Apa itu trauma psikologis

Dalam kehidupan kita sehari-hari biasanya ada kejadian tak terduga yang merusak keseimbangan psikologis dan mengubah keadaan emosi kita. Peristiwa yang mengganggu ini dapat berkisar dari kemunduran sederhana hingga peristiwa dramatis dengan konsekuensi tragis, seperti kematian orang yang dicintai, diagnosis penyakit serius, cacat fisik atau intelektual, penghancuran total atau hilangnya aset berharga, pemecatan dari pekerjaan, perceraian, kekerasan fisik atau psikologis, dll.

Kemunduran diterima dan diatasi dengan cepat karena mereka tidak mempengaruhi faktor penting dan menentukan kehidupan kita; tetapi peristiwa traumatis terjadi, karena mengubah persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan lingkungan, menyebabkan perubahan vital transendental. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menganalisis dan menjelaskan apa itu peristiwa traumatis.

1. Menghadapi trauma: proses
2. Pembentukan trauma dari peristiwa nyata
3. Teori trauma psikologis
4. Asal usul trauma psikologis
5. Kesesuaian dengan prediksi
6. Potensi untuk aktivasi emosional

Menghadapi trauma: proses

Dalam menghadapi peristiwa traumatis, beberapa orang cenderung tidak menerima yang jelas dan mencoba untuk hidup dengan punggung mereka terhadap kenyataan, untuk menghindarinya, tetapi ini tidak memungkinkan pemulihan keseimbangan psikologis dan stabilitas emosional, untuk ini penerimaan mereka diperlukan.

Dari pendekatan psikobiologis, salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menganalisis proses mental yang terlibat dalam peristiwa traumatis dan penerimaannya, dengan fokus pada dua proses dasar:

• Pembentukan peristiwa traumatis berdasarkan peristiwa nyata.
• Penerimaan ini oleh orang yang terkena dampak.

Pembentukan trauma dari peristiwa nyata

Pertanyaannya berfokus pada mencari tahu bagaimana peristiwa kehidupan nyata memperoleh status traumatis. Dari analisis berbagai definisi trauma psikis, karakteristik paling umum yang memenuhi syarat untuk peristiwa traumatis dapat diperoleh:

• Berasal dari a acara yang tidak terkait dengan pengalaman sehari-hari normal, yaitu, yang tidak dapat diprediksi, tidak terduga atau kasual (bisa unik dan intens atau kurang intens tetapi berulang).
• Itu dirasakan dan pengalaman sebagai sesuatu yang negatif (Berbahaya, berbahaya, mengancam) untuk integritas fisik atau psikologis dan tidak diinginkan.
• Itu menyebabkan a dampak psikologis yang kuat dan menyebabkan kerusakan atau penderitaan emosional yang sangat hebat, yang mampu menghambat atau membatasi kemampuan mereka untuk merespons.

Seperti yang dapat diamati, dua faktor mengintervensi peristiwa traumatis, satu tujuan merujuk pada peristiwa nyata dan keadaannya, dan faktor subyektif lain yang menyangkut orang yang terkena dampaknya. Di antara strategi ini adalah mencari keteraturan dalam peristiwa sehari-hari dan, dari mereka, membuat prediksi peristiwa di masa depan.

Teori trauma psikologis

Keteraturan dalam hubungan dalam sistem manusia-lingkungan

Menurut Teori Sistem Umum keteraturan adalah mekanisme evolusi yang memberikan stabilitas pada sistem, karenanya ada kecenderungan ke arah itu. Dalam supersistem manusia-lingkungan ada juga kecenderungan keteraturan interaksi mereka, dan contohnya dapat dilihat dalam sistem sosial seperti keluarga, rumah, teman, tempat kerja atau asosiasi rekreasi, di mana masing-masing anggota menempati posisi yang ditentukan, menjalankan fungsi tertentu dan mempertahankan jenis hubungan yang sudah mapan, dan semua karakteristik ini biasanya tetap stabil seiring waktu.

