antara pemrosesan informasi dan emosi.

Meskipun berbagai teori kecemasan telah dipostulasikan, ada tiga orientasi dasar:

• Pemrosesan dan pengaruh bioinformasi gambar, oleh Carl Lange.
• Bower, konsep jaringan asosiatif.
• Beck menguraikan konsep.

Ketiga teori kecemasan ini didasarkan pada keyakinan bahwa ada struktur kognitif tentang gangguan kecemasan. Mari kita menganalisis karakteristiknya.

1. Emosi dan gambar: Pemrosesan bioinformasional

Untuk teori bioinformasional, cara penyimpanan informasi tidak relevan, jenis informasi yang disimpan dan hasil yang dihasilkan oleh aktivasi informasi tersebut. Ini mengasumsikan bahwa semua informasi yang diproses oleh pikiran manusia dikodekan dalam otak secara abstrak dan pada saat yang sama.

Secara khusus, teori bioinformasi menunjukkan bahwa dasar pemikiran didasarkan pada hubungan logis yang dapat diekspresikan melalui formulasi logika proposisional. Proposisi dikelompokkan dalam jaringan psikis, jaringan merupakan struktur asosiatif atau memori asosiatif dari emosi, yang merupakan semacam "program afektif". Dalam pengobatan psikologis fobia, umumnya memori emosional diaktifkan, melalui metode verbal.

2. Konsep jaringan asosiatif (Bower)

Emosi diwakili dalam memori dalam bentuk unit atau node, dalam bentuk jaringan asosiatif (jaringan semantik). Node terkait dengan jenis informasi lain: situasi yang relevan untuk memfasilitasi emosi, reaksi visceral, kenangan peristiwa menyenangkan atau tidak menyenangkan , dll.

Aktivasi simpul emosional memfasilitasi aksesibilitas ke materi yang kongruen dengan keadaan pikiran (hipotesis kesesuaian kondisi pikiran).

Materi yang dihafal lebih baik diingat ketika ada hubungan antara kondisi di mana ia awalnya dipelajari dan kondisi di mana ia dimaksudkan untuk diingat (hipotesis ketergantungan suasana hati).

Bias beroperasi pada berbagai tingkat pemrosesan: perhatian, interpretasi, dan memori. Data eksperimental cenderung menunjukkan bahwa depresi terutama terkait dengan bias elaborasi dan bukan memori.

• Artikel terkait: "Bagaimana emosi mempengaruhi ingatan kita?" Teori Gordon Bower "

3. Konsep skema (Beck)

Bower dan Beck memiliki kesamaan yang sama-sama percaya bahwa pada pasien dengan beberapa gangguan kecemasan, harus ada struktur kognitif disfungsional yang mengarah ke menghasilkan bias tertentu dalam semua aspek pemrosesan informasi. Mereka mengembangkan teori mereka berpikir lebih banyak tentang depresi daripada kecemasan.

Dengan demikian, bagi Beck ada skema kognitif adaptif kecil yang mempertahankan kecemasan tinggi ketika diterapkan untuk menganalisis dan menafsirkan realitas. Namun, alasan mengapa prevalensi mode tertentu dipertahankan tidak cukup dijelaskan.

Terapi yang terkait dengan perubahan psikologis ini

Beberapa terapi yang paling efektif untuk gangguan kecemasan

1. Restrukturisasi kognitif

Restrukturisasi kognitif adalah strategi umum terapi kognitif-perilaku. Itu bertujuan memodifikasi interpretasi subyektif dan mode evaluasi subjek, melalui dialog dan maieutika.

• Mungkin Anda tertarik: "Restrukturisasi kognitif: bagaimana strategi terapi ini?"

2. Teknik pameran

Ketika subjek yang cemas takut berbicara di depan umum, ia mungkin kehilangan kelas untuk menghindari paparan kepada teman-teman sekolahnya. Tujuan dari teknik ini adalah melalui paparan berulang dan dikendalikan oleh terapis, subjek memperoleh sedikit demi sedikit kendali atas kecemasan, sampai hilang.

3. Desensitisasi sistematis.

Alih-alih segera berhadapan dengan subjek dengan situasi atau objek yang ditakuti, pengobatan dan paparan dimulai dengan situasi yang hanya sedikit mengancam, dalam lingkungan yang dikendalikan oleh terapis, untuk maju selangkah demi selangkah ke tujuan..

Anda harus pergi ke terapi

Pergi ke terapi akan selalu menjadi cara terbaik untuk mengatasi kecemasan atau belajar mengendalikannya. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa psikoterapi adalah pilihan terbaik untuk membantu pasien; memberi Anda teknik untuk bersantai dan membantu Anda melihat situasi dari pendekatan yang sehat.

Referensi bibliografi:

• Nuss, P (2015). "Gangguan kecemasan dan transmisi neurologis GABA: gangguan modulasi". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Model kognitif-perilaku kecemasan dalam fobia sosial". Penelitian dan Terapi Perilaku. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Dari ketakutan normal hingga kecemasan patologis". Ulasan Psikologis. 105 (2): 325-50.