10 tips untuk memilih psikolog yang baik

Memilih psikolog yang akan menawarkan sesi Anda mungkin tampak seperti tugas yang sederhana di saat internet memungkinkan Anda untuk dengan cepat menemukan kueri terdekat.

Jika kita hidup dalam populasi kecil, kita mungkin hanya perlu memberi tahu diri kita sendiri tentang apa yang profesional kesehatan mental bekerja di daerah kita, dan jika kita berada di pusat kota besar kita masih akan memiliki banyak alat untuk menginformasikan kepada kita tentang semua konsultasi terdekat. Namun, segala sesuatunya menjadi rumit ketika kita memperkenalkan variabel "kualitas" dalam persamaan.

Memilih seorang psikolog yang baik tidak selalu merupakan tugas yang sederhana Ada banyak faktor untuk dipertimbangkan dan beberapa di antaranya tergantung pada jenis layanan konkret yang kita cari.

• Artikel yang direkomendasikan: "11 klinik psikologi dan psikoterapi terbaik di Spanyol"

Kiat memilih psikolog yang baik

Tentu saja, setiap kasus layak untuk dipelajari dan tidak mungkin untuk memberikan kunci spesifik untuk memilih yang terbaik dari semua profesional tanpa mengetahui karakteristik pasien dan psikolog yang tersedia di daerah tersebut. Namun, Anda dapat mengikuti beberapa pedoman umum yang akan membantu Anda memilih psikolog yang baik.

Di sini kamu punya sepuluh kunci ini.

1. Pastikan Anda seorang psikolog atau psikolog

Poin pertama untuk memilih psikolog yang baik adalah ... pastikan dia adalah seorang psikolog atau psikolog. Tampaknya ini adalah hal yang sangat jelas, tetapi perlu diperhitungkan. Di pasar tenaga kerja ada banyak label dan denominasi yang membuat kita berpikir bahwa, yang menggunakannya untuk mendefinisikan dirinya sendiri, dia adalah seorang psikolog. Namun, itu tidak benar: saat ini dimungkinkan untuk menampilkan diri Anda sebagai "psikoterapis" atau "terapis" tanpa menyelesaikan gelar psikologi universitas. Kasus intrusi kerja telah dilaporkan.

Seseorang yang mengaku sebagai psikoterapis tidak harus menjadi psikolog, meskipun psikolog bisa menjadi psikoterapis. Untuk memastikan bahwa orang yang menawarkan sesi memiliki pendidikan universitas di bidang psikologi, Anda dapat memeriksa apakah Anda memiliki gelar sarjana resmi dan nomor perguruan tinggi.

2. Periksa apakah Anda memiliki spesialisasi dalam apa yang Anda cari

Ada banyak jenis psikolog, dan tidak semuanya harus memadai untuk apa yang Anda cari. Untuk memulai, Anda harus mencari tahu apakah profesional yang Anda hadiri secara khusus dilatih dalam psikologi klinis, karena ada juga psikolog yang spesialisasi difokuskan pada pemasaran, penelitian di laboratorium atau Sumber Daya Manusia. Ingatlah bahwa, tergantung pada negara tempat Anda tinggal, untuk menjadi seorang psikolog klinis, sebutan universitas mungkin cukup atau Anda mungkin harus mengikuti setidaknya gelar magister pasca-universitas.

Setelah Anda memastikan bahwa Anda memilih di antara orang-orang yang memenuhi syarat dalam psikologi klinis atau kesehatan, cari tahu yang mana yang terspesialisasi dalam masalah yang ingin Anda tangani.

3. Pelajari tentang jenis pendekatan psikoterapi yang ditawarkan

Seorang psikolog dapat menawarkan pendekatan psikoterapi yang saat ini tidak memiliki bukti kuat tentang efektivitasnya, seperti terapi kehidupan masa lalu dan terapi alternatif lainnya. Ini bukan alasan untuk membuang layanan mereka, tetapi perlu mempertimbangkan itu praktik-praktik tertentu tidak memiliki dukungan sains.

Terapi alternatif mungkin lebih atau kurang bermanfaat tergantung pada setiap kasus, karena utilitas menentukan atau tidak pasien melalui subyektivitas mereka sendiri, tetapi seorang psikolog yang baik tidak akan melewati salah satu praktik ini dengan cara mengintervensi dengan khasiat yang terbukti secara empiris..

Sebelum memilih seorang psikolog, Anda harus mengingatnya Bentuk perawatan psikologis yang memiliki dukungan ilmiah yang lebih besar adalah Cognitive-Behavioral Therapy, meskipun ada perawatan yang telah terbukti efektif dalam mengatasi gangguan tertentu. Itulah mengapa hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meminta informasi tentang tingkat keefektifan yang telah terbukti secara ilmiah dengan mana perawatan yang ditawarkan tersedia dan, sejak saat itu, memutuskan dalam satu atau arah lain.