Pikiran kita mencari keteraturan yang terjadi dalam interaksi ini dan melalui proses pembelajaran, ia memasukkannya ke dalam ingatan mereka, yang mengandaikan biaya kognitif dan energi yang lebih rendah, karena ia menghindari keharusan untuk memproses informasi yang sama setiap waktu. Dalam hal ini, D. Kahneman (2011) menunjukkan bahwa sistem kognitif implisit, dan dengan itu bentuk-bentuk pembelajaran primer, memiliki fungsi penting. “mempertahankan dan memperbarui model dunia pribadi kita yang mewakili apa yang normal di dalamnya, dan cenderung menolak perubahan, yang hanya dapat diproses dengan menyiagakan sistem kognitif eksplisit, yang merupakan upaya kognitif yang sangat sulit untuk dipertahankan”.

Asal usul trauma psikologis

Kita masing-masing, dari pengetahuan, pengalaman hidup, kepercayaan dan nilai-nilai membangun citra yang stabil dan teratur tentang dirinya dan dunia di sekitarnya (teori G. Kelly tentang konstruksi pribadi dapat menggambarkan proses ini melalui postulat mendasar dan 11 konsekuensi wajarnya), menciptakan model mental yang koheren atau representasi dari bagaimana keadaan dan bagaimana mereka bekerja dalam kehidupan sehari-hari dan hubungan yang kita bangun dengan unsur-unsur lingkungan yang memberikan keseimbangan dan kesejahteraan psikologis (contohnya adalah keterikatan keluarga, persahabatan dan persahabatan). Seperti yang ditunjukkan oleh ilmuwan saraf R. Llinás (2001), otak kita bukanlah prosesor informasi “simulator dunia”, pembangun sejati dari realitas virtual tempat kita hidup seolah-olah itu adalah realitas yang sebenarnya.

Ketika ketika kita memproses informasi tentang suatu peristiwa yang kita rasakan bahwa itu masuk ke dalam kontradiksi dengan cara di mana hal-hal diharapkan terjadi sesuai dengan model dan representasi mental yang diinternalisasi, perbedaan kognitif terjadi yang menimbulkan reaksi spontan dari rasa tidak percaya dan terkejut, mendorong pikiran kita untuk mengaktifkan semua sumber daya kognitifnya untuk menemukan penjelasan yang memungkinkan untuk membangun koherensi antara kedua representasi. Tetapi dalam peristiwa traumatis, kekuatan dampak psikologis membatasi dan bahkan menonaktifkan sumber daya tersebut, menyebabkan semacam itu “memblokir” mental yang mendistorsi atau mengganggu pemrosesan.

Elemen yang tidak terbantahkan yang membantu mengonfigurasi keteraturan ini adalah hubungan sebab-akibat dari peristiwa. Pikiran cenderung mencari hubungan ini di bawah premis bahwa peristiwa-peristiwa yang terjadi di lingkungan memiliki alasan untuk menjadi, tidak terjadi tanpa lebih, selalu ada sebab sebelumnya yang harus mematuhi norma dan kepercayaan yang telah ditetapkan, dan dari hubungan ini mencari keteraturan dalam acara tersebut. Menghadapi peristiwa yang mengejutkan kami dan kami tidak mengerti, kami dengan cepat bertanya: ¿mengapa ini terjadi?, dan kita cenderung segera mencari penyebabnya untuk mendapatkan penjelasan tentang hal itu, dan jika itu tidak diketahui atau kita menggambarkannya sebagai tidak koheren, tidak logis, tidak adil atau tidak masuk akal, seperti yang biasanya terjadi di peristiwa traumatis (misalnya, konsumsi alkohol dalam kecelakaan lalu lintas), pemrosesan informasi tidak lengkap atau tidak konsisten.

Kesesuaian dengan prediksi

Pikiran mengkonsolidasikan keteraturan dan tindakan ini seolah-olah segalanya tidak akan berubah dan itu keadaan biasa akan dipertahankan hari demi hari: kita tidak akan sakit, kita tidak akan mengalami kecelakaan, orang-orang yang kita kasihi akan tetap sama, mereka tidak akan memecat kita dari pekerjaan, dll., sehingga melupakan kemungkinan kemungkinan dan kejadian yang tak terduga. Selain itu, diharapkan hal itu orang-orang di lingkungan kita jaga agar niat, keyakinan, keinginan, dan sikap Anda tetap stabil, yang memberikan rasa otomatis pada interaksi sosial kami di banyak bidang dan situasi.

