Hiduplah tanpa tip takut untuk mencapainya

Ketakutan Istilah ini mengidentifikasi berbagai keadaan intensitas emosi mulai dari polaritas fisiologis, seperti rasa takut, khawatir, cemas atau ragu, hingga polaritas patologis seperti fobia atau panik..

Dengan kata takut kita mengekspresikan momen emosional yang sangat kuat dan intens, disebabkan ketika ada persepsi bahaya, nyata atau tidak. Definisi ini menunjukkan, dengan sendirinya, bahwa ketakutan adalah konstan dalam keberadaan kita. Tapi ... mungkinkah untuk hidup jauh dari perasaan buruk ini?

Di mana rasa takut lahir??

Menurut Teori Ledoux, organ-organ tubuh kita yang bertanggung jawab untuk mengumpulkan rangsangan sensorik pertama (mata, lidah, dll) menerima informasi dari lingkungan dan menunjukkan adanya atau kemungkinan bahaya. Informasi ini mencapai amigdala melalui dua cara: yang langsung yang datang langsung dari thalamus dan yang lebih panjang yang melewati thalamus dan kemudian melalui korteks untuk akhirnya mencapai amigdala.

Hippocampus juga memainkan peran penting: hippocampus bertanggung jawab untuk membuat perbandingan dengan pengalaman masa lalu kita dan mampu memberikan informasi kontekstual tentang objek ketakutan..

Dari hasil banyak penelitian empiris telah disimpulkan secara praktis objek, orang, atau peristiwa apa pun berpotensi dapat dianggap berbahaya dan, karenanya, menimbulkan rasa takut. Keragamannya mutlak, bahkan ancaman dapat ditimbulkan oleh tidak adanya peristiwa yang diharapkan dan dapat bervariasi tergantung pada saat itu.

Jenis-jenis ketakutan

Asal mula ketakutan juga tergantung pada jenis ketakutan yang dipertanyakan pada setiap saat.

Pada dasarnya, ketakutan dapat terdiri dari dua jenis: terpelajar (disebabkan oleh pengalaman masa lalu, langsung atau tidak langsung yang telah terbukti negatif atau berbahaya) atau bawaan (seperti ketakutan pada hewan tertentu, kegelapan, darah, dll.) Faktor mendasar dalam menentukan ini tetap persepsi dan evaluasi stimulus sebagai berbahaya atau tidak..

Mengapa kita perlu merasa takut?

Ketakutan adalah emosi yang sebagian besar dikendalikan oleh naluri, dan tujuannya adalah bertahan hidup dalam menghadapi situasi yang seharusnya berbahaya; itu sebabnya ia memanifestasikan dirinya kapan pun ada risiko yang mungkin mengancam keamanan kita.

Umumnya ini adalah hal positif dalam hidup kita, seperti juga rasa sakit fisik memberi tahu kami tentang keadaan darurat dan alarm, mempersiapkan pikiran untuk reaksi tubuh yang mungkin akan memanifestasikan dirinya dalam serangan atau perilaku terbang. Jelas, jika emosi ini memanifestasikan dirinya secara intens menyebabkan kecemasan, fobia atau panik, itu kehilangan fungsi fundamentalnya dan menjadi gejala psikopatologis..

Itu adalah emosi yang penting!

Ketakutan memiliki fungsi penting dalam kehidupan kita, dan oleh karena itu penting untuk menjaganya dan memahaminya.

Jika sesaat kita bisa menghapus prasangka dan mengamati rasa takut dari sudut pandang baru, skenario makna yang padat akan terbuka di hadapan kita. Di balik ketakutan kita sendiri, tidak berbahaya atau tidak tertekan, menyembunyikan alasannya untuk: memainkan peran khusus yang memiliki asal-usulnya dalam sejarah pribadi kita masing-masing, atau lebih baik lagi, di alam bawah sadar kita.

Pada saat yang sama, kita dapat berani berpikir bahwa ketakutan adalah sekutu kita dan berfungsi untuk membuat kita tetap stabil, yaitu tetap berada dalam situasi keseimbangan mental dan fisik. Karena itu, kami dapat menganggapnya sebagai teman tepercaya yang melindungi kami.

Atasi rasa takut, hiduplah tanpa rasa takut

Pada saat ini akan bermanfaat untuk bertanya pada diri sendiri: Bagaimana kita bisa mengatasinya dan hidup tanpa rasa takut?

Menang ketakutan tidak berarti "menghapusnya" dengan mengabaikannya sepenuhnya, dan itu tidak berarti bahwa kita harus menyerah dan menyerah padanya, sama seperti mengadopsi sikap "deklarasi perang" tidak mengarah pada hasil positif..

Alih-alih, pasti lebih menguntungkan untuk menerimanya seolah-olah tamu yang menjengkelkan tetapi perlu. L.untuk menerima, maka, adalah langkah pertama. Ini berarti mengakui memiliki rasa takut dan juga berusaha memahaminya, dan tentunya bentuk rasional saja bukanlah pilihan terbaik. Memahaminya berarti menyambutnya ke dalam diri kita sendiri, memberikannya kemungkinan ada. Saya merasakan ketakutan itu dan membuat ruang di dalam diri saya, sehingga saya dapat memainkan perannya, tetapi pada saat yang sama saya tahu bahwa itu juga membantu saya untuk lebih memahami siapa saya. Ketakutan sering mengungkapkan aspek diri kita yang seringkali tidak kita sadari.

Ketika kita mendapatkan rasa takut, itu berarti bahwa kita telah membuka diri kita untuk kesadaran baru, kita telah membuat aspek-aspek kita sendiri, dan kehidupan, bahwa kita tidak menerima dan bahwa kita menolak.