Cara meminta pengampunan 7 kunci untuk mengatasi kesombongan

Ketahui cara meminta pengampunan saat momen itu membutuhkannya Ini adalah salah satu keterampilan yang, betapapun sederhananya kelihatannya, membuat perbedaan dalam hubungan pribadi. Dan apakah ada orang yang mengalami masalah serius dalam hal meminta maaf, meskipun orang itu adalah seseorang yang Anda cintai yang Anda percayai?.

Tetapi, seperti halnya banyak kemampuan lain, adalah mungkin untuk belajar bagaimana meminta pengampunan dari seseorang yang Anda cintai atau bahkan seseorang yang memiliki hubungan yang lebih formal atau profesional dengan Anda. Selanjutnya kita akan melihat apa kunci untuk mendapatkannya.

• Artikel terkait: "Pengampunan: haruskah saya atau tidak saya memaafkan orang yang menyakiti saya?"

Cara meminta maaf: beberapa tips

Untuk mempelajari cara meminta maaf, Anda harus memodifikasi kebiasaan dan kepercayaan tertentu yang terkait dengan citra diri dan harapan tentang bagaimana seharusnya hubungan sosial. Mari kita melihatnya secara mendalam.

1. Internalisasikan gagasan bahwa tidak ada yang sempurna

Banyak orang yang mengalami kesulitan saat sebenarnya meminta maaf mereka memiliki harapan yang tidak realistis tentang bagaimana mereka harus dirasakan oleh orang lain.

Secara khusus, mereka terlalu perfeksionis, dan merasakan penolakan terhadap gagasan meminta pengampunan karena mereka melihat ini sebagai tahap kegagalan mereka sendiri. Yaitu, tindakan yang, ketika dilihat oleh lebih banyak orang, membuat sesuatu menjadi subyektif ("Saya punya alasan untuk meminta maaf") diobyektifikasi.

Jadi, meminta pengampunan dari seseorang berarti berusaha, pada saat yang sama,, bertentangan dengan citra diri, sangat ideal.

Namun, kita harus jelas bahwa tidak ada yang sempurna. Bahkan tokoh-tokoh sejarah besar, yang paling dikagumi, dilihat dari masa sekarang penuh dengan kegagalan, bahkan kesalahan yang anak-anak hari ini tidak akan lakukan.

• Artikel terkait: "Konsep-diri: apa itu dan bagaimana ia terbentuk?"

2. Keluar dari lingkaran kritis diri

Banyak orang mulai menilai diri mereka sendiri dengan kejam karena tidak meminta pengampunan. Namun, ini di satu sisi tidak perlu dan tidak masuk akal, dan di sisi lain alasan yang membenarkan tidak adanya permintaan maaf sebagaimana mestinya. Maksud saya, ini adalah strategi untuk membersihkan tanggung jawab tanpa harus meminta pengampunan dan membuat segalanya "di dalam pintu", tanpa ada orang lain kecuali diri Anda yang dapat mengambil manfaat dari ini.

Itulah mengapa penting untuk mengenali rutinitas pemikiran ini seperti apa adanya: alasan. Kita harus putus dengan ritual kognitif ini.

3. Praktek penerimaan kesalahan

Penerimaan kesalahan adalah sikap yang paling matang. Tak seorang pun bisa lepas dari kesalahan, seperti yang telah kita lihat.

Untuk alasan itu, ada baiknya Anda membiasakan diri melakukan ritual kecil permintaan maaf, meskipun pada awalnya hanya meminta pengampunan untuk hal-hal kecil dari hari ke hari. Fakta yang sama melakukan hal ini berulang kali, semakin meningkatkan pentingnya konteks di mana kami meminta maaf, Itu membuat kita cenderung untuk terus melakukannya secara spontan.

4. Latih empati

Sangat penting bahwa Anda mendedikasikan upaya untuk berempati, tempatkan diri Anda di tempat orang lain secara kognitif dan emosional. Untuk melakukan ini, lakukan saja: bayangkan bahwa Anda adalah orang itu dan bahwa Anda melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Jika Anda terbiasa melakukan ini di saat-saat dengan beban emosional yang signifikan, sedikit demi sedikit akan lebih murah untuk berempati secara spontan..

• Artikel terkait: "Apakah Anda berempati? 10 ciri khas orang berempati"

5. Berkonsentrasi pada mendeteksi ketidaknyamanan yang disebabkan

Siapa pun yang mengusulkan untuk meminta maaf tetapi tidak mendapatkannya, pasti tidak melihat besarnya kerusakan dan ketidaknyamanan yang disebabkannya. Entah bagaimana, kesombongan itu sendiri lebih penting daripada mengenali orang lain yang berada dalam situasi yang tidak adil.

Itu sebabnya Anda harus berhenti dan merenungkan kerusakan yang telah dilakukan; tidak hanya dalam hal yang paling dangkal dan jelas, tetapi juga dalam detail dan efek tidak langsung yang disebabkan oleh tindakan kita.

Misalnya, datang terlambat ke pertemuan tidak hanya berarti menghabiskan beberapa menit ketidaknyamanan menunggu; itu juga berarti kehilangan sebagian dari hari, atau bahkan berada dalam situasi kerentanan jika itu adalah pertemuan dengan klien potensial, misalnya.

6. Buat skrip sederhana

Beberapa kali pertama Anda mencoba untuk meminta pengampunan, berjuang untuk segalanya berjalan sebagaimana mestinya, Anda mungkin mengalami tingkat kecemasan yang relatif tinggi. Keadaan aktivasi ini dapat menyebabkan Anda jatuh ke dalam pola perilaku yang agak kacau dan tidak teratur.

Itu sebabnya yang terbaik dilakukanr naskah kecil tentang apa yang harus Anda katakan dan lakukan. Bahwa ya, itu harus sangat sederhana dan singkat, dengan dua atau tiga ide garis, dan tidak ada yang lain. Jika Anda benar-benar menulis semua yang ingin Anda katakan, ada kemungkinan bahwa ini akan menghasilkan lebih banyak stres, karena mengingat semuanya adalah pekerjaan tambahan yang benar-benar tidak perlu Anda lakukan..

Sederhananya, ingatlah ide-ide yang menyusun permintaan maaf Anda dan ungkapkan saat mereka muncul saat ini. Tentunya itu tidak akan sempurna, tetapi ini normal.

• Mungkin Anda tertarik: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

7. Amati apa yang terjadi

Melihat bagaimana orang lain bereaksi setelah kita meminta maaf adalah, meskipun kelihatannya tidak seperti itu, bagian terpenting dari proses belajar untuk mengatakan pengampunan. Alasannya sebenarnya begini itu bukan sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, tetapi untuk orang lain. Itulah sebabnya sudut pandang kita akan membantu kita untuk memperbaiki ketidaksempurnaan cara kita berkomunikasi dan memungkinkan kita untuk membantu orang lain dalam apa pun yang mereka butuhkan pada saat itu agar merasa lebih baik..