12 jenis insomnia (tergantung pada durasi, tingkat keparahan dan gejala)

Masalah pada waktu tidur selalu menghasilkan ketidaknyamanan dan kurangnya keberanian dan energi, tetapi itu tidak berarti bahwa penyebab gejala ini adalah sama. Bahkan, ada berbagai jenis insomnia yang mempengaruhi kita dengan cara tertentu tergantung pada bagaimana sifat dari apa yang dihasilkan oleh perubahan ini..

Pada artikel ini kita akan lihat apa saja jenis insomnia yang ada, bagaimana efeknya dan cara mereka berkembang.

• Artikel terkait: "Hindari efek insomnia dengan 5 kunci dasar ini"

Jenis-jenis insomnia

Tidak ada kriteria tunggal untuk mengklasifikasikan apa jenis insomnia, tetapi itu parameter yang berbeda digunakan untuk mengklasifikasikannya. Ini berarti bahwa perubahan ini memiliki dimensi yang berbeda dan masing-masing tidak menggambarkan totalitas karakteristik insomnia yang diderita seseorang. Misalnya, insomnia tipe intrinsik mungkin bersifat jangka panjang, tetapi pada kasus lain insomnia bersifat jangka pendek.

Itu sebabnya untuk memahami dengan tepat bagaimana masalah tidur dialami oleh seseorang, Anda dapat menggunakan semua kriteria klasifikasi tersebut pada saat yang sama.

Yang mengatakan, mari kita lihat bagaimana mengklasifikasikan gangguan tidur ini tergantung pada kriteria yang digunakan.

Menurut penyebab insomnia

Jika kita fokus pada sifat apa yang menyebabkan insomnia, Ini bisa dari dua jenis.

1. Intrinsik

Kategori ini termasuk dalam kasus-kasus di mana penyebab masalah untuk tidur dengan benar dapat dijelaskan oleh perubahan spesifik dalam fungsi otak. Sebagai contoh, jika cedera otak telah terjadi, Mungkin ada masalah untuk merekonsiliasi atau mempertahankan tidur. Hal yang sama berlaku untuk gangguan tertentu, seperti sindrom kaki gelisah.

• Mungkin Anda tertarik: "Memerangi insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih baik"

2. Ekstrinsik

Insomnia tipe ekstrinsik terjadi ketika masalahnya bisa dijelaskan oleh dinamika interaksi dengan lingkungan. Sebagai contoh, kelelahan kerja dan gangguan jadwal kerja dapat menyebabkan insomnia, dan hal yang sama terjadi secara umum dengan kurangnya kebersihan tidur atau konsumsi stimulan..

Menurut niatnya

Masalah tidur juga dapat dibedakan menurut tingkat keparahannya. Ini adalah tipe Anda:

3. Insomnia tipe ringan

Saat insomnia saja mempengaruhi dengan cara yang sangat dangkal dan sementara rutinitas sehari-hari dan tingkat kesehatan, Itu bisa dianggap ringan. Misalnya, butuh setengah jam lebih dari biasanya untuk tertidur selama sekitar tiga hari.

4. Sedang

Dalam insomnia sedang ada rutinitas dan kebiasaan yang sudah dipengaruhi oleh masalah ini, dan dengan cara yang sama kesehatan dikompromikan oleh kelelahan, masalah ketidaknyamanan dan konsentrasi.

5. Parah

Pada jenis insomnia ini kesehatan sangat terpengaruh, dan hal yang sama terjadi dengan kemampuan beradaptasi dengan jadwal yang tepat. Untuk gejala-gejala dari tipe sebelumnya perlu untuk menambah masalah memori, penglihatan (kadang-kadang biaya "untuk fokus" dengan baik sekilas selama beberapa saat), suasana hati yang buruk dan kurangnya energi yang mencegah melakukan tugas-tugas penting.

Menurut durasinya

Jenis-jenis insomnia juga dapat diklasifikasikan berdasarkan durasinya. Dalam pengertian ini kami menemukan kategori-kategori ini:

6. Insomnia kronis

Ketika masalah untuk menenangkan atau mempertahankan tidur berlangsung lebih dari sekitar 5 atau 6 bulan, dianggap ada insomnia kronis. Jenis masalah ini rumit untuk dikoreksi, karena telah lama "tertanam" dalam rutinitas seseorang dan ritme sirkadian telah banyak berubah hingga ia dalam keadaan sulit untuk diubah.

• Artikel terkait: "7 gangguan tidur utama"

7. Insomnia akut, atau sementara

Beberapa kejadian atau krisis stres dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia selama beberapa hari. Dianggap bahwa masalahnya adalah sementara Jika gejalanya tidak dipertahankan selama lebih dari 4 minggu.

8. Insomnia jangka pendek

Kategori ini mencakup kasus-kasus di mana durasi masalah melebihi bulan tetapi menghilang sebelum dianggap kronis.

Berdasarkan sifat gejalanya

Mempertimbangkan perbedaan kualitatif antara gejala tipe insomnia, kita dapat mengklasifikasikan masalah ini menjadi 3 kategori:

9. Konsiliasi

Pada jenis insomnia ini masalah muncul pada saat tertidur, sehingga dibutuhkan waktu yang lama antara orang tersebut berbaring dan mulai tidur. Namun, begitu sudah benar-benar mulai beristirahat, tidak ada sering terbangun.

10. Pemeliharaan

Dalam kelas insomnia ini masalahnya adalah untuk mempertahankan tidur, sehingga orang tersebut akan terbangun berkali-kali sepanjang malam dan karenanya tidak dapat beristirahat dengan baik, karena ia tidak akan melewati semua fase mimpi atau jarang akan sepanjang hari.

11. Kebangkitan dini

Orang yang menderita insomnia ini bangun lebih cepat dari yang seharusnya (misalnya, 3 jam setelah tidur) dan tidak dapat kembali tidur, sejak dari awal. mereka merasa terlalu aktif untuk kembali tidur.

12. Campur

Kategori ini adalah "catch-all" di mana kasus-kasus dimasukkan di mana karakteristik dua atau lebih jenis insomnia terjadi pada waktu yang sama secara konstan.