Apa itu obsesi? Penyebab, gejala dan pengobatan

Sebagian besar orang telah melewati saat-saat di mana, karena masa kegelisahan, stres atau situasi sulit, kita telah mengalami serangkaian ide atau pemikiran yang berulang dan tidak terkendali yang telah menghasilkan kesedihan tingkat tinggi..

Namun, walaupun pengalaman ini umumnya normal, kita menjalankan risiko pemikiran ini menjadi obsesi. Agar hal ini tidak terjadi, akan sangat berguna untuk mengetahui apa yang terdiri dari obsesi-obsesi ini, serta tipologi mereka dan sumber daya yang kita miliki untuk melawannya..

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan yang menjengkelkan"

Apa itu obsesi?

Obsesi, atau pikiran obsesif, adalah dinamika pemikiran di mana pikiran orang melekat pada ide yang tetap. Biasanya, ide-ide ini dikaitkan dengan beberapa peristiwa, peristiwa atau situasi yang mengandaikan keprihatinan untuk ini yang menghasilkan perasaan takut atau sedih.

Agar suatu pemikiran dianggap obsesif, ia harus memenuhi serangkaian karakteristik. Yang pertama adalah itu ide-ide ini harus berulang dan berulang; yaitu, mereka terus muncul dalam pikiran orang tersebut.

Selain itu, mereka juga harus muncul tanpa disadari dan tidak dapat dikendalikan; Ini berarti bahwa, sekeras apa pun orang itu berusaha untuk tidak memikirkan mereka atau menghilangkannya dari kepala mereka, gagasan-gagasan ini akan kembali ke pikiran, mungkin bahkan lebih kuat..

Penyebab paling umum yang menimbulkan obsesi atau pikiran obsesif adalah keadaan kecemasan dan stres psikologis. Dalam kedua kasus tersebut, orang tersebut mengalami serangkaian kekhawatiran atau ketakutan berulang yang cenderung memperburuk gejala kecemasan..

Oleh karena itu, orang tersebut terlibat dalam lingkaran setan di mana ia menderita kecemasan yang menyebabkan serangkaian pikiran obsesif, yang pada gilirannya berkontribusi untuk memberi makan lebih banyak gejala kecemasan.

Cara-cara di mana pikiran-pikiran obsesif ini dieksternalisasi banyak dan sangat beragam, dan dalam banyak kasus mereka akan dipengaruhi oleh ciri-ciri kepribadian subjek, serta konteks yang mengelilinginya. Perilaku obsesif terkait dengan keteraturan, kebersihan atau penampilan fisik, adalah cerminan dari ide-ide ini yang mengaburkan pikiran orang tersebut..

• Mungkin Anda tertarik: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Yang membedakan perhatian dari obsesi?

Meskipun benar bahwa kekhawatiran dapat menjadi obsesi, dan pada gilirannya ini dapat memperoleh tingkat kronis yang membuatnya patologis, Ada serangkaian perbedaan yang memungkinkan kita untuk membedakan antara masalah dan ide obsesif.

Berbeda dengan masalah kategori yang lebih normatif, pikiran obsesif memiliki tingkat intensitas, frekuensi, dan durasi yang jauh lebih tinggi, sehingga mereka juga cenderung menyebabkan ketidaknyamanan yang jauh lebih besar..

Juga, dalam hal obsesi, subjek hampir tidak memiliki kendali atas mereka. Maksud saya, menunjukkan perlawanan yang jauh lebih besar terhadap upaya orang untuk menghilangkannya dari kepala mereka.

Akhirnya, menurut sebuah studi oleh Paul Salkovskis, profesor psikologi klinis dan ilmu terapan di University of Bath, mengungkapkan bahwa 90% orang sehat secara mental mengalami serangkaian ide mengganggu terkait dengan kekhawatiran yang menyebabkan kesedihan dan kepedihan yang tinggi. tidak nyaman, tetapi itu tidak mencapai kategori obsesi.

