Penipuan diri sendiri dan penghindaran, mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan?

Berbohong adalah salah satu kemampuan superior kami yang dikembangkan oleh evolusi. Dengan cara tertentu, itu membantu kita bertahan dalam situasi tertentu.

Dengan demikian, penipuan diri memiliki dua fungsi: pertama, ini memungkinkan Anda untuk menipu orang lain dengan cara yang lebih baik (karena tidak ada yang berbohong lebih baik daripada seseorang yang berbohong pada dirinya sendiri), yang sangat berguna di era di mana kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain (kecerdasan sosial) telah mendapatkan prioritas, menggunakan manipulasi dalam banyak kasus sebagai alat mendasar (lihat bisnis apa pun). Itu tidak berarti bahwa manipulasi dan kebohongan adalah dua konsep yang sama, tetapi mungkin ketika Anda menandatangani kontrak dengan perusahaan, tidak ada yang mengatakan "kami benar-benar hanya menginginkan uang Anda".

Di sisi lain, penipuan diri adalah cara untuk menjaga harga diri kita dan terkait dalam beberapa cara untuk menghindari. Ya, penipuan diri sendiri adalah bentuk penghindaran. Dan apa yang kita hindari?

Dasar pemikiran untuk menghindari

Kami menghindari emosi negatif dengan cara paling kreatif yang dapat Anda pikirkan. Sebagai contoh, sesuai dengan model penghindaran kontras, Khawatir, sebagai inti dari gangguan kecemasan umum, akan memenuhi fungsi menghindari mengekspos diri pada "kemerosotan", berubah dari mengalami emosi positif menjadi mengalami emosi negatif (seperti "bagaimana masalah merupakan bagian yang tak terhindarkan." hidup, jika saya khawatir ketika semuanya berjalan dengan baik, saya siap ketika ada yang salah). Singkatnya, ini adalah bentuk penindasan emosional.

Khawatir juga mengurangi ketidaknyamanan akan adanya masalah, ini adalah upaya untuk menyelesaikannya secara kognitif. Sementara saya khawatir tentang suatu masalah, saya merasa bahwa saya sedang melakukan "sesuatu" untuk menyelesaikannya, bahkan jika itu tidak benar-benar menyelesaikannya, sehingga mengurangi ketidaknyamanan saya dengan tidak benar-benar menghadapi masalah. Hipokondria di sisi lain adalah cara menutupi sifat egosentris (pasien sangat egois sehingga dia percaya segala sesuatu terjadi padanya). Dalam istilah biologis ini berarti bahwa otak kita tidak jelas.

Penipuan diri adalah tambalan yang memberi kita evolusi dengan tidak bisa menjadi lebih cerdas atau mampu menghadapi tuntutan eksternal tertentu. Atau lebih tepatnya, ini disebabkan oleh ketidakmampuan spesies manusia untuk berevolusi dan berubah dengan kecepatan yang sama dengan dunia tempat kita tinggal.

Sebagai contoh, istilah disonansi kognitif Festinger mengacu pada ketidaknyamanan yang menyebabkan kita menjadi tidak koheren antara nilai-nilai kita dan tindakan kita. Dalam hal ini kita menggunakan penipuan diri untuk menjelaskan tindakan kita.

Rasionalisasi adalah bentuk lain dari penipuan diri sendiri kami memberikan penjelasan yang tampaknya masuk akal untuk tindakan masa lalu bahwa itu bukan atau bahwa itu tidak memiliki alasan yang baik untuk dilakukan.

• Mungkin Anda tertarik: "Kepercayaan diri yang palsu: topeng penipuan diri yang berat"

Penerapannya untuk harga diri

Mari kita jelaskan ini: harga diri atau penilaian yang kita buat berdasarkan diri kita sendiri, apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya, itu menghasilkan ketidaknyamanan jika negatif.

