Psikologi klinis

Penyebab, gejala, dan perawatan afektif musiman

Penyebab, gejala, dan perawatan afektif musiman / Psikologi klinis

¿Pernahkah Anda merasakannya? Merasa sedih, sedih dan tampaknya tertekan selama waktu tertentu tahun? Mungkin menghadirkan depresi musiman (depresi dalam bahasa Inggris) dan Anda perlu menemui spesialis. Juga dikenal sebagai depresi musim dingin atau gangguan afektif musiman, fenomena ini ditandai dengan pola gejala yang sangat mirip dengan depresi. Namun, kelainan itu muncul dengan kuat selama waktu-waktu tertentu dalam setahun dan kemudian tampaknya memudar.

Jika Anda ingin meninggalkan keraguan, dalam artikel Psikologi-Online berikut, kita akan membahasnya Gangguan afektif musiman: penyebab, gejala, dan pengobatan. Juga, jika Anda terus membaca artikel ini sampai akhir, Anda akan menemukan tes yang sangat berguna untuk mengetahui apakah Anda mengalami depresi musiman.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Defiant Negative Disorder: Penyebab, Gejala dan Indeks Perawatan
  1. Apa itu depresi musiman
  2. Gejala gangguan afektif musiman
  3. Penyebab gangguan afektif musiman
  4. Gangguan afektif musiman di musim semi dan musim panas
  5. Pengobatan gangguan afektif musiman
  6. Gangguan emosi afektif: TEST

Apa itu depresi musiman

Gangguan ini ditemukan pada tahun 1984 oleh Rosenthal dan rekan-rekannya[1]. Tim ini menemukan selama penyelidikan bahwa orang-orang tertentu mempresentasikan pola gejala yang sangat mirip dengan depresi tetapi gejala-gejala ini hanya muncul selama waktu-waktu tertentu dalam setahun, umumnya bertepatan dengan bulan-bulan yang lebih dingin dan dengan lebih sedikit cahaya. Tim Rostenhal menyebut fenomena ini "depresi".

Biasanya, fenomena ini dimulai selama masa remaja dan selama musim gugur-musim dingin, di mana orang-orang yang tampaknya memiliki gangguan afektif musiman (atau SAD) turun, mudah marah, frustrasi dan dengan gejala lain yang mirip dengan gangguan depresi. . Namun, penelitian mengungkapkan beberapa karakteristik yang tidak sesuai dengan gambaran sederhana depresi.

Gejala gangguan afektif musiman

Gejala depresi musim dingin sangat mirip dengan gejala utama orang yang depresi tetapi dengan beberapa karakteristik yang harus kita sorot:

  • Hipersomnia: peningkatan abnormal dalam jam tidur.
  • Hyperphagia: peningkatan kelaparan dan perilaku makan secara tiba-tiba dan tanpa penjelasan fisiologis yang jelas, dengan kecenderungan untuk mengonsumsi karbohidrat (roti, sereal, pasta, gula, dan kue kering)
  • Berat badan bertambah: bertentangan dengan karakteristik penurunan berat badan gangguan depresi

¿Apa saja gejala depresi?

Terlepas dari diagnosis spesifik depresi musiman, kami juga menyoroti gejala karakteristik berikut dari a gambaran depresi yang paling umum:

  • Keputusasaan
  • Suasana hati membusuk
  • Frustrasi
  • Lekas ​​marah
  • Hiposeksualitas: penurunan nafsu seksual
  • Isolasi sosial
  • Kemampuan berkonsentrasi berkurang
  • Anhedonia: ketidakmampuan untuk menikmati rangsangan dan aktivitas tertentu
  • Abulia: kurangnya kemauan atau motivasi untuk melakukan tugas

Penting untuk menyebutkan bahwa gangguan emosi afektif dapat menyebabkan depresi berat atau siklotimia jika tidak diobati dengan benar, jadi, meskipun gejalanya tampaknya timbul, penting untuk menemui dokter spesialis jika kita melihat bahwa depresi musiman memanjang lebih dari biasa.

Penyebab gangguan afektif musiman

Biasanya, gangguan jenis ini biasanya terjadi di musim dingin karena kurangnya melatonin dan paparan cahaya (itulah sebabnya biasanya dikenal sebagai depresi musim dingin). Namun, semua kemungkinan penyebab SBP telah diteliti secara menyeluruh dan mengapa gejala hiperphagia dan hipersomnia terjadi.

