23 hal yang harus Anda korbankan untuk hidup bahagia

Menjadi bahagia adalah salah satu tujuan utama Kami memiliki manusia, itu sebabnya banyak penelitian telah dilakukan untuk mencari tahu apa yang membuat orang bahagia. Ya, sains sudah jelas: ada kegiatan, pikiran, perilaku, sikap yang menentukan bagaimana perasaan kita.

Berkali-kali, tanpa disadari, kita tidak bisa bahagia karena kita melakukan kesalahan atau melakukan kebiasaan beracun yang memengaruhi kita secara negatif. Sebagian dari kebahagiaan terdiri dari menyerah.

• Artikel terkait: "Kebiasaan beracun: 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda"

Hal-hal yang harus kita menyerah untuk hidup bahagia

Di baris-baris berikut, Anda dapat menemukan daftar pemikiran dan perilaku yang harus kita koreksi untuk menikmati kesejahteraan yang lebih besar dan menjadi lebih bahagia.

1. Pelepasan kesempurnaan

Perfeksionisme mungkin tampak positif karena kita dapat mengaitkannya dengan gagasan ingin melakukan sesuatu dengan cara sebaik mungkin. Tapi Keyakinan perfeksionis menyebabkan ketidaknyamanan besar pada orang, karena mereka menyebabkan kita memiliki harapan yang terlalu tinggi, sering kali tidak dapat dicapai. Perfeksionisme dan kebahagiaan yang ekstrem tidak sesuai, karena cara berpikir ini menghasilkan kecemasan, depresi, harga diri yang rendah ...

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang fenomena ini dalam artikel ini: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme".

2 Pengunduran diri dari kebencian, kemarahan dan balas dendam

Adalah normal untuk merasakan kebencian dan kemarahan di beberapa titik dalam hidup kita, misalnya, ketika pasangan meninggalkan kita. Tapi perasaan ini, yang bisa menjadi bagian dari fase perpisahan pasangan, tidak bisa mengendalikan hidup kita. Tidak ada yang positif tentang perasaan benci terhadap orang lain dan ingin balas dendam, itu bisa mempersulit dan membuat kita merasa lebih buruk. Jangan biarkan kebencian dan kemarahan mengendalikan Anda.

3. Mengundurkan diri ke orang lain memutuskan untuk Anda

Manusia adalah makhluk sosial, dan sering kali kita ingin memberi kesan yang baik pada orang lain. Tetapi Anda tidak dapat membiarkan pikiran-pikiran ini mendominasi Anda, karena mereka akan membuat Anda sangat tidak bahagia. Kebahagiaan dicapai dengan mengenal diri sendiri dan berjuang untuk apa yang orang suka.

4. Pengunduran diri untuk selalu memiliki kebenaran absolut

Meskipun terkadang sulit untuk dikenali, kita tidak selalu benar. Jika kita ingin bahagia, kita harus toleran terhadap orang lain dan menghormati pendapat dan kebebasan mereka, yang memungkinkan kita untuk menciptakan iklim toleransi yang diperlukan sehingga setiap orang dapat mengekspresikan diri tanpa frustrasi.. Kita juga harus melakukan kritik diri, dalam arti mengenali kesalahan kita sendiri ketika kita memilikinya.

5. Pengunduran diri ke masa lalu

Agar bahagia, perlu terhubung dengan diri sendiri pada saat ini. Masa lalu kita tidak bisa hidup lagi, jadi tidak masuk akal untuk hidup berlabuh di saat-saat sebelumnya dalam hidup kita jika tidak belajar dari mereka. Berada di sini dan sekarang dengan semua indera sangat penting.

6. Mengundurkan diri menjadi sangat sulit dengan diri sendiri

Adalah normal juga bahwa banyak orang sangat keras dengan diri mereka sendiri, bahwa mereka menyalahkan diri mereka sendiri untuk segala sesuatu dan bahwa, dalam menghadapi kegagalan, mereka menciptakan kembali apa yang bisa salah. Dimungkinkan untuk belajar dari kesalahan, dan segala sesuatu tidak akan selalu baik bagi kita. Pastikan ada cara untuk melakukannya bangun setelah jatuh adalah apa yang akan membantu kita bahagia.