Kapan mereka bisa dianggap patologis?

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, sejumlah besar orang harus mengalami serangkaian pemikiran obsesif yang tidak harus dikaitkan dengan semua jenis patologi psikologis. Namun, ada risiko bahwa obsesi ini dapat menjadi pikiran obsesif kronis, yang dapat mencapai menjadi gangguan obsesif dan mencampuri urusan sehari-hari orang tersebut.

Obsesi atau kekhawatiran kategori regulatori cenderung menghilang seiring berjalannya waktu, atau begitu masalah telah dipecahkan. Namun, pemikiran ini bisa sangat menyusahkan dan membuat stres.

Ketika pikiran-pikiran ini menjadi obsesi serius dan disertai dengan tindakan kompulsif yang bertujuan mengurangi ketidaknyamanan, sangat mungkin bahwa orang tersebut menderita gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang terkenal. Dalam hal ini obsesi harus diklasifikasikan sebagai patologis, karena mereka adalah bagian dari simptomatologi yang jauh lebih luas.

Selain itu, meski itu bukan aturan umum, pemikiran jenis perubahan psikologis ini tidak harus tunduk pada alasan. Yaitu, gagasan atau kekhawatiran yang membanjiri pikiran pasien mungkin tidak koheren atau tidak memiliki dasar rasional.

Sebagai contoh, orang tersebut mungkin berpikir secara tak terkendali dan terus menerus bahwa jika lampu dibiarkan menyala, sesuatu yang buruk dapat terjadi padanya ketika dia meninggalkan rumah, oleh karena itu dia melakukan pemeriksaan kompulsif dan konstan. Di sini diperlihatkan bagaimana pikiran tidak harus logis, karena mereka menyatukan dua fakta yang benar-benar tidak ada hubungannya.

Akhirnya, meskipun orang tersebut dapat menerima bahwa gagasan mereka tidak berawal dari prinsip logis apa pun, ini sama sekali tidak dapat menghilangkan obsesi ini sama sekali..

Jenis obsesi

Adapun isi pikiran obsesif, ini bisa beragam seperti ada orang di dunia. Namun, ada serangkaian obsesi yang relatif berulang baik dalam populasi yang menderita OCD, dan pada orang-orang yang, karena kecemasan atau stres yang diderita, mengalami jenis ide yang tidak terkendali ini..

Beberapa jenis ide obsesif termasuk:

• Obsesi oleh ketertiban dan organisasi.
• Ketakutan obsesif dalam kaitannya dengan rumah. Cara menutup seluruh rumah, biarkan ringan atau gas terbuka, dll..
• Gagasan irasional dan obsesif tentang kebersihan dan penyakit.
• Ketakutan obsesif menjalankan semacam bahaya fisik.
• Pikiran obsesif yang bersifat seksual.

Bagaimana cara mengelola pemikiran ini?

Dalam kasus di mana obsesi merupakan bagian dari diagnosis gangguan obsesif-kompulsif, penting bagi orang tersebut untuk mengunjungi profesional kesehatan mental untuk memulai terapi yang sesuai dengan kondisi mereka..

Namun, jika pikiran-pikiran ini hanya disebabkan oleh tahap kehidupan yang sangat rumit, ada beberapa teknik atau langkah yang dapat dilakukan orang tersebut untuk mengurangi atau menghilangkan pikiran-pikiran ini. Teknik-teknik ini meliputi:

• Jaga agar pikiran dan tubuh tetap aktif melalui latihan fisik.
• Jangan mencoba menghentikan atau mengendalikan pikiran Anda, tetapi biarkan ini mengalir sementara sampai intensitasnya berkurang.
• Ketahui asal-usulnya dan cobalah untuk menyelesaikan masalahnya.
• Cerminkan pemikiran ini secara tertulis.
• Lakukan teknik relaksasi.
• Jika tidak ada yang berhasil pergi ke seorang profesional di bidang psikologi.