4. Pastikan kerahasiaan terjamin

Tidak ada salahnya untuk mengingat itu selama sesi, kerahasiaan semua yang Anda katakan atau lakukan harus dijamin. Sebagai aturan umum, data pribadi Anda tidak dapat disebarluaskan oleh profesional psikologi atau oleh perusahaan apa pun yang dibentuk oleh psikolog. Jika kerahasiaan ini dilanggar dengan cara apa pun, fakta itu mungkin menjadi alasan untuk pengaduan.

5. Anda harus menandatangani dokumen persetujuan

Sebelum memulai terapi, Anda harus diberi dokumen dengan informasi tentang layanan yang tersedia dan, khususnya, jenis terapi yang Anda pilih. Terlampir dalam jenis dokumen ini harus menjadi dokumen persetujuan yang diinformasikan, di mana Anda menandatangani ketika Anda mengetahui apa yang akan dilakukan selama sesi.

6. ¿Menawarkan evaluasi dan diagnosis?

Di awal kunjungan, seorang psikolog harus mengeksplorasi masalah pasien melalui tahap evaluasi yang tidak boleh melampaui 4 atau 5 sesi pertama. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat diagnosis tentang masalah Anda, dan diagnosis ini harus dijelaskan kepada Anda dengan kata-kata sederhana, sehingga Anda mengerti.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang memberi Anda terapi memperpanjang tahap evaluasi tanpa batas waktu, campur fase ini dengan fase perawatan, atau catat bahwa penjelasan diagnosis Anda sengaja membingungkan dan esoteris, pertimbangkan menyela sesi.

7. ¿Usulan intervensi Anda jelas?

Memilih psikolog yang baik juga pilihlah seorang profesional yang tahu bagaimana berkomunikasi dengan baik dengan pasiennya dan yang tidak memesan informasi tentang rencananya untuk melakukan intervensi melalui terapi. Itulah sebabnya Anda harus dapat menjelaskan dengan jelas jumlah sesi yang direncanakan dan apa yang akan terjadi selama sesi tersebut.

Dengan cara yang sama, Anda juga harus dapat menawarkan jawaban yang jelas untuk semua keraguan tentang terapi yang datang kepada Anda.

8. Psikolog tidak seharusnya menilai Anda

Para profesional psikologi seharusnya tidak pernah menilai pasien mereka perannya ditujukan untuk menawarkan solusi dan mengarahkan upaya menuju tujuan yang jelas. Mereka tidak peduli menjadi penjaga moralitas. Adalah wajib bahwa seorang psikolog tahu bagaimana mempromosikan hubungan yang baik, yaitu lingkungan kepercayaan yang memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri tanpa ikatan apa pun..

Sebagian, ini adalah alasan yang memungkinkan pasien untuk berperilaku tulus selama sesi.

9. ¿Bagaimana hubungan terapeutik berjalan?

Psikolog klinis bekerja untuk membantu menemukan solusi, untuk tidak menawarkan persahabatan kepada pasien mereka atau untuk terlibat secara romantis dengan mereka. Melibatkan hubungan pribadi dengan pasien bertentangan dengan kode deontologis psikolog.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang menawarkan perawatan berperilaku seperti teman atau memberi tahu Anda bahwa mereka mencari kesinambungan hubungan Anda di jam-jam ketika mereka tidak memperlakukan Anda sebagai seorang profesional, Anda harus segera meninggalkan terapi..

10. ¿Catatan yang berguna untuk pergi ke permintaan Anda?

Pada akhirnya, Anda harus menjadi orang yang mengevaluasi manfaat pergi ke psikolog. Jadi, psikolog tidak dapat menekan Anda untuk melanjutkan perawatan dan tidak boleh memberi tahu Anda bahwa Anda tidak menyadari betapa bermanfaatnya layanan Anda..

Kemajuan yang Anda buat tidak akan berguna jika pada tahap akhir terapi Anda bukan orang yang memperhatikannya.

Menyimpulkan ...

Dengan mengingat kunci-kunci ini, Anda seharusnya sudah dapat membuat keputusan yang terinformasi dengan baik ketika memilih seorang psikolog yang baik. Perlu diingat, bahwa daftar yang baru saja Anda baca dapat menjadi tidak ada habisnya dan bahwa ada masalah tak berujung untuk dipertimbangkan ketika memilih untuk memilih satu profesional atau yang lain, jadi sangat berharga bagi Anda untuk menilai apa yang Anda cari dan dalam apa bisakah kamu menawarkannya?.

Jika Anda ragu tentang peran psikolog dan hubungan terapis-pasien, Anda hanya punya tinggalkan pertanyaan Anda di komentar (di bawah posting) dan kami akan merespons dengan senang hati.