7. Pelepasan pemikiran negatif

Dan ketika kita tidak menerima bahwa kadang-kadang kita bisa gagal, pikiran negatif menyerbu pikiran kita. Kita menghargai diri kita secara negatif dan harga diri serta kepercayaan diri kita goyah. Ini menyebabkan kita melumpuhkan diri sendiri daripada bergerak.

8. Pengabaian atas pengaduan

Mengeluh tentang kebiasaan tidak menyelesaikan apa pun. Jika kita tidak menyukai sesuatu tentang diri kita atau situasi, kita harus melakukan bagian kita untuk mengatasi masalah tersebut. Keluhan sederhana tidak berhenti menjadi cara untuk tidak menghadapi kenyataan dan, karenanya, membuat kita tidak bahagia.

9. Lepaskan kebutuhan Anda akan kontrol

Orang yang terobsesi untuk mengendalikan semua peristiwa dalam kehidupan mereka mereka menderita apa yang dikenal sebagai kecemasan umum, dan itu adalah bahwa Anda tidak bisa bahagia jika Anda ingin semuanya berjalan sempurna. Ketidaksempurnaan adalah penting dalam hidup kita dan, oleh karena itu, perlu untuk melepaskan kelebihan kendali.

10. Pelepasan rasa takut akan ketidakpastian

Kontrol yang berlebihan bisa membuat kita takut akan ketidakpastian, tidak nyaman dengan itu situasi di mana kita jauh dari zona penyesuaian kitat. Jika kita ingin tumbuh sebagai manusia dan bahagia, kita perlu melangkah dan tidak takut akan ketidakpastian.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara meninggalkan zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"

11. Pelepasan untuk menghindari masalah

Perlawanan untuk menghadapi masalah adalah salah satu karakteristik dari kepribadian yang lemah, karena lebih mudah untuk menyalahkan lingkungan atau orang lain daripada berasumsi bahwa mungkin sesuatu yang kita lakukan dapat membuat situasi kita lebih buruk. Mengatasi masalah adalah kunci untuk bahagia dan untuk menyelesaikannya.

12. Berhenti berpikir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Menghabiskan hari dengan memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda bisa sangat melelahkan, jadi Anda harus menghindari terus-menerus berpikir untuk memberikan gambar yang sempurna menghadapi yang lain. Misalnya, mengunggah foto liburan Anda untuk mendapatkan kekaguman dari orang lain.

• Perilaku ini dapat menjadi negatif karena berbagai alasan. Anda dapat memeriksanya di artikel ini: "Kiat untuk berhenti memikirkan pendapat orang lain tentang Anda".

13. Lepaskan hambatan yang Anda memaksakan saat berubah

Perlawanan terhadap perubahan adalah fenomena yang bisa dialami dan juga orang sangat terkait dengan zona nyaman dan kecemasan yang dihasilkan oleh ketidakpastian. Demikian juga, kepercayaan diri yang rendah juga terkait dengan penolakan terhadap perubahan. Itulah sebabnya Anda dapat mengikuti serangkaian langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri yang Anda miliki pada diri sendiri dan memberdayakan diri sendiri dalam menghadapi transformasi hidup Anda.

• Artikel terkait: "Cara meningkatkan kepercayaan diri dalam 6 langkah".

14. Pelepasan untuk menyalahkan orang lain

Memaafkan diri sendiri dengan menyalahkan orang lain adalah buang-buang waktu, karena itu tidak memungkinkan Anda untuk maju. Ketika Anda menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda, Anda tidak bertanggung jawab dan tidak mengarahkan hidup Anda ke arah yang Anda inginkan. Untuk menjadi bahagia, Anda harus mengambil kendali hidup Anda, dan ini berarti memiliki kemampuan untuk bertanggung jawab.