Dengan demikian, kita dapat menegaskan bahwa depresi musiman disebabkan oleh interaksi faktor-faktor berikut:

  • Mengurangi paparan sinar matahari: ketika retina kami menerima lebih sedikit cahaya, lebih banyak melatonin diproduksi pada siang hari, yang menyelaraskan kadar serotonin dan menyebabkan hipersomnia (peningkatan kelelahan dan jam tidur harian)
  • Penurunan kadar serotonin: Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan, hormon ini bertanggung jawab untuk menjaga kita tetap energetik dan aktif di siang hari, ketika hormon ini menjadi tidak seimbang, suasana hati kita berkurang dan kita merasa lebih lelah dan mudah tersinggung.
  • Penyebab lain dari depresi musiman mungkin berhubungan dengan isolasi dingin dan sosial bahwa kondisi iklim sepatutnya. Di musim semi dan musim panas, kita memiliki lebih banyak sinar matahari dan cuaca mendorong kita untuk pergi keluar dan menikmati lebih banyak kegiatan di luar ruangan, sebagai lawan dari musim gugur dan musim dingin.

Keingintahuan dari depresi musiman atau

¿Anda ingin tahu mengapa di musim dingin kita cenderung makan lebih banyak dan mengapa salah satu gejala depresi musim dingin adalah ingin makan karbohidrat?

Tubuh kita mendeteksi ketidakseimbangan hormon yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari yang rendah dan mengirimkan sinyal ke sistem saraf sehingga mencari cara untuk menyesuaikan diri. Untuk menemukan melatonin secara alami, kita harus mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat seperti roti atau pasta dan karenanya, dengan cara yang hampir tidak disadari, tubuh kita berusaha mengatur dengan sendirinya.

Gangguan afektif musiman di musim semi dan musim panas

¿Mungkinkah kelainan depresi ini terjadi pada saat paparan sinar matahari tinggi? Meskipun benar bahwa kebanyakan orang yang menderita depresi musiman menderita di musim gugur dan musim dingin. Antara 1 dan 5% populasi Amerika menderita SAD (gangguan afektif musiman) selama musim semi dan musim panas[2].

Namun, penyebab gangguan afektif emosional di musim panas Mereka sangat berbeda:

  • itu suhu tinggi mempengaruhi tingkat aktivasi beberapa orang yang tidak bisa mentolerir panas dengan baik.
  • itu kenangan dari musim panas sebelumnya
  • Harga diri rendah dan citra tubuh yang buruk dapat menyebabkan kesedihan dan keputusasaan yang tiba-tiba selama bulan-bulan di bawah terik matahari dan panas tahun ini.

Pengobatan gangguan afektif musiman

Berfokus pada depresi musim dingin sebagai ekspresi utama gangguan afektif musiman atau SAD, efek dari berbagai terapi psikologis telah dipelajari untuk mengobatinya secara efektif. Salah satu perawatan yang paling berhasil ternyata fototerapi[3].

Fototerapi dicirikan sebagai perawatan di mana pasien menerima paparan buatan dengan cara buatan, dengan demikian menggantikan kurangnya cahaya yang kita derita di bulan-bulan musim gugur dan musim dingin.

Terapi lain yang telah efektif adalah sebagai berikut:

  • Terapi perilaku kognitif untuk depresi
  • Perhatian dan meditasi
  • Latihan untuk mendorong pemikiran positif
  • Penggunaan antidepresan dengan resep medis

Gangguan emosi afektif: TEST

Untuk dapat mengetahui dan mengevaluasi jika Anda menyajikan TAS, sangat penting untuk itu perhatikan keadaan emosi Anda sepanjang minggu dan amati apakah periode kesedihan Anda bertepatan dengan bulan Oktober hingga Februari. Jika demikian, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk membuat diagnosis sesuai dengan gejala yang ada.

Tim yang sama yang menemukan gangguan afektif musiman juga mengembangkan kuesioner yang disebut Kuisioner Penilaian Pola Musiman (SPAQ) di mana mereka mengambil gejala utama yang telah disebutkan di seluruh artikel ini[4].

Tes depresi online

Ada beberapa tes psikologis yang dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda menderita SAD atau depresi. Dalam Psikologi-Online, kami sarankan Anda melakukan hal berikut: Tes depresi Beck.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Gangguan afektif musiman: penyebab, gejala, dan pengobatan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.

Referensi
  1. Wehr, T. A., Sack, D. A., & Rosenthal, N. E. (1987). Gangguan afektif musiman dengan depresi musim panas dan hipomania musim dingin. Jurnal psikiatri Amerika.
  2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F., ... & Rosenthal, N. E. (1990). Prevalensi gangguan afektif musiman di empat lintang. Penelitian psikiatri, 31(2), 131-144.
  3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapi pada individu dengan dan tanpa gangguan afektif musiman subsyndromal. Arsip Psikiatri Umum.
  4. Magnusson, A. (1996). Validasi kuesioner penilaian pola musiman (SPAQ). Jurnal gangguan afektif, 40(3), 121-129.