12 hal yang membuat orang bahagia

Salah satu tujuan vital yang dimiliki semua manusia adalah menjadi bahagia, tetapi berpikir bahwa kita dapat berada dalam keadaan ini 24 jam sehari, 365 hari setahun tidak realistis.

Sekarang, ada orang yang bertindak dengan cara tertentu dan mereka melakukan hal-hal untuk bahagia sebagian besar waktu... dan itu bekerja untuk mereka. Tindakan dan sikap mereka terhadap kehidupan membuat bahwa, meskipun mengalami pasang surut, bangkit dari setiap kejatuhan dan mengatasi setiap rintangan, sadar bahwa lebih baik menciptakan kembali pada masa-masa buruk kehidupan.

• Artikel terkait: "Psikologi Positif: bagaimana Anda bisa benar-benar bahagia?"

Apa yang dilakukan orang-orang bahagia?

Kebiasaan orang-orang bahagia menandai sebagian besar kebahagiaan mereka. Perilaku dan cara berpikir ini tidak terlalu rumit, tetapi tidak selalu mudah diterapkan. Mengenal mereka dan menyadarinya adalah titik awal untuk mulai menjadi sedikit lebih bahagia.

Tapi apa kebiasaan ini? Pada baris berikut kita akan lihat apa saja hal-hal yang membuat orang bahagia.

1. Mereka diperlakukan dengan belas kasih

Banyak orang, Ketika hal-hal tidak berjalan dengan baik, mereka sangat keras pada diri mereka sendiri. Ini membuat penderitaan mereka meningkat dan memperpanjang waktu, karena mereka tidak dapat menerima bahwa tidak semuanya akan keluar.

Orang yang bahagia diperlakukan dengan belas kasih, karena berbelas kasih membantu untuk menikmati kesehatan mental yang lebih baik, seperti yang dikonfirmasi oleh banyak penelitian. Di sisi lain, tidak menghakimi dengan sangat keras adalah kunci untuk berani memulai proyek yang ambisius dan merangsang.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang welas asih, Anda dapat membaca artikel ini: "Kasih sayang: alat dasar dalam hubungan kita".

2. Pilih persahabatan yang sehat

Teman adalah keluarga yang kita pilih dan mereka adalah orang yang bisa membuat kita benar-benar bahagia. Studi ilmiah menunjukkan hal itu persahabatan adalah salah satu pilar dasar kebahagiaan, jadi untuk menjadi bahagia, kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang berbagi nilai-nilai kita.

• Artikel terkait: "Ke-12 jenis teman: bagaimana kabar Anda?"

3. Mereka memiliki tujuan

Orang-orang yang menikmati kebahagiaan yang lebih besar memberi makna pada kehidupan mereka dengan tujuan dan sasaran yang memotivasi. Mengenal diri sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya Anda inginkan adalah kunci untuk mengembangkan dan merasa terpenuhi. Tentu saja, selama tujuan ini realistis; jika tidak, mereka dapat membuat frustrasi besar.

4. Mereka melakukan apa yang mereka sukai

Menurut penelitian ilmiah, hingga 80% orang tidak melakukan apa yang mereka sukai, terutama ketika itu bekerja. Namun, untuk menjadi bahagia, Anda harus melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Jenis kegiatan yang kita nikmati ini memungkinkan kita memasuki keadaan mengalir di mana waktu tampaknya tidak berlalu dan tugas itu menyerap totalitas perhatian. Dan itulah yang ingin kami lakukan mengubah waktu kita menjadi sesuatu yang layak untuk dijalani.

5. Jalani masa kini (meskipun mereka juga melihat ke masa depan)

Orang yang bahagia, seperti yang saya katakan, fokus pada masa depan dan memiliki tujuan yang realistis. Namun,, jangan tersesat dalam harapan, tetapi mereka hidup di saat ini, menikmati setiap langkah yang mereka ambil. Hidup di masa kini mendukung kesejahteraan emosional, dan itulah sebabnya beberapa alat sehat seperti Mindfulness sama suksesnya saat ini. Untuk mengetahui apa itu Mindfulness, Anda dapat membaca artikel ini: "Mindfulness: 8 manfaat mindfulness".