Keteraturan dalam sebagian besar peristiwa yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari (bangun, sarapan, pergi bekerja, dll.) Dan kecenderungan untuk melebih-lebihkan kontrol yang kita miliki atas peristiwa (ilusi kontrol) mendorong kita untuk belajar tentang situasi masa depan dan menghasilkan harapan tentang mereka. Ahli saraf kognitif, Jeffrey Zacks, memberi tahu kita bahwa kehidupan sehari-hari tidak lain adalah serangkaian prediksi kecil tentang katarak. Demikian juga, filsuf Daniel Dennett menunjukkan bahwa pekerjaan otak adalah untuk memprediksi masa depan dalam bentuk ramalan tentang hal-hal di dunia yang penting untuk mengarahkan tubuh dengan benar. Pikiran bertindak seolah-olah mereka harus dipenuhi dan, meskipun kita sadar bahwa ramalan itu mungkin tidak terpenuhi, kami menganggapnya tidak mungkin dan kami tidak memperhitungkannya saat rencanakan masa depan.

Konsekuensi dari dua strategi yang disebutkan adalah bahwa kita terbiasa dengan keadaan ditentukan, baik di masa sekarang dan di masa depan, di mana peristiwa memiliki alasan logis dan masuk akal yang membenarkan mereka, dan ketika terjadi peristiwa yang tidak terduga dan tidak diinginkan yang melanggar strategi tersebut, yaitu, apa yang diharapkan terjadi itu tidak terjadi (diagnosis medis yang menggembirakan), atau apa yang terjadi tidak diharapkan (kematian, agresi kekerasan atau kecelakaan) perubahan drastis dihasilkan dalam konfigurasi dunia yang kita miliki, keteraturan dari keadaan yang telah kami asumsikan, dan persepsi ketidakmampuan untuk memberikan respons adaptif terhadap situasi terprovokasi Frustrasi dan putus asa.

Potensi untuk aktivasi emosional

Apa yang memenuhi syarat peristiwa traumatis itu sendiri bukanlah kontradiksi kognitif yang ditunjukkan di atas, tetapi gangguan emosional negatif dan intens yang menyertainya dan menyebabkan ketidakmampuan orang untuk menangani secara memadai dengan situasi yang dihasilkan (perasaan takut, rasa bersalah, marah, frustrasi, malu, putus asa, dll.).

Jika suatu peristiwa tidak memiliki konsekuensi berbahaya atau ini tidak penting, hampir tidak ada emosi negatif atau intensitasnya rendah.Tetapi jika peristiwa tersebut memiliki konsekuensi yang memecah pilar di mana model dunia kita bersandar dan hancur tautannya faktor-faktor emosional yang mempertahankan hubungan dengan lingkungan (model dunia yang telah kami bangun menggabungkan emosi yang terkait erat dengan pengalaman hidup: cinta, persahabatan, solidaritas, empati), hasilnya adalah bahwa Tidak mungkin lagi berhubungan dengan dia seperti yang kita lakukan sebelumnya. Selain itu, harapan masa depan yang diciptakan hilang, dan dengan mereka mungkin juga makna yang kita berikan pada hidup kita.

Situasi tragis ini menghasilkan kekuatan yang kuat atau potensi aktivasi emosional mampu memicu serangkaian efek dramatis dalam lingkungan intim orang tersebut: hilangnya kepercayaan dasar pada diri mereka sendiri dan pada unsur-unsur lain dari lingkungan mereka, perasaan tidak berdaya dan putus asa, berkurangnya harga diri, hilangnya minat dan konsentrasi pada kegiatan yang sebelumnya memuaskan, perubahan dalam sistem nilai, terutama kepercayaan pada dunia yang adil. Selain itu, keadaan emosi yang buruk menyebabkan hilangnya kendali atas situasi dan membatasi sumber dayanya untuk menghadapi hal yang sama.

Potensi emosional yang dihasilkan oleh peristiwa traumatis diukur melalui efeknya, yaitu tergantung pada intensitas, frekuensi, dan durasi aktivasi sistem emosional, dan meningkat berdasarkan jumlah emosi yang diaktifkan. Jika kemarahan atau kesedihan ditambahkan ke dalam kemarahan, kebencian atau rasa bersalah, yang membangkitkan keinginan untuk balas dendam, potensi emosional akan meningkat, yang akan membuat proses penerimaan semakin sulit. Peningkatan ini juga terjadi ketika peristiwa traumatis diulang beberapa kali atau menjadi kronis (kekerasan gender, intimidasi sekolah, dll.)..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa itu trauma psikologis, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.