15. Mengesampingkan menyalahkan diri sendiri

Bahwa Anda tidak menyalahkan orang lain tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri dan menghancurkan harga diri Anda. Kamu harus Sadarilah bahwa ada saat-saat baik dan buruk dalam hidup, yang akan memungkinkan Anda untuk mengambil sikap positif terhadap perubahan.

16. Pengunduran diri dari keterikatan emosional

Emosi memiliki fungsi adaptif dalam kehidupan kita, dan itulah sebabnya mereka sangat bermanfaat bagi perkembangan spesies kita. Tetapi tidak mengetahui bagaimana mengelola emosi-emosi ini dengan baik dapat memengaruhi kesejahteraan kita secara negatif. Itu sebabnya perlu untuk mengetahui cara mengidentifikasi dan mengaturnya, sehingga kita bisa hidup harmonis dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.

Keterikatan emosional dengan sendirinya tidaklah buruk, Tetapi individu tidak hanya terikat pada orang lain, tetapi kita juga melakukannya dengan objek dan, lebih buruk lagi, dengan narasi kita sendiri, apa yang disebut "diri konseptual". Mengetahui cara melepaskan diri dari emosi adalah mungkin jika kita memiliki kemampuan untuk mengamati, hidup di masa sekarang, mengadopsi mentalitas yang tidak menghakimi dan memperlakukan diri kita sendiri dengan belas kasihan.

• Artikel terkait: "5 hukum detasemen bebas secara emosional".

17. Mengundurkan diri dari ketakutan

Ketakutan adalah emosi yang sangat adaptif, tetapi ketika tidak rasional itu bisa melumpuhkan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Mengatasi rasa takut itu perlu untuk menjadi bahagia.

18. Pengunduran diri dari penundaan

Penundaan adalah kebalikan dari kalimat "jangan tinggalkan hari esok apa yang bisa kamu lakukan hari ini". Itu alasan dan karena itu membuat Anda orang yang tidak produktif. Ini dapat menyebabkan masalah bagi kesejahteraan Anda. Misalnya, merasa stres karena Anda telah mengumpulkan tugas dengan tidak melakukannya pada waktunya.

19. Pengunduran diri dari prasangka

Prasangka dapat mengubah Anda menjadi orang yang sengsara, terutama dalam kasus-kasus di mana Anda seksis, rasis, dll. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Sekolah Politeknik Federal Zurich (ETH), orang-orang dengan prasangka berada pada posisi yang tidak menguntungkan secara sosial, mereka tidak belajar sesuatu yang baru dan sering kehilangan peluang.

21. Pengunduran diri untuk menghakimi orang lain

Beberapa orang menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Perilaku ini berbahaya dan buang-buang waktu. Lebih baik mengisi waktu dalam diri kita sendiri dan dalam kebahagiaan kita, serta dalam mengembangkan diri kita sebagai orang.

22. Pelepasan ekspektasi irasional

Jika hidup di masa lalu itu buruk, maka hiduplah di masa depan. Selain itu, jika kita memiliki harapan yang tidak rasional, konsekuensi untuk kesehatan emosi kita bisa sangat buruk. Sekarang, memiliki tujuan dalam hidup adalah memotivasi, selama mereka realistis.

23. Pengesampingan dari penyimpangan sosial

Pengabaian sosial (bukan hukum) dapat menyebabkan banyak penderitaan bagi orang-orang. Kanon kecantikan, menikah hampir dengan kewajiban, tidak mampu memiliki hubungan liberal... adalah beberapa kepercayaan yang mendominasi masyarakat dan yang diklasifikasikan sebagai "baik". Perilaku yang terkait dengan kepercayaan ini diterima secara sosial. Tetapi pemaksaan sosial tidak membuat kita menjadi diri kita sendiri dan dapat memengaruhi kesejahteraan kita. Meskipun Anda tidak melakukan apa pun kepada siapa pun, renungkan keyakinan ini dan bertindak berdasarkan keinginan sejati Anda.