6. Mereka berubah ketika mereka harus dan menerima ketika mereka tidak bisa berubah

Orang-orang terus berubah dan, pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang alami dan sehat. Tetapi ada kalanya kita tidak bisa mengubah lingkungan di sekitar kita, dan alih-alih merasa frustrasi, orang-orang ini menerimanya dan lanjutkan dengan hidup Anda. Sikap dewasa ini membantu untuk tidak menderita secara tidak perlu.

• Artikel terkait: "Penerimaan-diri: 5 kiat psikologis untuk mencapainya"

7. Mereka berlatih olahraga

Latihan fisik adalah salah satu sumber kebahagiaan terbaik, karena selain membantu kita meningkatkan kesehatan fisik kita, mereka juga memungkinkan kita untuk meningkatkan kesehatan mental.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa praktik aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kadar serotonin dan endorfin, dua neurotransmiter terkait dengan kebahagiaan dan kesenangan. Itulah sebabnya di antara hal-hal yang membuat orang bahagia dalam kesehariannya tidak bisa melewatkan latihan yang dilakukan secara teratur.

• Untuk mengetahui lebih banyak: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik"

8. Mereka proaktif

Orang proaktif cenderung lebih bahagia, karena mereka terus bergerak, mengejar impian mereka dan melakukan kegiatan yang mereka sukai. Memiliki ide-ide bagus itu positif, tetapi jika ide-ide ini tidak terwujud, tidak ada gunanya memilikinya. Menjadi proaktif adalah sikap di mana orang tersebut Dia pergi mencari peluang alih-alih menunggu mereka tiba sendirian. Individu mengendalikan hidupnya.

9. Mereka tahu bagaimana memaafkan

Pengampunan adalah salah satu tindakan terbaik yang bisa kita lakukan tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Mengetahui bagaimana memaafkan menghormati kita dan membantu kita menutup luka. Mereka yang tahu bagaimana memaafkan lebih bahagia, karena memaafkan memiliki kekuatan penyembuhan yang besar ketika melepaskan frustrasi..

• Artikel terkait: "Pengampunan: haruskah saya atau tidak saya memaafkan orang yang menyakiti saya?"

10. Jangan menyalahkan siapa pun atas masalah mereka

Agar bahagia, kita perlu memecahkan masalah yang terjadi dalam hidup kita, alih-alih mencari cara lain. Menghindari menghadapi kenyataan tidak memungkinkan kita untuk meninggalkan zona nyaman, suatu kondisi mental yang mungkin tampak sangat menyenangkan tetapi dalam jangka panjang membawa penderitaan dan stagnasi emosional. Untuk mengubah apa yang tidak kita sukai tentang kita, pertama-tama perlu untuk mengetahui penyebab sebenarnya, untuk menyelesaikannya.

11. Mereka makan dengan baik

Jika berolahraga juga memengaruhi kesehatan mental dan mood kita, makanlah dengan sehat memiliki dampak positif pada kesejahteraan umum kita, termasuk psikologis. Hubungan antara pikiran dan makanan adalah kenyataan, seperti yang dapat Anda lihat di artikel ini: "Psikologi makanan: definisi dan aplikasi".

12. Mereka memiliki selera humor yang tinggi

Orang yang lebih bahagia cenderung memiliki selera humor yang tinggi. Tentu saja, itu tidak berarti bahwa mereka pada dasarnya humoris profesional, tetapi mereka memiliki kapasitas yang besar untuk menikmati semua jenis situasi. Bagaimanapun, penelitian menunjukkan bahwa humor melepaskan serotonin, hormon kebahagiaan. Mengambil hidup Anda dengan humor membantu Anda menjadi lebih bahagia.