Tiga keterampilan komunikasi yang akan membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda

Keterampilan komunikasi: tiga karakteristik komunikator yang efisien

Dalam konsultasi, terapis biasanya menemukan bahwa orang yang paling bahagia dan paling puas memiliki tiga keterampilan hubungan yang spesifik. Jangan berkecil hati jika Anda atau pasangan Anda tidak pandai dalam hal ini keterampilan komunikasi apa yang akan kita komentari Kita jarang terlahir dengan karunia komunikasi, tetapi itu adalah keterampilan yang perlu dipelajari dan dipraktikkan.

1. Empati

Empati mengacu pada kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain dan memahami pengalaman dan sudut pandang mereka, sehingga lawan bicaranya bisa mendapatkan apresiasi dari apa yang mereka rasakan. Tentu saja, Anda juga harus dapat menyampaikan ide-ide Anda kepada orang itu secara tepat sehingga orang lain dapat mengakses pemahaman yang sama tentang situasi Anda..

Sebagian besar pasangan mengalami kesulitan dengan empati karena alasan sederhana: mereka percaya bahwa mereka sudah tahu apa yang dirasakan atau dipikirkan orang lain atas fakta sederhana memiliki beberapa tahun hubungan. Studi yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan ketidaksempurnaan asumsi ini: kita adalah prediktor buruk dari apa yang dipikirkan orang lain, termasuk mitra kita. Asumsi kami hampir selalu bias atau salah.

Empati membutuhkan trik mental: tutup mata Anda dan, secara harfiah, bayangkan menjadi orang lain. Tempatkan diri Anda dalam perspektif Anda, dalam realitas Anda, dalam prioritas Anda, dalam harapan Anda, dalam prasangka Anda dan keprihatinan Anda. Baru setelah itu Anda memasuki situasi saat ini dalam situasi saat ini dan kemudian membayangkan bagaimana orang lain memahami situasi dan bagaimana perasaan Anda dalam posisi itu..

Empati adalah keterampilan penting dalam komunikasi dan dalam hubungan manusia, dan juga terkait dengan keterampilan penting berikut ini.

2. Validasi Emosional

Ketika pasangan Anda marah atau kesal dengan Anda, hal terakhir yang Anda inginkan adalah meningkatkan ketidaknyamanan itu dengan memberi tahu mereka bahwa mereka memiliki hak untuk merasa seperti itu. Tetapi ketika Anda mengirimkan apa yang terjadi dari sikap simpati dan pengertian, semuanya berubah. Alih-alih menghasut kesedihan atau kemarahan, pesan Anda dari validasi emosional benar-benar dapat meringankan konflik.

Mengapa paradoks ini terjadi?

Validasi emosional adalah sesuatu yang kita semua cari dan dambakan, biasanya lebih dari yang kita pikirkan. Ketika kita kesal, marah, frustrasi, kecewa atau terluka, yang paling kita inginkan adalah agar pasangan kita memahami mengapa kita merasa seperti ini..

Kami ingin Anda memvalidasi perasaan kami, mengirimkan pendapat Anda dengan simpati yang murah hati. Ketika itu terjadi, kelegaan dan katarsis yang kita alami sangat besar. Kemudian, kita dapat mencapai pembebasan autentik dari naluri rendah dan mulai mengekspresikan beberapa perasaan yang telah kita kumpulkan, melepaskan ketegangan dan kembali ke ekspresi kasih sayang..

Validasi emosional dan empati adalah keterampilan yang sangat penting untuk hubungan. Ini dilengkapi dengan keterampilan ketiga dari daftar kami.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang validasi emosional, Anda dapat membaca: "Validasi emosional: 6 tips dasar untuk meningkatkannya"

3. Kejujuran dan rasa hormat

Pasangan selalu meremehkan dampak dari gerak-gerik pertimbangan kecil terhadap dinamika hubungan mereka. Gerakan atau tanda kasih sayang yang indah hampir secara instan dapat menghentikan dinamika yang tegang dan negatif dan mengembalikan hubungan ke saluran yang baik untuk komunikasi positif dan afektif..

Jelas, memberi seikat bunga atau memberi pelukan tidak bisa membalikkan kedalaman luka. Tetapi ketika segala sesuatunya menjadi sopan santun, niat baik dan kasih sayang adalah senjata yang sangat kuat dalam menghadapi ketegangan, ketidaksabaran dan negativitas..

Ketiga keterampilan hubungan ini berjalan seiring. Bersama-sama, mereka membentuk fondasi cinta, kepercayaan, dan koneksi yang pasangan dapat kembali dengan lebih mudah ketika mereka berada dalam masa stres, ketegangan atau jarak emosional. Di tangan masing-masing adalah membuat upaya untuk mempraktikkannya, meningkatkan mereka dan mengintegrasikannya ke dalam pemikiran dan komunikasi sehari-hari mereka. Keterampilan komunikasi juga dapat dipelajari: dorongan, mereka akan sangat membantu.