Ketidaknyamanan adalah emosi adaptif yang fungsinya untuk memikirkan kembali apa yang salah dalam hidup kita untuk mengubahnya. Namun, otak kita, yang sangat cerdas dan tahan terhadap perubahan, mengatakan "mengapa kita akan memodifikasi hal-hal dalam hidup kita, menghadapi kenyataan yang menyakiti atau menakuti kita, mengambil risiko seperti berhenti bekerja, berbicara dengan orang tertentu? topik yang sangat tidak nyaman, dll., ketika kita dapat memikirkannya kembali dan memberi tahu kita bahwa kita baik-baik saja dan dengan demikian menghindari penderitaan, menghindari situasi yang akan membuat kita lebih tidak nyaman, menghindari rasa takut ... ".

Penipuan diri sendiri dan penghindaran mereka adalah mekanisme pengurangan biaya energi bahwa otak harus digunakan untuk memodifikasi koneksi, diterjemahkan ke dalam perilaku, sikap dan sifat-sifat (yang substrat neurobiologis milik banyak koneksi yang setara dan sangat stabil dari otak kita). Dalam istilah psikologis itu berarti bahwa perilaku kita dan proses kognitif kita memiliki gaya pribadi yang sulit untuk dimodifikasi untuk menghadapi aspek lingkungan yang kita tidak siap.

Mayoritas heuristik yang kita gunakan untuk berpikir biasanya menyebabkan bias atau kesalahan dan bertujuan menjaga harga diri kita. Dikatakan bahwa orang yang depresi cenderung lebih realistis karena proses kognitif mereka tidak berorientasi untuk mempertahankan evaluasi diri yang positif. Bahkan, untuk alasan ini depresi sangat menular: wacana orang yang depresi sangat konsisten sehingga orang-orang di sekitarnya dapat menginternalisasikannya juga. Tapi pasien dengan depresi tidak luput dari bentuk penipuan diri lainnya, apalagi untuk menghindari.

Seperti yang dikatakan Kahneman, manusia cenderung melebih-lebihkan kepentingan kita dan meremehkan peran peristiwa. Yang benar adalah kenyataan begitu rumit sehingga kita tidak akan pernah tahu sepenuhnya mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Alasan yang dapat kita percayai, jika tidak menjadi produk penipuan diri sendiri dan penghindaran, hanyalah sebagian kecil dari berbagai faktor, fungsi dan penyebab yang dapat kita rasakan..

Sebagai contoh, gangguan kepribadian bersifat egosyntonic, artinya, sifat-sifat itu tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada pasien, jadi dia menganggap bahwa masalah yang dia miliki adalah karena keadaan tertentu dalam hidupnya dan bukan kepribadiannya. Meskipun faktor-faktor untuk mengevaluasi gangguan apa pun tampak sangat eksplisit dalam DSM, banyak dari mereka tidak mudah dipahami dalam sebuah wawancara. Seseorang dengan gangguan narsis tidak menyadari bahwa semua yang dia lakukan ditujukan untuk meningkatkan egonya dan orang yang paranoid tidak menganggap derajat kewaspadaannya sebagai patologis..

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Apa yang harus dilakukan?

Banyak konsep psikologi dapat dikacaukan dalam penipuan diri sendiri atau penghindaran. Yang paling umum dalam konsultasi psikologis adalah bahwa pasien melakukan perilaku menghindar yang mereka menipu sendiri untuk tidak menganggap mereka menghindar. Jadi masalahnya diabadikan melalui penguatan negatif yang kuat.

Oleh karena itu, kita perlu mendefinisikan diri ideal kita dan mengevaluasi definisi itu secara rasional, mencari tahu hal-hal mana yang dapat dikontrol dan dimodifikasi, dan mana yang tidak. Yang pertama perlu mengusulkan solusi realistis. Pada yang kedua perlu menerima mereka dan untuk mengundurkan diri pentingnya mereka. Namun, analisis ini membutuhkan pelepasan dari penghindaran dan penipuan diri.